摂りたい脂肪と摂りたくない脂肪を知ってダイエットを加速するには。

2017年11月2日

おはようございます。

好天が続いていますが、巷ではインフルエンザの足音が

近ずいてきていて何人か出たというお話を聞いています。

免疫を上げるには腸内美容を心がけましょう!

さて、昨日は脂肪制限のやりすぎはダイエットに逆効果について書きましが、

脂質のお話は佳境を迎えてきましたが、

今日は味方になる脂肪とさける脂肪です。

脂肪を控えながらも不足はさせず、さらにバランスよく取るためには

脂肪食品を健康効果別に分けて覚えるのがポイントになります。

①健康効果が高い

→自宅に常備(青魚以外)し、積極的な摂取がおすすめ

・亜麻仁油

・エゴマ油(しそ油)

・新鮮なナッツ(特にくるみ)

・新鮮な青魚(サンマ・イワシ・ブリ・サバ・アジなど)

nー3系多価不飽和脂肪酸やその食品に含まれる他の栄養素に由来

②健康効果は普通

→その効果は量に依存。摂りすぎに注意し適量範囲に抑える

・パーム油、ヤシ油以外の植物油

・肉

・卵

・牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品

主に含まれる脂肪酸はオレイン酸、飽和脂肪酸、nー6系多価不飽和脂肪酸です

③健康効果は期待できない

→栄養学的には取る必要なし、できる限り口にしない

・バター、生クリーム、それを使った洋菓子、菓子パン

・スナック菓子

・マーガリン(ショートニング、ファットスプレッド)、それらを使った洋菓子、菓子パン

・外食および惣菜の揚げ物

飽和脂肪酸、酸化された脂肪酸、トランス脂肪酸が非常に多く含まれる

油は取り扱いを間違えると「劣化=酸化」を進ませ、

老化や病気の原因となる過酸化脂質を生成し体に悪影響を及ぼします。

多価不飽和脂肪酸は非常に酸化されやすいです。

油の取り扱い

①開封後は1〜2ヶ月で使いきるため、小瓶の物を購入

②高温・光を避けるため冷暗所で保存

③使い終わったらすぐにキャップをしっかり締める

④食べる直前にかける。調理で使用する場合も短時間で済ませる

⑤亜麻仁油、エゴマ油は非加熱で用い加熱にはオレイン酸リッチな油を

 

いちど使った油は酸化が進んでいるためどんな種類であれ

使いまわした油の摂取は避けるべきです。

外食を避けたい理由はここもあります。

脂肪は高カロリーの元という一面だけが注目されがちですが、

様々な生理機能を持ち体を支えています。

細胞膜の構成成分としての役割は重要で、膜のリン脂質中の脂肪酸組成が

膜の流動性を決定し、膜上の受容体やタンパク質の活性にも影響を及ぼします。

3日ほどで摂取した脂肪が膜の組成に影響を及ぼします。

「摂りすぎ」は絶対に避けなくてはいけない条件ですが

脂肪を賢く摂取して賢い体づくりを行いましょう。

 

なかなか自分ではできないという人は多いと思います。

そんな方はセルリセット®︎ダイエットなら安心して栄養素を取り入れれます。

人生最後のダイエットが体質改善に直結し

太りづらい、痩せやすい健康なお身体にチェンジします。


 

