ダイエット。。。痩せて魅せるダイエット
2017年09月29日
p>今日は秋晴れです！！
さわやかで気持ち良い朝ですね！
綺麗に
かっこよく
しっかり食べて一時的に痩せるダイエットではなく
太らない体質をつくり永続的にやせていられる根本改善ダイエットを
当院では行っております。
痩せたい方、健康診断で引っかかってしまい生活習慣病で悩んでいる方たち
気が付いたら甘いものや揚げ物、味の濃いものに
ついつい手が出ているひと、
筋肉をつけて引き締めたい方、色々なダイエットを
試してみたけど、もうどうにもならなくなってしまった方。
ほんとにたくさんの方が相談しに来ています。
どうして太ってしまったのかしら・・・
どうしてダイエットしても痩せないの・・・
最近脂肪が落ちづらくなってきた気がする・・・
多くの方がこの悩みを抱えています。
まず、これに対して言えることはひとつです！
摂取カロリー>消費カロリー
です。
カロリーを摂取するのはとても簡単ですネ
それなのにカロリーを消費するのはとても大変なことです
それができればみなさんここまで、苦労してないはず
そして、だいぶ前のブログで紹介しました。
みなさんそれぞれ、
体質型遺伝子
というものがあります。
脂リスク型・・・脂の代謝が苦手で、お尻や太ももに
皮下脂肪が付きやすい傾向にある。
下半身太りが特徴的。
揚げ物など食べるとすぐ太ってしまう方・・この可能性がありますね！
糖リスク型・・・糖分を摂取すると太りやすく、内臓脂肪が付きやすい。
ぽっこりお腹が特徴的。
甘いものを食べるとすぐ太ってしまう方、この可能性があります。
筋肉リスク型・・・もともと太りにくい体質ですが、筋肉の生成が
苦手なので、エネルギー代謝が悪くなりがち。
一度太ったら非常に痩せづらいのが特徴的
若いころ部活をやってた頃は痩せていたのに
ぶかつをやめたら急激に太りだした方。
もしかしたら遺伝子のせいかもしれません・・
というように遺伝子レベルで考えると
みなさんそれぞれ体質が違うという事がわかります。
肥満体質は30パーセントは遺伝子で決まっていますので、
みんな同じようにダイエットしても
同じような効果があらわれないのはDNAが関わっているからです。
それでも
摂取カロリー>消費カロリー
は変わりません
これが太る原因になっているのです。
痩せるには
消費カロリー＞摂取カロリー
にすればよいのです。
これが年齢や運動量、エネルギー代謝によって
ちがってきますが。
それ以外にも太らない環境、痩せる環境が
整っていなければなりません。
それをたどっていくと、規則正しい生活なのです。
難しいことはないのですが
世の中には誘惑がたくさんありますから。
その誘惑に負けないからだづくりができればいいですね！
みなさん
