体質改善と整体②
2017年01月11日
おはようございます。
1月2日より体質改善を体験していますが
1週間を早速振り返ってみたいと思います。
数字的なところでは体脂肪が8．3キロから7キロに落ちました！！
体脂肪率ですと1.5％落ちました！！
バッキバキにするために筋肉量は増やしていきたいので
引き続きタンパク質の摂取は積極的にしていきます。
体質改善する際に
糖質過多
のテーマは見逃せないわけですが、本当に巷には糖質が
あふれているなと思います。
糖質の取りすぎによる低血糖症の方も増えていますし、
それにともないインスリンの過剰分泌がおこなわれ、糖代謝が亢進され
タンパク質や、ビタミン、ミネラルや必須脂肪酸が過剰に消費されます。
内臓の疲弊も著しくみられ
内臓バランスが崩れることでの股関節のつまりや
生理的湾曲の低下があり姿勢が乱れている方が増え、
しかも低年齢化が多いです。
お話を聞いても、
「朝食は食べていますか？」
ときくと
「パン（菓子パン）を食べています」
という子供が多くみられます。
栄養という点から見ても成長期にはそれだけでは
足りるわけがなく、いちはやく生活習慣を戻すように徹底しています。
ライフスタイルの変化で朝の過ごし方や朝食の形が変わってきていますが
活力の源になる朝を有意義なものにしていくにはみんなの協力が
不可欠になってきます。
低血糖症でさらに気をつけたいのは血糖値を上げてしまう
ホルモンの分泌です。
アドレナリンときくと皆さんだいたい知ってはいると思いますが
交感神経で興奮状態になりやすくなります。
それにともないインスリンの消化、吸収が十分にできなくなってきます。
ですから消化・吸収・排泄がテーマになる腸内美容が大切になり
夜にとるエネルギーやミネラル、マグネシウムが重要になります。
質の高い睡眠で朝にセロトニンがでて元気に朝食をむかえることで
姿勢やコミュニケーションにも変化が出てきます！
今、仲間が増えている花粉整体では
それに伴うアレルギーや姿勢や食生活に改善が見られていきます
のでまだ体験したことがない方は
気兼ねなくスタッフに聞いてください！！
昨年から糖質のことや栄養のことなど
腸内環境の指導は全スタッフで勉強会にでて
実際の食生活で体験していますので色んな体験談が聞けるはずです。
体感の優れたエネルギーを取り入れることでの今までにない
体験が共有できますよ。
今週末は悪天候が予想されています。
お足元が悪くなったり、交通機関の乱れもあるかもしれません。
センター入試は毎年大変です。。
交通事故も増えていますし、急な冷え込みによる
ぎっくり腰やぎっくり背中が多くなっていますので
体調管理は気をつけていきましょう。