飯能から通えるダイエットができる美容整体ALIA

2017年11月2日

飯能から通えるリバウンドしない

これで最後のダイエットを

お探しな方はご覧ください。

飯能から通えるダイエット専門美容整体はコチラ


【もくじ】

1,飯能から美容整体ALIAへのアクセス

2,当院に通院していただいているラク痩せの秘密

3,当院の安心して通えるの6つの強み

4,体質改善ダイエットの3つのステップ

5,ダイエット専門美容整体としての理念

6,セルリセット®︎はこんな方にオススメ

7,所沢市内でよくご来院頂く地域

8、当院へ来院される方が利用されている駅


【1,飯能から美容整体へのアクセスと周辺施設】

下山口駅から当院のある新所沢駅までは電車の場合は

西武池袋線で池袋行きに乗ってもらい

所沢駅で乗り換え、

所沢で西武新宿線本川越ゆきなどの下り電車に乗って

乗り継ぎが良いと30分程で到着します。

都内にアクセスするよりも近いため仕事帰りや

用事のついでに訪れるお客様が多いです

お車の場合は

飯能周辺からですとおよそ35分から45分程で到着しますが

463のバイパスか299の行政通りお使われる方が多いですが

交通量は時間帯によってだいぶ左右されるため

お時間には余裕を持って安全運転でお越しください。

新所沢駅西口方面にでますので車で15から20分ほどで

到着できると思います。

お車の場合は約10キロほどの距離になるため

25分から35分ほどかかります。

当院は隠れ家的サロンとして駐車場を店前に構えるため

人目を気にせずに通うことができます。

地元ではなかなか通いづらくお仕事や用事のついでに

ダイエットも済ませて近所の方に気づかれずに痩せたい人に

好評で、日高、飯能、入間地区からも通われている方が多いです。

周りの目を気にせずダイエットに打ち込み

ダイエットから体質改善をしたいかたは

飯能から通いやすく続けやすいダイエットは新所沢駅近くの

美容整体ALIAへ。

 

【もくじに戻る】

飯能から通えるダイエットができる美容整体はこちら


【2,当院に通院していただいているラク痩せのひみつ】


【3、当院の安心して通える6つの強み】

整骨院に併設されているダイエット専門美容整体サロンなので、通いやすさが魅力です。

整骨院で施術を受けるついでに通うこともできますし、近所の目を気にすることもありません。

産後太りを解消したいと思ってもお子様を見てもらう都合がつかなくて、なかなか

ダイエットサロンには通いにくいものですよね?ダイエット専門美容整体ALIAはお子様連れでの

来院大歓迎です。おもちゃやベビーベットもあるので、お気軽にいらしてください。

家事や仕事で忙しい方やお子様連れの方も完全予約制でお待たせすることなく、スムーズに整体に

入れます。忙しくてダイエットを後回しにしてしまっている方も貴重なお時間を無駄にせず通えます。

整骨院併設のダイエット専門美容整体なので、エステメインの美容サロンと違って

高額なコースやサプリを無理に勧誘してローンを組ませたりすることは一切ありません。

ご安心ください。

8種類の体質チェックが出来るDNA解析オプションやフェイシャル整体や

体質改善を追加することも可能です。ご自身のお悩みに合わせてお選び頂けます。

基本は予約制ですが、空きがあれば当日でもご予約OKです!

ダイエットは思い立った時が始める時です。まずはお気軽にお問い合わせください。


【4,体質改善ダイエットの3つのステップ】

食事をする時間帯・食事にかける時間・よく食べるものなど食習慣についてお聞かせください。

生活習慣もお伺いし、それらから改善すべき点を見つけ出し、あなたに必要な背術をご提案します。

必要な栄養をしっかり摂ることで、腸内環境を整え、消化・吸収・排泄のサイクルを理想の状態に

調整します。食生活が変わると生活スタイルも変わります。食事で体の中から綺麗になると

同時に、太りやすい生活スタイルも改善していきます。

必要な背術を組み合わせ、あなただけのオーダーメイドプランを作ります。正しい食生活を

送りながら、骨盤矯正やキャビテーション、楽トレで体の中と外から体質改善をサポートします。

途中経過もみながら、あなたの理想に近づくよう2人3脚で頑張りましょう。


【5,ダイエット専門美容整体としての理念】

ダイエットをしたことがある方もダイエットをしたこたがない人にも聞いていただきたいのですが

しっかり食べてしっかり体質改善できるとしたらいかがなさいますか?

メタボリックシンドロームや生活習慣病や悪性腫瘍など私たちを取り巻く環境は

悪化をたどっています。添加物、農薬、遺伝子組み換え、異常気象、核ミサイル、テロなど

さまざまな状況が世界では起きています。私たちが口にするものも安全かは判断が難しく

そもそも食べ物に入っている栄養は昔の5分の1以下になってきています。昔とは違い

健康はお金で買える時代になりました。私たち一人ひとりの選択によって未来が変わります。

リバウンドしちゃう。

栄養不足です。

皮がたるんできた。

栄養不足です。

断食が辛い。

栄養不足です。

何事もバランスが大事です。何かが足りないと効果は薄いです。

全部というのはわかりますか?ダイエット専門美容整体ALIAのセルリセット®︎ダイエット

では緻密に計算された栄養と時間とタイミングと人間がより人間らしくなるために

自己免疫機能を強化しながら体質改善してダイエットしていきます。

1人ではできないことも一緒にならできることは広がります。

今までいろんなダイエットをしてきた方もこれで人生最後のダイエットをしませんか?

