よく噛むことで消化を助けてダイエットを効果的に

2017年11月24日

美容整体ALIAの新メニューのご案内です

筋膜ダイエットに最適なものが登場しました!!

血管トレーニングとあわせて

魅力的な美尻・メリハリのある美脚・たるみのない二の腕を

取り戻しましょう!!

 

おはようございます。

勤労感謝の日もすぎ、残すはクリスマスと大晦日になりましたね。

気温は以前よりは落ち着きましtが

体調はいかがでしょうか?

前回はよく噛んで!早食いは肥満の元

について書きましたが今日はその続きになります。

食べると胃が重たく痛くなる、

下痢をしやすい、

食べても体が大きくならない、

そんな消化器官の問題を訴える人の

セルリセット®︎ダイエットカウンセリングで

共通に見られることが多いのは

「早食い」という食習慣です。

そこでまずは

「よく噛んで食べる」ことの実践が重要である

ことを説明していきます。

食べ物は消化(分解)されて始めて人の体内に吸収されます。

消化のメインステージは胃と小腸とされますが

消化の第一ステップは口の中となり

それは「噛む」ことによって行われています。

ですので、口腔内での消化をできる限り進めておくことが

胃腸の負担の軽減につながることになるのです。

消化には、大きいものを小さく粉砕したり

柔らかくするために撹拌したりする

「物理的」消化と、

消化酵素によって分子構造を分解していく

「科学的」消化があります。

噛んで食べ物を小さく砕くことは物理的消化に

なるため、ここでできるだけ細かくしておけば

飲み込みがスムーズになるだけではなく、

胃で行われる消化作業の負担を減らすことができます。

噛むと大量に分泌される唾液中にはαアミラーゼ(プチアリン)

という糖質の消化酵素が含まれているため

ゆっくりよく噛むことで食べ物とαアミラーゼが混ざり合い

口腔内で糖質の化学的消化も進めることができます。

ご飯をよく噛んでいる間に「甘み」を感じた経験はないでしょうか?

それこそがデンプンが麦芽糖に分解された証拠です。

小腸でブドウ糖に分解され吸収されるため

口腔内である程度まで糖質を消化しておくことは

小腸で行われる化学的消化の負担も大幅に減らすことに

つながります。

食事をすれば糖質だけではなくタンパク質や脂質の

分解も行わなければならないため

食事時の胃腸はハードワークを強いられます。

噛まずに飲み込むことは、

本来行われる口腔内の消化活動が不十分になり

胃腸の負担がその分増えることになります。

よく「噛む」ことで自分の胃腸を助け

ダイエットを加速的に進めることになります。

美容整体ALIAでは

食事のバランスを整え栄養面をサポート

その方にあった筋肉の刺激で肉体面をサポート

体脂肪を分解しやすくするよう体の内面をサポート

して人生最後のダイエットにします。

集中的に行えるセルリセット®︎ダイエットが

唯一の近道になります。

ご予約が取りづらくてご迷惑をおかけしていますが

空きがある場合もありますのでお電話でご連絡ください。

人生最後のダイエットにするため

さまざまな視点からサポートするのが

セルリセット®︎ダイエットになります。

お気軽にお問い合わせください。