血糖値の危険は女性に迫っています 血糖値をしっかり知って綺麗になるなら美容整体ALIA
2018年03月7日
まとめていってますが、今日は「血糖値」についてです。
女性が社会にしっかりとで始める中で
近年悩まされているのは「健康格差」です。
年齢が上の人ほど健康で
若い人ほど、実は不健康です。
今の自分は100歳まで元気でいられますか？
とても不安になります。
今の先輩たちのように元気で綺麗で
いられるには何が違うのでしょうか？
同じように食べているつもりが実は違うんです。
・じわじわと増えてきた体重が落ちない
・血圧が高いと指摘された
・疲れやすい
・仕事中に眠くなってしまう
・集中力が続かない
こんな不安を抱えている女性は少なくないはずです。
この根本原因にあるのは
「血糖値」にあります。
血糖値が高いこと、
急激な上昇下降を繰り返すことが
女性の体に想像以上のダメージを与えます。
「いいつもり」でやっていることが
「太る→老ける→病む」という悪循環を作っています。
・仕事の前にはエナジードリンクで気合を入れている
・栄養を考えて毎朝シリアルを食べている
・野菜不足を「1日分の野菜ジュース」で補っている
・カロリーを取りすぎないように脂質を常に控えている
・常に話題の健康法を探している
などが「健康に気をつかっています」という大人たちですが
「病気になるための努力」をしてしまっています。
「今日も一日がんばろう」と眠気対策に缶コーヒーを買う方も
まだ多いと思います。
テレビなどのCMで
「スッキリ目が覚め、爽やかな気分で仕事に臨める」
というような印象を受けませんか？
でも、缶コーヒーは悪魔の飲み物ですよ。
缶に限らずペットボトルも一緒ですが
「コーヒー飲料」はいれたてのコーヒーとは全くの別ものです。
「砂糖の塊が溶けた液体」にすぎません。
知らず知らずのうちにこんなにも糖分をとってしまっています。
いかにも健康に良さそうなものでさえ実は悪影響も
与えてしまっています。
「血糖値が高い状態が肥満をつくる」という事実が存在します。
これはみなさんご存じだとは思いますが。
決して脂っこいものを食べたから太るのではなく
「血糖値」が上がってしまったから太りやすくなっています。
「血糖値」を上げるのは「糖質」です。
脂質やタンパク質はあげません。
ご飯やパンなど固体の方が血糖値の上昇が緩やかです。
これは胃の中で消化の時間かあるからです。
ですが、飲み物の場合は
胃をあっという間に通過して小腸に届いて吸収されるために
一気に血糖値が上がります。
これは「血糖値スパイク」と呼ばれています。
体に中では血糖値をコントロールをするために
インスリンが出たりセロトニンやドーパミンが乱れるように飛び交います。
「血糖値」が大きく下がると
イライラしたり、吐き気や眠気に襲われたり
不快な状態が続いてしまいます。
結果的に「血糖値」を上げる糖質が欲しくなってしますます。
これは「糖質中毒」という非常に深刻な状態です。
この状態が続いていくと糖質をたくさんとているのに実は
低血糖状態になっています。
あまりにも1日のなかで血糖値が乱高下しているうちに
結果的に人間のホルモンバランスで栄養不足になり
結果的に内臓をも壊しかねないのです。
見えないところで確実に体を蝕む原因が
「血糖値」になります。
最近疲れやすさ、眠気、不安、動悸、やる気が起きない
めまい、吐き気、頭痛、イライラする、目がチカチカするなど
の症状がある方は清涼飲料水や糖質について
自分の生活をチェックする必要があります。
「最近やたらと眠くなる」
「どうも集中力が続かない」
というかたはご相談ください。
食生活で元のあなたの体に戻れる可能性があります。
低血糖や血糖値の問題はインスリン注射を打っている
糖尿病患者だけの話だと誤解している人も多いのが
知らず知らずに自分の体を蝕む不調に悩まされるパターン
でもあります。
綺麗な自分を取り戻した際に
内臓や体の中もしっかり気にしてあげないと
本来の結果が出ないことがあります。
正しい食生活は思っている以上の結果をあなたに
もたらしてくれます。
健康は投資しただけの成果が出ますので
体重や体脂肪や筋肉量
代謝やホルモンバランス
など女性がお悩みになる
あの頃に戻りたいを応援するのが美容整体ALIAです。
まずはお気軽にどうぞ
