花粉整体②
2017年01月10日
成人式も終わり今日から仕事とや学校で普通の生活に戻る
という人も多いのではないでしょうか？
新成人の車での交通事故なども聞こえて来て残念ではありますが
今朝はもうひとつ注目したい記事がありました！！
九州大生体防御医学研究所様が発見したのですが
アトピー性皮膚炎でかゆみを引き起こす物質の一つ
「インターロイキン31（ILー31）
の生成に重要な役割を果たすタンパク質を発見した
とニュースで流れていました。
かゆみといえばヒスタミンが知られています。
医学も目覚ましい進歩がされていますので楽しみですね。
今月4日から始まった花粉整体も仲間が増えて、初の週末で
色々準備できたと思いますので今週また
お話しを聞けたらと思います。
朝の目覚めはスッキリしますし
朝からセロトニン全開でとても
集中して前向きに動けてると思います。
スタッフもみんな体験して共有できた出来事だけに
仲間が増えることはとても励みになります。
今日は糖質の話を少し。
栄養指導の際にタンパク質のお話をするわけですが
人体の構成で話をすると
水分は50〜70％
タンパク質は15〜20％
脂質は13〜20％
ミネラルは5〜6％
糖質は1％
でいいと言われていますが
糖質過多と栄養欠乏は明らかですね。
何事もバランスが大事ですのでとりすぎ、取らなすぎは
生活習慣を乱します。
糖質対脂質対タンパク質は
2：4：4が理想的になってきますし
植物性食品の割合を増やすことはもちろんな話になります。
タンパク質の摂取は
きちんと管理をしていくと体質改善をしながら
ダイエットにも繋がってきます。
タンパク質の摂取目安と
それに伴う摂取量のお話をお客様とすると
今現在、1人の方をのぞいて全員がタンパク質が足りてなかったのです。。
自分自身も4ヶ月の体質改善メニューを
新年から体験して1週間になりますが
横腹が明らかにしまってきました。
半年でバッキバキという目標に向けて着々と変化しております。
この話を現役の際に知れてればよかったのにと思いますが
こんな素晴らしい話を今、伝えていくのが新しい役割なので
どんどん伝えてどんどん体質改善していきましょう。
タンパク質は体重（kg）の1，5倍の（g）が必要になります。
50kgの方なら75gというわけです。
今週末はまた一段と冷え込みますので体調管理をしっかりしていきましょう！！
今週も絶賛受付中です。
