2017年01月17日

おはようございます。

1995年1月17日午前5時46分

阪神淡路大震災が発生いたしました。

いまから22年前になりますが、当時の朝のことは今でも覚えています。

まだ今のように検索とかはしなかったため

朝NHKのニュースで道路の崩壊や火災の具合を見てとても

衝撃をうけました。

たくさんの犠牲者を生みたくさんの悲しみに包まれ

それでもたくさんの命が守られながらうまれました。

その日その日生まれたのには多くの意味があり

東北大震災の際は夜に多数の流れ星が観測されたという

記事を目にしたこともあります。

日本は人口の減少が騒がれてきています。

出生率の低下やライフスタイルの変化がありますが

さみしいですね。

 

誕生日はこの世の中に生まれてきた素敵な記念日で

これから素敵な人生を歩む一日目であり

そんな素敵な希望をこの世に産み落として頂いた母親に

感謝する日でもあります。

 

子供の頃は誕生日は祝ってもらえる

ケーキが食べれる

プレゼントがもらえる日という認識で

仕事や生活の変化で誕生日を忘れ始めましたが

在り方を考えていた際に感謝する日なんだと思いはじめました。

 

1月17日に生まれた方に心から祝福し

豊かな希望を誕生させた多くの母親に感謝します。

お亡くなりになられた多くの方に心より冥福をお祈りします。

 

 

 

2017年01月13日

 

寒中お見舞い申し上げます。

 

年末年始のお付き合いで

体重が増え・・・

これを機に

ダイエット！

と

意気込んでいる方もいらっしゃることでしょう。

 

でも

一気に体重を減らしたいからといって

カロリーゼロの炭酸飲料ばかり飲んでいては

筋肉が痩せ

代わりに脂肪が増えてしまいます。

 

バランスよく

栄養

を摂ることが大切です。

 

さて

栄養といえば・・・

ほとんどの食品のパッケージにある栄養成分表示ですが

あなたはどの項目を気にしていますか？

やはりエネルギー（カロリー）でしょうか・・・？

 

栄養成分表示の一例です。

＜その１＞

 

＜その２＞

このような表示

じっくりご覧になったことがありますか❓

 

健康的に痩せたいなら

やはり栄養成分表示は気にしていただきたいのです😉

 

太る原因のほとんどが

炭水化物（糖質）の摂りすぎ🍚🍞🍝

 

糖質といえば・・・

 

糖質オフ、糖質制限

という

ここ数年で認知度が上がっているダイエット法を

見聞きなさったことがあるかと思います。

 

炭水化物（糖質）を

摂らない

もしくは

量を控える

というダイエット法です。

 

現在痩せている人でも

実は

糖質の摂りすぎには要注意です。

 

「私、太らないのよね～(^_^)」

と

大好きなケーキ🍰を毎日のように食べていた

見た目のスリムな人が

 

ある日

人間ドックにひっかかり

隠れメタボ

であることが判明した例も多数あります。

 

病気になってからでは遅いのです。

普段から節制を心がけることが大切です。

 

以前の栄養成分表示は

「炭水化物」

としか表記されていないケースがほとんどでしたが

糖質制限ブームの影響もあってか

上記の画像のように

「糖質」

と表記しているものも増えてきました。

 

「炭水化物」の中には

「食物繊維」が含まれている食品もあるので

 

＜その２＞の画像のように

分けて表記しているものもあります。

わかりやすくて良いですね。

 

「ダイエットの際、

カロリーは気にせず

糖質の制限だけでOK」

 

と書いてある書物もありますが

糖質が低くても

高カロリーのものをたくさん食べていては

きれいに痩せることはできません。

 

え？！

じゃあ

具体的にどうすればいいの？

 

健康的に

キレイに痩せるなら・・・

 

ALIA

へ

お気軽にご相談を🎵

 

人生最後の体質改善

ダイエットのお手伝いはお任せください!!

