所沢市新所沢駅で整体・ボディメイク・ダイエット施術なら、新所沢整骨院へ！

2017年09月1日

置き換えダイエット

炭水化物抜きダイエット

 

ファスティングなどの一時的な断食

 

バナナダイエット

納豆ダイエット

◯◯するだけ！

などとお手軽なダイエットが流行していますがそのダイエットは

人生最後のダイエットになっているでしょうか？？

 

ダイエットや正しい食事法や生活は一生モノであると考えます。

どれだけいい運動も、悪い食生活は倒せない

という言葉がアメリカにあります。

何事もバランスが大事でこれだけやっていればいいというのは

なかなか真実にたどりつけません。

 

きっとあなたもいろいろなものを試されてきたと思います。

一時的に結果が出たものや

広告ほど結果が出なかったものや

すぐ以前の自分に戻ってしまったなど

たくさん経験してきたと思いますが、

いまのあなたはいかがでしょうか？

今まで何もしなかったあなたはここで

人生最初で最後のダイエットしてみませんか？？

 

美容整体ALIAが提供するプランは

適度な運動としっかりとした栄養と正しい生活習慣です。

 

 

 

 

ダイエットやボディメークはもちろん

体質改善や

アレルギーなどのお悩みの解決

など、今後の生活に不可欠なもので

正しい健康的な体を手に入れてもらいます。

 

栄養不足は体重増加になるのを毎月体験者には実感していただいてます。

不思議だと思いませんか？？

 

食べないと太るんです。

食べるとやせるんです！！

 

水分を取らないとむくむんです。

水分を取るとむくまないんです！！

 

食事の回数が少ないと減らないんです。

食事の回数が増えると減るんです！！

 

ALIAのプログラムを卒業された方は

その後も減りやすい体になっているので

卒業されても身についた生活を続けるとさらに

変化し続けます。

 

買い物をする際に見るところが変わったり

一緒の食事をすることでご家族の体調にも

良い変化が出ています。

 

◯◯をするだけなどの安易なダイエットではないため

簡単ではないですがとても充実した期間になります。

 

夏のビールやBBQにバカンスでの食事など

油断してしまった体を一気に引き締めませんか？？

 

 

細胞レベルから元気になれる秘密があります！

 

毎月10名までの体験は今月あと2名だけ残っています。

お早めにご予約ください！

 

お問い合わせはこちら

 

2017年01月5日

おはようございます。

先日は正月太りの解消について書かせていただきましたが

早速年末年始の暴飲暴食を取り返すように

心新たにダイエットを始める方がいらっしゃいました。

 

ダイエットと減量というのは混同してしまうことも多いのですが

似て非なるものだと考えています。

 

そもそもダイエットの本質とは

「食生活の改善」だと思います。

諸説色々ありますが美容整体ALIAで提供する

「ダイエット」の言葉の起源は

ギリシャ語で「生き方」「生活様式」を意味する

Diaita

と伝えています。

「真の健康的な体になるための食事療法」

という意味で使われ、痩せすぎの人が正しい食生活で

正しい食生活に戻していくこともダイエットになります。

 

ダイエットとは目標体重到達地点をゴールとする

「減量」とは異なり

健康な体を維持していくために必要な

「食べ方」を身につけていくことになります。

 

ダイエットをするにはまずは自分を知ることが

必要になります。

 

暴飲暴食をした。

体重が増えた。

お気に入りの服が入らなくなった。

姿勢が悪くなった。

など様々な理由でダイエットを始められる方が

多いですが、

ご自身の肥満レベルを把握しているのでしょうか？

 

隠れ肥満

隠れメタボなど

自分ではい思っていなくても

客観的に見ると

肥満であったり

メタボである女子は想像以上に多いです。

 

ダイエットを始めるのであれば

自分の肥満レベルを知ってからにしましょう。

2016年11月27日

私たちの健康にとても大切な「腸内フローラ」ってご存知でしょうか？

 

TVや雑誌で取り上げられる機会も増えて認知度は上がっているのでは

ないでしょうか。

 

腸の大切さはALIAでは特にお伝えしていますが

そんな大切な腸では数百種類600兆個以上の細菌が活躍しています。

 

名前の由来通り腸の壁面にはお花畑のように見えることから

「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。

 

腸内フローラには大切な腸内細菌たちが活躍していますが

「善玉菌」

「悪玉菌」

「日和見菌」

についてお話していきます。

 

