生体構成成分
2017年03月23日
ご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが・・・
人間の
生体構成成分
の割合は・・・
水分・・・60～70％
たんぱく質・・・約16％
脂質・・・約13％
炭水化物(糖質)・・・上記 ↑ の残り
このように
人間の体は
ほとんどが水からできています。
カラダにとって
水はとても大切な成分です。
山で遭難した人が
沢の水で数日しのいだ
といった話はよく聞きますよね。
記憶に新しいところでは・・・
7歳児が
水だけで約1週間生き延びた
というニュースがありました。
また
数年前ロシアでは・・・
3歳7か月の女児が
なんと11日間も
水だけで生き延びた
という事例もあります。
ヒトは水だけで何日もつのか・・・
年齢や
健康状態によっても異なりますが
およそ１ヶ月前後
という説があります。
カラダの構成成分のほとんどを占める水分💦
１日に必要な水分量は
成人の場合
約２０００ｍｌ
なのです❣❣
水は積極的に摂取しましょう👍
常温の水でも良いのですが
できれば
40～50℃くらいの
熱めのものを
ゆっくり飲むのが理想です。
飲むタイミングとしては・・・
・起床後
・食前
・入浴前
・就寝前
がおすすめです。
1回あたり
コップ1杯(２００ml)くらいでＯＫです。
カラダに必要な水分をたくさん摂って
どんどん老廃物を出しましょう。
美容と健康のことなら・・・
お気軽にどうぞ♥