運動すればやせる、食事制限すれば痩せる。

はたしていつやるのですか?

ダイエット専門美容整体ALIAには強力な近道があります!

体の中と外から人生を変えていきましょう。

時間をかけずに短時間で本気の体質改善ダイエットの方法をお教えします。


【6,セルリセット®︎はこんな方におススメ】

□生活習慣病と言われた方

□生活習慣病の疑いがあるとお医者様に言われた方。

□今までいろんなダイエットをしてしっかりリバウンドした方

□1人ではできない方

□痩せたことがない方

□アトピー、花粉症などで悩んでいる方

□肝臓や腎臓の数字にお悩みなかた

□パートナーが太ってきてお悩みな方

□産後のボディラインを整えたい方

□産後の体重が戻らない方

□運動のパフォーマンスを上げたい方

□短期間で集中して本気で痩せたい方

□姿勢をなおして綺麗に痩せたい方

□妊娠しずらい方

など、上記の内容に限らず、体の不調がある方もしっかりサポートさせていただいてます。

「こんなことで、、、」と思わずお気軽にご相談ください。


【7,所沢市内でよくダイエットでご来院いただく地域】

【新所沢エリア】

緑町・榎町・泉町・青葉台・向陽町・けやき台

【新所沢東エリア】

並木・松葉町・弥生町・美原町・北所沢・花園

【小手指エリア】

小手指町・小手指南・小手指元町・北野・上新井・小手指台

【松井エリア】

上安松・下安松・牛沼

【三ヶ島エリア】

狭山ヶ丘・若狭・東狭山ヶ丘・西狭山ヶ丘

【吾妻エリア】

くすのき台・北秋津・荒畑

 

【8,来院されている方の最寄駅】

【西武新宿線】

本川越・南大塚・新狭山狭山市・入曽・新所沢航空公園所沢・東村山・久米川・小平・花小金井・田無

【西武池袋線】

飯能・入間市・稲荷山公園・武蔵藤沢・狭山ヶ丘・小手指・西所沢所沢・秋津・清瀬・東久留米・ひばりヶ丘

【西部狭山線】

西所沢・下山口・西武球場前

【JR武蔵野線】

新小平・新秋津・東所沢・新座

【もくじに戻る】



私共

「ALIA」

をきっかけに
スレンダーになる人
続出です・・・!!

yjimage (23)

卒業生の方

おめでとうございます!!!

 

そして

引き続き

自分磨きを続けている方

 

応援いたします!!!

 

私共「ALIA」のおすすめダイエットとは・・・❓❕

 

まずは
初回体験の・・・
脂肪分解「キャビテーション」

寝ながら腹筋運動9000回の「楽トレ」


数キロ減量・・・

yjimage (9)

 

卒業後・・・

 

自己管理で

さらにマイナス数キロ・・・

yjimage (24)

トータルで

10~11キロ減量💕

 

このような方が

たくさんいらっしゃいます✌

 

トクホ

に頼っているだけでは

痩せられません!

 

貴方のカラダの

内側から

外側から

変身

させませんか?

 

そのために

まずは

日々蓄積しているもの

デトックス

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大切です。

 

細胞をリセットすると・・・

このような👇👇👇

効果が・・・❤

 

体温が上がった

冷え性が改善

偏頭痛がなくなった

PMS(月経前症候群)軽減された

月経前むくみ軽減された

便秘解消

肩こりがなくなった

疲れにくくなった

 

いかがですか?

こんなカラダに

なりたくありませんか❓❓

 

貴方がキレイ✨になるための

メソッド

「ALIA」

では

ガッツリ

 

ご用意しております(^_^)v

 

人生最後のダイエット

yjimage (26)

 

貴方も体験してみませんか❓❓

お問い合わせは

コチラへどうぞ

 

 

 

 

 

 

 

 