「腸内フローラ」の理想的な状態は

「2：1：7」

になります。

「善玉菌」は乳酸菌やビフィズス菌などでお腹の調子を整えます。

役割として

・腸内PHの安定をはかる

・蠕動運動の活性化

・病原菌の増殖を抑える、感染防御

が主だったものになります。

 

「悪玉菌」は病原性大腸菌、黄色ブドウ球菌など便秘や下痢などお腹の調子を

悪くすることがあります。

酸性物質は発ガン性物質や有害物質をだしてしまいます。

 

「日和見菌」はどちらにも属さず

善玉菌、悪玉菌の優勢なほうに同調します。

 

今出た、「優勢」な状況に関係するのは

体調・年齢・ストレス・抗生物質などの薬など様々なあります。

「善玉菌」を活躍させて「日和見菌」を善玉菌側で活躍させるのが

腸内フローラでは大切になってきます。

 

善玉菌優勢がキーワードです。

 

善玉菌が活躍できる場所を作るには

腸内環境、食生活が関わってきます。

消化、吸収、排泄のリズムを整えるため人生最後のダイエット

になりえますので、ぜひ体験してみてください

https://2.onemorehand.jp/shintokorozawa-seikotsu/

2016年11月24日

東京では初雪が観測されましたがいかがお過ごしでしょうか？

寒い時には体があったまる代謝UPメニューですね。

 

先日勉強会に参加した際にALIAの方向とばっちり

一緒だった出会いがありました。

DNA美容といえば所沢初のALIAですが

DNA・・・すなわち人生にかかわる体質改善が

腸内美容という視点からも深く関わっているものでした。

 

腸内フローラなどでもTVでも特集されて「腸」は

大注目されていますね。

 

腸はそもそも免疫の70％に関わっていると言われています。

腸内の温度を1度あげると

基礎代謝が12％UP

免疫が30％UP

という数字も出ています。

体質改善の際には

代謝UPと

排泄UPが必須になります。

 

消化・吸収・排泄の流れを良くすることが大切です。

 

題名にある幸せホルモンですが

正体は、、、

 

セロトニンになります。

気分を前向きにしてくれたりしてくれる大切なホルモンになります。

 

それにはトリプトファンを多く含む食材に

注目しないといけません。

 

大豆

ゴマ

魚など

があげられます。

 

体重1kgあたり2mg程度＝体重が50kgだと100mg

となります。

 

睡眠と深く関わっているとも言われ

質の高い睡眠も必要になりますので

ALIAオススメのメディカルサプリメントでは今までとは

明らかに違う睡眠が体験できます。

マグネシウムやミネラルなど

体のデトックスや再生に必要な成分がぎっしりつまっていて

体感型のため効果がすぐに実感できます。

 

まだ埼玉県では体験できる場所は少ないですが

体質改善はドイツのお医者様が勧める

セルリセットを是非一度体験してみてください。

 

様々なお悩みに対応できます。

 

食事が変わることで生活が変わります。

かかわるご家族にも良い変化がおきます。

 

たくさんの産後のママさんや

長年の悩みを抱えたご先輩方の

整体を支えてきた経験が生かされています。

 

整骨院併設で幅広い悩みに対応できますので

すぐご連絡ください。

 

 

https://2.onemorehand.jp/shintokorozawa-seikotsu/

2016年11月7日

活性酸素という言葉は聞いたことがあるでしょうか？

言葉の通り強い酸素で酸化させる能力は非常に高いのです。

普段何気なくしている呼吸の酸素のうちの2％が活性酸素になるとも言われています。

 

活性酸素の役割としては体外から侵入してきた最近やウイルスを退治します。

またエネルギーを作る中で体の中で水素と結びつき水を作り出し

デトックスを補助してダイエットで大事な腸内環境を整えるサポートをしてくれます。

 

しかし酸化ということはサビにもつながってしまうのです。

量が増えすぎるとかえって細胞にダメージを与えることになり

細胞の老化にもつながります。

 

シワやシミのお肌のトラブルやガンなどの生活習慣病などは

活性酸素の影響とも言われています。

 

人それぞれ抗酸化ストレスの強さは変わってきますので

溜まりすぎると消化のバランスが乱れ

脂質、たんぱく質、糖質なども酸化します。

 

活性酸素を除去するには、抗酸化物質を含む食品を摂取することが有効です。

 

赤、緑、黄色などの鮮やかな色彩の野菜には

ビタミンC、ビタミンE、βカロチンなどの抗酸化成分を多く含んでいます。

 