 

 

 

 

2017年01月13日

産後の骨盤矯正で通われて産後矯正コースが終わった方から

喜びの声をいただきました。

産後3か月から産後矯正と『楽トレ』でインナーマッスルを

鍛えて、出産で歪んだ骨盤を矯正しインナーマッスルを

強化することで体力upと捻れにくくなりました。

産後矯正コースが終わってからもトレーニングするために

継続して通っていただいています。

 

また、夜泣きなどでなかなか夜しっかりと睡眠が取れず睡眠不足に悩まされていました。

ただ睡眠時間がしっかりと取れるわけではないので栄養面からのアドバイスを

させていただきました。

もともと睡眠が浅く、朝起きた際にすっきりとしたことがあまりないということも

重なって、より睡眠不足が強くなっていました。

 

栄養素の面から睡眠についての話になると『ミネラル』が不足がちにになると、

睡眠が浅くなり睡眠の質が落ちてしまい睡眠時間はしっかりとれているのに

朝、目覚めた時にすっきりした感じがなかったり目覚めが悪かったり、

寝たのに寝た感じがしないなどの症状が出ることがあります。

そもそも、ミネラルにも種類があり代表的なものでいうと

（カルシウム、リン、硫黄、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、

鉄、フッ素、ケイ素、亜鉛など）様々なものがあります。

 

食べ物でいうと・・・

野菜ならパセリ、ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、枝豆、しそなど

きのこなども多く含まれ、ひらたけ、エリンギ、しめじ、マツタケなど

貝類にも多く、しじみ、あさり、牡蠣、ホタテ、はまぐりなど

これらには比較的ミネラルを多く含んでいます。

 

今回は当院で扱っているミネラルやビタミンDなどが入っている

メディカルサプリを飲んでいただき、不足しがちなミネラルを取って

もらった結果、翌朝には『こんなに朝すっきりしたのは久しぶりです‼‼』

とのお声をいただきました。

 

 

 

 

産後は骨盤が歪んだり筋力低下があったり今回のケースのように睡眠に悩まされたり

と色々な問題が出てくることがあります。

そのほかにもアレルギーなども食事が大いに関与するケースがあります。

 

 

少しでも興味や聞いてみたいことがありましたら

こちらからお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

2017年01月11日

おはようございます。

1月2日より体質改善を体験していますが

1週間を早速振り返ってみたいと思います。

 

数字的なところでは体脂肪が8．3キロから7キロに落ちました！！

体脂肪率ですと1.5％落ちました！！

バッキバキにするために筋肉量は増やしていきたいので

引き続きタンパク質の摂取は積極的にしていきます。

 

体質改善する際に

糖質過多

のテーマは見逃せないわけですが、本当に巷には糖質が

あふれているなと思います。

糖質の取りすぎによる低血糖症の方も増えていますし、

それにともないインスリンの過剰分泌がおこなわれ、糖代謝が亢進され

タンパク質や、ビタミン、ミネラルや必須脂肪酸が過剰に消費されます。

内臓の疲弊も著しくみられ

内臓バランスが崩れることでの股関節のつまりや

生理的湾曲の低下があり姿勢が乱れている方が増え、

しかも低年齢化が多いです。

お話を聞いても、

「朝食は食べていますか？」

ときくと

「パン（菓子パン）を食べています」

という子供が多くみられます。

栄養という点から見ても成長期にはそれだけでは

足りるわけがなく、いちはやく生活習慣を戻すように徹底しています。

ライフスタイルの変化で朝の過ごし方や朝食の形が変わってきていますが

活力の源になる朝を有意義なものにしていくにはみんなの協力が

不可欠になってきます。

 

低血糖症でさらに気をつけたいのは血糖値を上げてしまう

ホルモンの分泌です。

アドレナリンときくと皆さんだいたい知ってはいると思いますが

交感神経で興奮状態になりやすくなります。

 

それにともないインスリンの消化、吸収が十分にできなくなってきます。

ですから消化・吸収・排泄がテーマになる腸内美容が大切になり

夜にとるエネルギーやミネラル、マグネシウムが重要になります。

質の高い睡眠で朝にセロトニンがでて元気に朝食をむかえることで

姿勢やコミュニケーションにも変化が出てきます！

今、仲間が増えている花粉整体では

それに伴うアレルギーや姿勢や食生活に改善が見られていきます

のでまだ体験したことがない方は

気兼ねなくスタッフに聞いてください！！

 

昨年から糖質のことや栄養のことなど

腸内環境の指導は全スタッフで勉強会にでて

実際の食生活で体験していますので色んな体験談が聞けるはずです。

 

体感の優れたエネルギーを取り入れることでの今までにない

体験が共有できますよ。

 

今週末は悪天候が予想されています。

お足元が悪くなったり、交通機関の乱れもあるかもしれません。

センター入試は毎年大変です。。

交通事故も増えていますし、急な冷え込みによる

ぎっくり腰やぎっくり背中が多くなっていますので

体調管理は気をつけていきましょう。

 