下山口周辺でダイエットの通うなら美容整体ALIA

2017年11月2日

下山口駅周辺から通えるリバウンドしない

これで最後のダイエットを

お探しな方はご覧ください。

下山口駅から通えるダイエット専門美容整体はコチラ


【もくじ】

1,下山口駅から美容整体ALIAへのアクセス

2,当院に通院していただいているラク痩せの秘密

3,当院の安心して通えるの6つの強み

4,体質改善ダイエットの3つのステップ

5,ダイエット専門美容整体としての理念

6,セルリセット®︎はこんな方にオススメ

7,所沢市内でよくご来院頂く地域

8、当院へ来院される方が利用されている駅


【1,下山口駅から美容整体へのアクセスと周辺施設】

下山口駅から当院のある新所沢駅までは電車の場合は

西武狭山線で西所沢駅行きに乗ってもらい

西所沢席で乗り換え、

西武池袋線の池袋行きなどの上り電車に乗り換え所沢へ向かいます。

所沢で西武新宿線本川越ゆきなどの下り電車に乗って

乗り継ぎが良いと17分から25分程で到着します。

西武ドームでのイベントやコンサートなどの影響を受けるため

時間隊によっては注意が必要になります。

お車の場合は

西所沢の駅前の踏切は時間帯によっては

開かずの踏切になってしまいますので所沢入間バイパスを使うと

新所沢駅西口方面にでますので車で15から20分ほどで

到着できると思います。

下山口駅周辺は大雨の際に冠水など気をつけることも

多いので雨天時はいつも以上に安全に到着できるようお願いします。

現在下山口エリアからダイエットで通われているお客様もおっしゃって

いますが、東村山や所沢へアクセスする機会が多く

新所沢への距離はそこまで支障が出ないと貴重な意見を

いただいていますので

下山口駅周辺から通いやすく続けやすいダイエットは新所沢駅近くの

美容整体ALIAへ。

 

【もくじに戻る】

下山口駅から通えるダイエットができる美容整体はこちら


【2,当院に通院していただいているラク痩せのひみつ】


【3、当院の安心して通える6つの強み】

整骨院に併設されているダイエット専門美容整体サロンなので、通いやすさが魅力です。

整骨院で施術を受けるついでに通うこともできますし、近所の目を気にすることもありません。

産後太りを解消したいと思ってもお子様を見てもらう都合がつかなくて、なかなか

ダイエットサロンには通いにくいものですよね?ダイエット専門美容整体ALIAはお子様連れでの

来院大歓迎です。おもちゃやベビーベットもあるので、お気軽にいらしてください。

家事や仕事で忙しい方やお子様連れの方も完全予約制でお待たせすることなく、スムーズに整体に

入れます。忙しくてダイエットを後回しにしてしまっている方も貴重なお時間を無駄にせず通えます。

整骨院併設のダイエット専門美容整体なので、エステメインの美容サロンと違って

高額なコースやサプリを無理に勧誘してローンを組ませたりすることは一切ありません。

ご安心ください。

8種類の体質チェックが出来るDNA解析オプションやフェイシャル整体や

体質改善を追加することも可能です。ご自身のお悩みに合わせてお選び頂けます。

基本は予約制ですが、空きがあれば当日でもご予約OKです!

ダイエットは思い立った時が始める時です。まずはお気軽にお問い合わせください。


【4,体質改善ダイエットの3つのステップ】

食事をする時間帯・食事にかける時間・よく食べるものなど食習慣についてお聞かせください。

生活習慣もお伺いし、それらから改善すべき点を見つけ出し、あなたに必要な背術をご提案します。

必要な栄養をしっかり摂ることで、腸内環境を整え、消化・吸収・排泄のサイクルを理想の状態に

調整します。食生活が変わると生活スタイルも変わります。食事で体の中から綺麗になると

同時に、太りやすい生活スタイルも改善していきます。

必要な背術を組み合わせ、あなただけのオーダーメイドプランを作ります。正しい食生活を

送りながら、骨盤矯正やキャビテーション、楽トレで体の中と外から体質改善をサポートします。

途中経過もみながら、あなたの理想に近づくよう2人3脚で頑張りましょう。


【5,ダイエット専門美容整体としての理念】

ダイエットをしたことがある方もダイエットをしたこたがない人にも聞いていただきたいのですが

しっかり食べてしっかり体質改善できるとしたらいかがなさいますか?

メタボリックシンドロームや生活習慣病や悪性腫瘍など私たちを取り巻く環境は

悪化をたどっています。添加物、農薬、遺伝子組み換え、異常気象、核ミサイル、テロなど

さまざまな状況が世界では起きています。私たちが口にするものも安全かは判断が難しく

そもそも食べ物に入っている栄養は昔の5分の1以下になってきています。昔とは違い

健康はお金で買える時代になりました。私たち一人ひとりの選択によって未来が変わります。

リバウンドしちゃう。

栄養不足です。

皮がたるんできた。

栄養不足です。

断食が辛い。

栄養不足です。

何事もバランスが大事です。何かが足りないと効果は薄いです。

全部というのはわかりますか?ダイエット専門美容整体ALIAのセルリセット®︎ダイエット

では緻密に計算された栄養と時間とタイミングと人間がより人間らしくなるために

自己免疫機能を強化しながら体質改善してダイエットしていきます。

1人ではできないことも一緒にならできることは広がります。

今までいろんなダイエットをしてきた方もこれで人生最後のダイエットをしませんか?

