ぎっくり腰は食事も引き金になる？！自宅でできる体調管理なら新所沢整骨院
2018年03月26日
おはようございます。
CMを見ていてなかなか気になるものがありました
「塩・糖・脂」の食事が多い現代人に〜♪
です。
まさに、確かにと納得できました。
最近ではどのコンビニでもサラダチキンが売ってますね？
セブンイレブンさんでも
胸肉チーズが売っていますね。
健康的な食事を手に入れやすく
インターネットを検索すると食事を見直すのも
容易になってきましたね。
CMでもあるように
まずは、日本人の特徴として1日の塩分摂取量は多いです。
病院食は味気ないという方が多いのはそもそも
普段の味が濃いということになります。
体に良い食事に違和感を覚え、体に悪い食事を
好んでいたので病院食のお世話になる結果を招いた結果ですね。
糖質に関しては
夜主食を抜くという人も整体をしていて増えてきています。
ただ、ご飯に気をつけれても「砂糖」に関しては
気づかない間に摂取している場合が多いです。
間食や清涼飲料水といったジュースなど
巷では目に見えないところで糖質を摂りすぎてしまうものです。
糖質自体、腹持ちがよく、すぐエネルギーになり
安価で手軽という点でも取り入れやすくなっています。
高校球児は白米で白米を食べる食べトレ的な風潮がありましたが
例外ですね笑
糖質は余った分は脂肪へと変わってしまうため
健康を損ねる心配が多いにあります。
実は糖質制限と腰痛は関係があります。
膝が痛いと整体にいらっしゃる方が
「お医者さんで痩せなさい」って言われた、とよく聞きます。
膝もさることながら腰に負担がかかってきます。
腰痛のデータですが
実は全体の15％が原因が特定できます。
それは、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といったものです。
残りの85％はレントゲンなどで検査しても原因不明なものです。
最近では腰痛はストレスという論文も認められてきて
日常生活や食生活が関わってきているのが医学の世界でも
広まってきています。
以前の食生活はタンパク質が多い和食中心でしたが、
食の多様化で忙しい現代人には
ファーストフードやパスタや うどんなどの麺類などの
手軽な食事だけで済ませてしまうことが増えています。
それは結果的に筋肉量を減らしてしまいます。
糖質を摂りすぎることでホルモンバランスを崩し
免疫力を低下させてしまうこともあります。
心理的に落ち着くことで腰痛になりづらい体にもなります。
この春の季節は骨盤が開く季節で
気温差があることでホルモンバランスが崩しやすく
糖質の摂りすぎで筋肉量が減り免疫力が下がり
体には疲労が蓄積しやすくなり
結果的に、衝撃的なぎっくり腰の方が増加します。
しっかりと栄養をとるということは大変に感じる方も
多いとは思いますが、その食事が自分の未来の健康を
作っているわけで、病気の未来の方がもっと大変な話です。
健康はお金で買える時代になりました。
自分たちが毎日選んでいるものが
自分たちの健康につながっているのです。
腰痛対策として
筋力を取り戻すためにも
新所沢整骨院オススメの寝たままインナーマッスルを鍛える
【楽トレ】が今の時期は良いです。
骨盤の歪みは人それぞれで
骨盤をしっかり締めたら
筋肉でそれを支えてあげます。
慢性的な腰痛や朝起きた時に気になる腰痛には
効果抜群ですよ。
この時期にしっかりやると睡眠の質が高まり
疲労のデトックスも効果が高くなりますので体験して見てください。
期間限定でやってみるのもありです。
スポーツジムや家で頑張らなくても
整体と一緒にできるこの楽トレは
腰痛の辛さを知っているあなたの味方です。
他で治療していても良くならない方がいたら教えてあげてください。
新所沢整骨院では栄養と運動と整体で
根本改善を目標としていますので
痛みにバイバイできます。
まずはこちらを！
