お悩み相談 その２
2017年09月1日
今回はしょう子さんのケースです。
しょう子さんは
ここ半年
週に２～３回は筋トレ💪をしています。
もともとはALIAのお客様でした。
69kgあった体重を
見事な努力で
15kgも減量したのです✨
健康美を維持すべく
筋トレを続けていらっしゃるのです。
そして
魚より肉のほうが
筋肉になりやすい❢❢
と信じ
・鶏肉
・豚肉
・牛肉
・ラム肉
を
毎日モリモリ食べています。
ところが・・・
魚を食べる機会は・・・
ほぼゼロ・・・💦
そんな
しょう子さん。
最近ちょっと
気になることが・・・
しょう子さんは
今
28歳。
まだまだ若いのに
なんだか・・・
忘れっぽいのです・・・
仲の良いお友達には
「それって、若年性アルツハイマーじゃないの～❓❓」
なんて
からかわれる始末・・・💦
たしかに
しょう子さんのように
筋肉づくりには肉が最高！！
と信じ、
日々肉食
という方は多いです。
特に
若い世代に多く見られる傾向です。
実は・・・
筋トレの有無にかかわらず
若者の魚離れ
が深刻な問題になりつつあります。
タンパク質の”量”の確保だけを考えれば
魚なしでも
肉をしっかり食べていれば
大丈夫な感じもします。
でも・・・
ぜひ！！
魚も食べてください。
なぜなら・・・
魚には
肉にはないメリットが
たくさんあるのです！
特に
・減量中のかた
・増量中のかた
・記憶力の低下が気になるかた
に
とってもお薦めなのです💡
魚のどんなところがgoodなのか
次回は
そのあたりのお話をしていきましょう。
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