腸内環境や体質改善をするなら！！ 痛みの原因の歪みをとるなら！！！

2017年01月10日

成人式も終わり今日から仕事とや学校で普通の生活に戻る

という人も多いのではないでしょうか？

 

新成人の車での交通事故なども聞こえて来て残念ではありますが

今朝はもうひとつ注目したい記事がありました！！

九州大生体防御医学研究所様が発見したのですが

アトピー性皮膚炎でかゆみを引き起こす物質の一つ

「インターロイキン31（ILー31）

の生成に重要な役割を果たすタンパク質を発見した

とニュースで流れていました。

かゆみといえばヒスタミンが知られています。

医学も目覚ましい進歩がされていますので楽しみですね。

 

今月4日から始まった花粉整体も仲間が増えて、初の週末で

色々準備できたと思いますので今週また

お話しを聞けたらと思います。

 

朝の目覚めはスッキリしますし

朝からセロトニン全開でとても

集中して前向きに動けてると思います。

 

スタッフもみんな体験して共有できた出来事だけに

仲間が増えることはとても励みになります。

 

今日は糖質の話を少し。

栄養指導の際にタンパク質のお話をするわけですが

人体の構成で話をすると

水分は50〜70％

タンパク質は15〜20％

脂質は13〜20％

ミネラルは5〜6％

糖質は1％

でいいと言われていますが

糖質過多と栄養欠乏は明らかですね。

 

何事もバランスが大事ですのでとりすぎ、取らなすぎは

生活習慣を乱します。

糖質対脂質対タンパク質は

2：4：4が理想的になってきますし

植物性食品の割合を増やすことはもちろんな話になります。

 

タンパク質の摂取は

きちんと管理をしていくと体質改善をしながら

ダイエットにも繋がってきます。

 

タンパク質の摂取目安と

それに伴う摂取量のお話をお客様とすると

今現在、1人の方をのぞいて全員がタンパク質が足りてなかったのです。。

 

自分自身も4ヶ月の体質改善メニューを

新年から体験して1週間になりますが

横腹が明らかにしまってきました。

 

半年でバッキバキという目標に向けて着々と変化しております。

 

この話を現役の際に知れてればよかったのにと思いますが

こんな素晴らしい話を今、伝えていくのが新しい役割なので

どんどん伝えてどんどん体質改善していきましょう。

 

タンパク質は体重（kg）の1，5倍の（g）が必要になります。

50kgの方なら75gというわけです。

 

今週末はまた一段と冷え込みますので体調管理をしっかりしていきましょう！！

 

今週も絶賛受付中です。

花粉症バイバイ！！ 体質改善するなら

 

 

2016年11月29日

月に1回ある方が多いと思いますが、

女性特有の生理前にイライラしてしまったり

甘いものがとても食べたくなったり、

肌荒れやニキビがひどくなったり、

乳房が張って痛みを感じたり、

いつも以上に疲れや重だるさを感じたりしていませんか？

大体ですが生理の3日〜10日前に症状が現るといわれる

PMSです。

月経前緊張症（premenstrul syndrome）とよばれるものです。

心の不調として

イライラする

泣きたくなる

ぼーっとする

怒りっぽい

情緒不安定になる

憂鬱な気分になる

落ち着かない

いつも張りつめた気分になる

家族や身近な人に八つ当たりしてしまう

集中できない

などがあげられます。

体の不調として

乳房の張り・痛み

肌荒れ・ニキビ

体重増加

下腹部の張り

眠け・不眠

疲れ・ダルさ

頭痛

腰痛

むくみ

のぼせ

があげられます。

こちらの症状が生理周期に伴わない場合は一度検査を受けてみましょう。

 

PMSと豆乳には密接な関係があり

豆乳に含まれる大豆イソフラボンが活躍します。

生理前にプロスタグラジンの分泌が増え腰痛、腹痛、頭痛を起こすと

いわれています。

大豆イソフラボンが軽減してくれます。

大豆イソフラボンをとることで幸せホルモンとよばれる

セロトニンの濃度が上昇します。

過剰に摂取するのはよくないですが

生理中はむくみやすく老廃物がたまりやすいので

生理後体重を落とすには生理中にも豆乳をとったうえで

生理後ALIA自慢の72時間デトックスをすることで体質改善が加速されます。

生理痛に悩まされてる方

一気に体質改善したい方は

一度体験してみませんか？

無理なく続けられますので是非☆

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2016年11月26日

先日降った雪もすっかり溶け日陰以外はほとんど

積雪がありませんが体調はいかがでしょうか？

 

