さとこさんのその後
2017年08月21日
カロリーオフ飲料ばかり飲んでいた
さとこさん
ですが・・・
お話を聞くと
なんと
ぎっくり腰が治らないとのこと・・・(T ^ T)
体重は落ちたけれど・・・
肝心の
〇〇
が減ってしまったのです・・・
〇〇が何かお分かりですね？
そうです
筋肉💪です。
健康に痩せるためには
正しい食生活を送ることが
とても大切です！！
さとこさんは
ぎっくり腰の治療を受け
栄養指導により食生活を見直し
徐々に元気になっていきました＼(^o^)／
甘いカロリーオフ飲料を飲むのはやめて
筋トレを始めました。
では
前回少しお話した
甘味料のお話の続きをしていきましょう。
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが・・・
例えば
・ステビア
・ラカンカ
・エリスリトール
などは
比較的
安全性が高いといわれている甘味料です。
買い物の際に
成分表をチェックしてみてくださいね😉
※何事にも限度があります。多量摂取は控えましょう。
ところで・・・
知らず知らずのうちに摂取している
添加物
ですが・・・
1年間でどのくらいの量になるかご存知ですか❓❓
なんと1年で・・・
約４kg
にもなるんです！！
たとえば
コンビニのおにぎり1個には・・・
多いもので
10種類もの食品添加物が含まれているんですよ。。。
多忙時に手軽ではありますが
肝臓に負担をかけますので
できるだけ摂取量を控えたいものです。
ちなみに
市販のプロテインにも
ほぼ100％
・スクラロース
・アセスルファムK
・アスパルテーム
の
いずれかの人工甘味料が入っており
その危険性や副作用が報告されています❢
やはり
身体には
良いものを摂り入れたいですね😉
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