運動すればやせる、食事制限すれば痩せる。

はたしていつやるのですか?

ダイエット専門美容整体ALIAには強力な近道があります!

体の中と外から人生を変えていきましょう。

時間をかけずに短時間で本気の体質改善ダイエットの方法をお教えします。


【6,セルリセット®︎はこんな方におススメ】

□生活習慣病と言われた方

□生活習慣病の疑いがあるとお医者様に言われた方。

□今までいろんなダイエットをしてしっかりリバウンドした方

□1人ではできない方

□痩せたことがない方

□アトピー、花粉症などで悩んでいる方

□肝臓や腎臓の数字にお悩みなかた

□パートナーが太ってきてお悩みな方

□産後のボディラインを整えたい方

□産後の体重が戻らない方

□運動のパフォーマンスを上げたい方

□短期間で集中して本気で痩せたい方

□姿勢をなおして綺麗に痩せたい方

□妊娠しずらい方

など、上記の内容に限らず、体の不調がある方もしっかりサポートさせていただいてます。

「こんなことで、、、」と思わずお気軽にご相談ください。


【7,所沢市内でよくダイエットでご来院いただく地域】

【新所沢エリア】

緑町・榎町・泉町・青葉台・向陽町・けやき台

【新所沢東エリア】

並木・松葉町・弥生町・美原町・北所沢・花園

【小手指エリア】

小手指町・小手指南・小手指元町・北野・上新井・小手指台

【松井エリア】

上安松・下安松・牛沼

【三ヶ島エリア】

狭山ヶ丘・若狭・東狭山ヶ丘・西狭山ヶ丘

【吾妻エリア】

くすのき台・北秋津・荒畑

 

【8,来院されている方の最寄駅】

【西武新宿線】

本川越・南大塚・新狭山・狭山市・入曽・新所沢航空公園所沢・東村山・久米川・小平・花小金井・田無

【西武池袋線】

入間市・稲荷山公園・武蔵藤沢・狭山ヶ丘・小手指・西所沢所沢・秋津・清瀬・東久留米・ひばりヶ丘

【西部狭山線】

西所沢・下山口・西武球場前

【JR武蔵野線】

新小平・新秋津・東所沢・新座

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1月20日は暦の上で一番寒いとされている大寒(だいかん)でした。

春が近づいていますね。

 

さて

ダイエットにおいて

ある程度のカロリー計算は必要ですが

最も重要なポイントは

血糖値が上がりやすい食べ物かどうか

を意識することです。

 

糖質、GI値の高い食べ物を摂ると

血糖値が急上昇します。

 

糖質は炭水化物。

GI値はグリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で

食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったものです。

 

血糖値を下げるために登場するのが

インスリン(インシュリン)です。

 

急激に上がった血糖値を下げるべく

大量のインスリンが分泌されますが

インスリンには

脂肪を作り

脂肪細胞の分解を抑制する

働きがあるので

分泌されすぎるとエネルギーが余り、

肥満の要因になってしまいます。

 

そういうわけで

インスリンの別名は

肥満ホルモンなのです。

 

しかし

食べる物を吟味し

食べる順を考慮することにより

血糖値の上昇が緩やかになれば

余分な脂肪をため込む率も少なくなるわけです。

 

例えば

・初めに汁物を飲む

・サラダ等の繊維質から摂る

などの食べ方は

ご存知の方もいらっしゃると思います。

 

コンビニでも

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このような食品が多く出回るようになりました。

うまく活用しましょう。

 

おなかが空いたから、と

手っ取り早くラーメンや

ファストフードなどで食事を済ませてしてしまうと

肥満ホルモン=インスリン

大量分泌され

血糖値が急に下がるので

すぐおなかが空いてしまいます。

そんな生活を続けていると

生活習慣病のリスクも上がってしまいます。

 

GI値が低い食べ物は

ゆっくりと吸収されるため腹持ちがよく

ダイエットにぴったりの食材ということになります。

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あなたはダイエットしたいですか?