気温もすっかり真冬なみになり先日は一斉に暖房を使ったということで

電力が足りないってことで東京電力からお知らせが来ていましたね。

 

月日はいよいよ12月を迎えようとしていまして

一年もあっという間に過ぎようとしています。

付き合いも増えるでしょうが体調万全で乗り切っていきましょう。

 

さて以前お話しした頭痛の話の続きで

緊張型頭痛のお話です。

 

現在日本で約30％の有病率と言われ

最も多く認められる頭痛です。

肩こりなど筋肉の収縮を伴うタイプが

名前の由来とも言われています。

 

首筋から肩にかけて鈍重感が強く長く続きます。

 

ストレスや不安といった外部環境が原因とされ

脳外科にいって肩コリといわれてくる方が多くみられます。

 

痛みというよりは重たい感じで

締め付けられる感じで

長くつづきスッキリしないものです。

 

肩こりの原因となる

不良姿勢を取り除き

血行不良をおこす筋肉の収縮を解放することで

施術後に

「目がスッキリした」

「肩が軽い！」

といって皆様納得して笑顔で帰られています。

 

スマートフォンの普及やパソコン業務の増大など

私たちの身体を取り巻く環境は

体への影響が増加しています。

 

それに合わせて運動不足や栄養不足や睡眠不足

といった免疫力の低下も見られるため

小学生でも頭痛の症状が出て

低年齢化しているのも事実です。

 

根本的解決を図るために

まずは体の歪みやミスアライメントを取り除き

血行不良の筋肉の緊張を解放して

睡眠の質を高めて今後の栄養指導をして

自宅でもできるストレッチ指導や

寝ながら筋トレができる楽トレをすることで

他では体験できない形で

頭痛の悩みを解決されていっています。

 

慢性頭痛は一次性頭痛といわれ他に原因となる病気がなく、頭痛とそのものが治療対象になりますが

脳出血や脳腫瘍といった何らかの病気を伴う頭痛を二次性頭痛といいます。

命に関わるような疾患が原因の場合もありますから

頭痛と軽くみずに、おかしいなと思ったら早めに対処しましょう。

 

体の冷えなど代謝の低下や

免疫の低下が伴う場合もありますから

根本的にしっかり解決していきましょう。

 

頭がおもい、肩こりは強いと感じたら

 

週末食べ過ぎた、不摂生を解消したいと思ったら

2016年11月24日

東京では初雪が観測されましたがいかがお過ごしでしょうか？

寒い時には体があったまる代謝UPメニューですね。

 

先日勉強会に参加した際にALIAの方向とばっちり

一緒だった出会いがありました。

DNA美容といえば所沢初のALIAですが

DNA・・・すなわち人生にかかわる体質改善が

腸内美容という視点からも深く関わっているものでした。

 

腸内フローラなどでもTVでも特集されて「腸」は

大注目されていますね。

 

腸はそもそも免疫の70％に関わっていると言われています。

腸内の温度を1度あげると

基礎代謝が12％UP

免疫が30％UP

という数字も出ています。

体質改善の際には

代謝UPと

排泄UPが必須になります。

 

消化・吸収・排泄の流れを良くすることが大切です。

 

題名にある幸せホルモンですが

正体は、、、

 

セロトニンになります。

気分を前向きにしてくれたりしてくれる大切なホルモンになります。

 

それにはトリプトファンを多く含む食材に

注目しないといけません。

 

大豆

ゴマ

魚など

があげられます。

 

体重1kgあたり2mg程度＝体重が50kgだと100mg

となります。

 

睡眠と深く関わっているとも言われ

質の高い睡眠も必要になりますので

ALIAオススメのメディカルサプリメントでは今までとは

明らかに違う睡眠が体験できます。

マグネシウムやミネラルなど

体のデトックスや再生に必要な成分がぎっしりつまっていて

体感型のため効果がすぐに実感できます。

 

まだ埼玉県では体験できる場所は少ないですが

体質改善はドイツのお医者様が勧める

セルリセットを是非一度体験してみてください。

 

様々なお悩みに対応できます。

 

食事が変わることで生活が変わります。

かかわるご家族にも良い変化がおきます。

 