 

話題になりすぎてみなさん周知のコエンザイムQ10も若返りの補酵素として注目されています。

 

ALIAのDNA美容ならお客様の抗酸化リスクを調べつつ

今後とると効果的な食事の仕方や美肌食や美肌食材の提案も

お体に合わせてオーダーメイドできます。

人の体はそれぞれDNAで決まっています。

自分にあった健康のための近道はDNA美容のALIAまで☆

 

人生最後の体質改善、ダイエットのお手伝いはお任せください

https://2.onemorehand.jp/shintokorozawa-seikotsu/

2016年10月18日

こんにちは。

お腹が『グ～』と鳴って恥ずかしい思いをしたことはありませんか？

わたしもよくあります。。。(*_*)

お腹が鳴って恥ずかしい思いをする前に、何か食べてしまうのは、実はとてももったいないんです！

 

 

 

近年新たに若返り遺伝子と言われる「サーチュイン遺伝子」が見つかりました。

このサーテュイン遺伝子を活性化するのが、お腹を空かせてお腹が「グ～」と鳴ることだそうです。

サーチュイン遺伝子が活性化すると、老化の原因に細胞レベルで働きかけ、皮膚細胞のターンオーバーを整えるため、シワ・たるみ・くすみ・シミなどの全ての肌トラブルに改善効果があると言われています！

成長ホルモンもお腹が『グ～』と鳴ることで自然に出るそうです。

成長ホルモンも若返りホルモンと言われていて、内臓脂肪を燃やして筋肉を作ったりや肌を白く艶やかにする効果などがあります。

サーチュイン遺伝子を活性化するには、摂取するカロリーを、必要とされる適切なカロリー摂取量の約７０％に制限し、その状態を７週間以上続けなければいけないそうです。

普段より食事の量を徐々に減らしてみて、腹8分目から腹7分目にすることが

https://2.onemorehand.jp/shintokorozawa-seikotsu/

 

 

 

 

 

 

 

 

2016年10月14日

こんにちは。

甘酒というとお正月に飲むものという印象が強いですが、栄養価が高く、理想的なダイエット飲料であることが分かってきました。

 

 

 

 

甘酒のたくさんある効果の中からダイエットに関するものをピックアップすると、、、

・代謝に関する酵素が100種類以上あり、皮下脂肪を燃焼させる。

・発酵食品の整腸作用で便秘解消の効果がある。

・必須アミノ酸が、自律神経を整えダイエット中のイライラを解消。

・甘酒の甘さのもとは、ブドウ糖。満腹中枢を刺激してさせる。

・ビタミンBの働きで新陳代謝アップさせ、太りにくい身体に。

・温めて飲むことで、内蔵の働きを活発化させる。

・とろみがあって腹持ちがいいので、間食防止になる。

こんなにたくさんの効果があるんです！

 

ダイエットに利用できるのは、米麹を発酵して作った甘酒です。

市販されている酒粕が原料の甘酒は、砂糖を加えていてダイエットには不向きなので注意してくださいね！

 

甘酒の風味が苦手な方、ダイエット効果をより上げたい方のために、甘酒にプラスして頂くとよい食材をご紹介します。

 

・甘酒＋豆乳

甘酒のクセがなくなり、味もマイルドになります。

豆乳は女性ホルモンをアップさせ、甘酒と合わせることでより美肌・便秘解消効果がアップします。

ダイエット中は砂糖の入っていない成分無調整豆乳をプラスしましょう！

・甘酒＋ショウガ

ショウガには、血流を良くして、発汗を促す効果があります。

体温が１度あがるとカロリー消費量が300kcal前後増えると言われているので、瘦せやすい身体づくりに役立ちますね。

１日のはじまりの朝に飲むと身体も温まり内臓の動きも良くなりオススメです！

わたしも寒くなると毎朝ショウガを入れて飲んでます(^^)

・甘酒＋ココア

ココアは食物繊維が多いので、甘酒にプラスすることでダブルで腸を刺激して便秘解消に効果があります。

ココアの香りで甘酒の香りがカバーされ、風味が変わって飲みやすくなりますよ。

さらにバナナをプラスしてチョコバナナ風にすることで簡単でヘルシーなおやつにもなるのでオススメです(^^)

 

こんなにたくさんのうれしい効果がある甘酒、これから寒くなる季節にぜひ飲んでみて下さいね！

https://2.onemorehand.jp/shintokorozawa-seikotsu/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2016年10月8日