たくさんの産後のママさんや

長年の悩みを抱えたご先輩方の

整体を支えてきた経験が生かされています。

 

整骨院併設で幅広い悩みに対応できますので

すぐご連絡ください。

 

 

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2016年11月24日

東京初の11月の積雪で大変寒い1日ですがいかがおすごしですか？

布団から出るのが嫌な季節になってきましたが今日は鬱のはなしです。

 

私たちの生活は日々色んな感情や出来事が発生します。

山あり谷あり、一喜一憂しますがいつまでたっても気持ちが

落ち込んだまままでいつになっても気分が晴れず憂鬱な気分が

長い間続いた経験ございませんか？

 

普段の何気ない日常に戻れなかったり

特に思いつくこともないのにやる気がだなかったり

それが鬱病と呼ばれるものです。

 

ストレスや職場などの環境の変化などたくさんの原因が関係していると言われていますが

まだ謎が多い状態です。

 

その人それぞれの遺伝子リスクも考えられますし

食生活が取り巻く

腸内環境も考えられますし

体の歪みに伴うものや

運動不足によるものなどでもあると私たちは考えています。

 

 

一般的に鬱病になりやすい人の特徴として

几帳面、真面目、仕事に熱心、責任感が非常に強い、

気配りが上手、弱気な性格があげられます。

 

病気に伴うこともありますので

生活にも敏感です。

 

腸は免疫の70％を司っていると言われています。

 

 

セロトニンは幸せホルモンとも言われています。

その大切なホルモンが朝からたっぷりあると

とても前向きになります。

 

そんな朝にするには朝食と

睡眠が深く関わってきます。

質の高い睡眠と整体も関係は深いものです。

 

症状は人それぞれ違うのでしっかりとしたカウンセリングと

その人にあった施術をさせていただいています。

 

体と心の病気として捉えられていますが

体は外側と内側があります。

まさに体の歪みという環境と

腸内環境という両側から捉えてあげることで体は良い方向に向かいます。

体質改善は食事環境を変えていくことでしっかりと変化が出ます。

 

食事環境を変えることで不妊症にも成果が出ています。

女性はホルモンバランスに影響をうけやすいですが

最近では男性の更年期も認知されてきています。

 

同じ人間なのですから男性でも女性でも

ホルモンバランスの影響はうけます。

 

同じ人間ですから食事の影響も同じくうけます。

 

整体を通して体質改善を実現させてきた経験から

お役に立てることもあります。

 

最近ちょっとおかしいなと思ったら

 

綺麗に体質改善するなら

2016年11月15日

こんにちは！

先日、DNA美容と腸内美容®の講習会に

スタッフのみんなで行ってきました。

前から、腸内環境と美容の

関わりは、とても関心があったので

すごく興味深いいい話が聞けました！！

 

身体の中の80％の毒素が

腸内に溜まるのを知っていますか？！

腸内環境が悪いと

免疫力が低下し、

病気にかかりやすくなったり、

アレルギーがでやすくなったり、

生活習慣病、肌荒れ、便秘

下痢、老化などが起こります。

いいことなんてひとつもないし

もちろん、美容には最悪の状態ですね

 

なので、まずは、腸内環境の改善が

とても大切になります。

 

では、どうしたら腸内環境が

整うのでしょうか

 

簡単に言うと

腸内にいる善玉菌を

増やしてあげることです。

腸内には、善玉菌20％

悪玉菌10％

日和見菌70％

の腸内細菌がいて

70％の日和見菌が

食生活や、生活環境で

善玉菌にも悪玉菌にもなります

お腹の中では、毎日

善玉菌と悪玉菌の陣取り合戦に

なってます！

 

腸内環境は

免疫力も美容ももちろんですが、

性格まで変わるそうです

腸内環境で

人生そのものが左右されるといっても

いいくらい

腸内環境ってとても重要に

なっていきます。

 

食べるものはとても重要！！

でもまずは腸内環境改善が

必要です。

 

では、どうやって、

何から始めればいいの？

 

当院では

腸内環境の改善、

体質改善、

腸内美容®

について詳しく

追及と指導をしていきます。

 

まずはわたしが

腸内美容®をはじめるため

ファスティングをやりました。

まずは、腸の中を一度全部

デトックスしたんです。

 

今後腸内美容®について

詳しくアップしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近よく、テレビ番組やCMなどで

腸内フローラということばを

見るようになりました。