こんにちは。

朝晩が冷え込む季節になってきましたね。

これから冷え性の方にはつらい季節がやってきますね(:_;)

「忙しくてゆっくり湯船につかる時間がない」という方にもシャワーで手軽にできる冷え対策をご紹介します！

 

 

 

①お風呂から上がる前に、シャワーの温度を「温かい」と感じるくらいに設定し、仙骨に１５秒当てる

②次にシャワーの温度を「少し熱い」と感じるくらいの温度上げて更に１５秒当てる

③最後にシャワーの温度を「熱い」と感じるくらいの温度に上げて更に３０秒当てて終了

 

シャワーの強さはお好みでOKです。

わたしは３９℃→４１℃→４３℃で試してみましたが、最後に上げる温度は熱いけどなんとか耐えられるくらいまで上げてみて下さい。

シャワーのお湯を当てた部分が赤くなっていれば良いそうです。

 

ちなみに、仙骨とはお尻の割れ目の少し上にある三角形の骨のことです。

仙骨の周辺には上半身から下半身につながる太い血管をはじめ、多くの血管や神経が通っているので、温めることで血流が良くなるんですね。

 

 

体温が１℃上がるだけで基礎代謝量は１３～１５％、免疫力は５～６倍に上がると言われています。

ダイエットの効果を高めるだけでなく、これからの季節、風邪やインフルエンザの予防のためにも”温活”して元気に過ごしたいですね！

 

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2016年10月7日

こんにちは。

今日は、今週いらっしゃったお客様のご紹介です。

 

真面目にダイエットに取り組まれていて努力家のK様

順調に体重も落ちていたのですが、ここ何週間か停滞期で体重も減りづらくなっていました。

 

 

ですが、今週の測定では、、

 

 

しっかりと体重が落ちていました！

しかも、筋肉量はキープしつつ、脂肪量だけがしっかりと減っていました！素晴らしいです!(^^)!

ここ何週間かは体重も思うように落ちなくて、辛い時期が続きましたが諦めずに毎日頑張った結果ですね！

目標まであと少し！ラストスパート頑張りましょう！！

 

ＡＬＩＡではあなたの体質を調べることで、よりあなたに合ったダイエットの方法がわかります！

詳しい説明はこちらから

 

 

 

https://2.onemorehand.jp/shintokorozawa-seikotsu/

 

 

 

 

 

2016年10月5日

こんにちは。

外の気温も少しづつ下がってきて、過ごしやすくなってきましたね。

暑さも和らいできたので、これから運動を始めよう！と思っている方もいるのでは？

「運動するタイミングはいつがいいですか？」と聞かれることがあるのですが、ダイエット効果が期待できるのは食前（空腹のとき）なんです！

 

食べ過ぎてしまった！と思った時に、そのぶん身体を動かして少しでも脂肪を消費しようとする方、いらっしゃいますよね？

でも残念ながらそれでは脂肪は思ったように燃焼できません(*_*;)

食後すぐに運動するのは消化不良の原因になるので、最低１、２時間は空けましょう！

皆さん、お腹がすくと何か食べるのが普通になっていますよね？

お腹がすくということは、胃が空っぽになってお腹がすくのではなくて、血糖値が下がった時に信号で知らせているんです。

お腹がすいて何か食べると消化、吸収されて血糖値が上がります。それを下げるためにインスリンというホルモンが出るのですが、インスリンは血液にあった糖分を内蔵や身体に脂肪としてストックする働きがあるのです。

ストックされた脂肪が燃焼されず、溜まっていくとそのまま太っていってしまうんですね(-“”-)

身体に溜まった脂肪を燃焼するにはグルカゴンというホルモンを出さないといけません。

グルカゴンは空腹時に身体を使うことで出るホルモンで、血糖値を上げる作用があり、身体にストックしてある脂肪を燃焼してくれるのです。

 

お腹がすいた時に運動することでグルカゴンが出るので、脂肪を燃焼してくれて、血糖値が上がることで空腹も感じなくなるので食べ過ぎも防ぐことができます(^^)

しっかりとした運動でなくとも、軽い体操や掃除などでもグルカゴンは出るそうですよ！

ダイエット効果を高めるなら、お腹がすいたら何か食べる前に、身体を動かしてみて下さいね！！

 

 

DNA解析で自分の体質を知ることで、自分に合った運動の方法も分かりますよ！

詳しい説明はこちらからどうぞ

 

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