生活習慣病の予防をしたくありませんか?

 

これからは

何を食べるかちょっと意識してみませんか?

 

どんなことでもお気軽に

美容整体ALIAへお問い合わせを✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脂肪制限やりすぎはダイエットに逆効果。。。

2017年11月1日

おはようございます。

今日から11月ですね。今年も残りは後2ヶ月となりましたね。

今年やり残したことはないですか?

ダイエットならセルリセット®︎ダイエットがおすすめです笑

さて昨日は脂肪酸の種類について書きましたが、

今日は脂肪制限やりすぎかチェックです。

ダイエット中は脂肪は厳禁!!といってやりすぎてしまうかたも

多いので自己流ダイエットをしている方は確認してみてください。

□揚げ物、炒め物は当然口にしない

□スナック菓子、菓子パン、洋菓子などは絶対に食べない

□乳製品はいつも無脂肪タイプのものを選ぶ

□サラダは当然、ノンオイルで食べる。一滴の油も使わない

□家には一切の植物油を置いていない

□肉はささみか皮なしの胸肉と決めている。調理は茹でる、蒸す、網焼きなど

ノンオイルで行うことがほとんどだ

□卵はもちろん白身だけを食べる

□魚は、白身魚・マグロの赤身・干物をチョイス。脂の乗った青魚はもちろんNG

□ナッツ類をここ数年食べた記憶がない

いかがですか?

これで5つ以上ついてしまった自己流ダイエットの方は要注意ですよ!!

特に後半のチェックが多い人は体に必要な脂肪まで制限しすぎてしまっている

可能性が高く、何らかの脂肪不足の自覚症状が出ていれば

食生活の見直しが必要ですよ。

脂肪の誤解を書いていきますね。

4個目のノンオイルですが、カロリーカットをする方は多くみられるのですが

栄養価の吸収率で損をしてしまっています。

トマト、ほうれん草、ブロッコリーなどに含まれるカロチンは

脂溶性のため油と一緒にとったほうが吸収率は高まります。

約4倍も吸収率がアップすると言われています。

ビタミンA,D,E,Kは脂溶性の栄養素です。

6個目の超低脂肪食事の方はお肉が持つエネルギー代謝や疲労回復に必要な

ビタミンB1やテストステロンの合成に必要な亜鉛などの大切な栄養素の摂取が

非効率的になりがちです。

7個目の卵に関しては、黄身にはレシチンというリン脂質が多く

悪玉コレステロール低下作用や脳神経系の活性化効果などが報告されています。

1つの食品に偏ることなく満遍なく食べることは未来の新発見の病気の

リスク回避にもつながります。

必要な栄養素がバランスよくとれれば代謝が活性化されむしろ体脂肪が

燃焼しやすくなることも期待できます。

8個目は何回かお伝えしてきましたが、EPAやDHAは低脂肪の魚では

期待できなく、魚油の多い青魚は魅力です。

 

ナッツに関しては超高脂肪食品です。しかし、オレイン酸やnー6系の脂肪酸で

悪玉コレステロールをあげる飽和脂肪酸はそれほど多くはありません。

しかもタンパク質含有量も多い高タンパク質食品に含まれます。

亜鉛などのミネラル、抗酸化作用のビタミンE、腸内美容の食物繊維

などが豊富です。

くるみはナッツの中では珍しくnー3系のαーリノレン酸がリッチな優秀ナッツです。

何事もやりすぎは逆効果です。

多種多様な栄養素をバランスよく取り入れ、

さまざまな観点から体の刺激をいれていきましょう。

ひたすら胸肉

ひたすらバナナ

ひたすら歩く

ひたすら糖質制限

ひたすら脂質制限

ひたすら我慢。。。

そんな辛いダイエットからいっぱい食べるダイエット始めませんか?

計算し尽くされた栄養素を

必要な時、必要な量、必要なところに届けるダイエットが

ALIAにはあります。

今年最後のダイエットが体質改善になり人生最後のダイエットになります。

 

脂肪酸とダイエットといえば新所沢にある美容整体ALIA

2017年10月31日

おはようございます。

今日は今期1番の寒さが日本を襲っていますが体調管理は

万全ですか?

気温差も激しいので風邪気味な方も多いので

体を温める食材で免疫をあげていきましょう。

昨日は脂質はどれくらいとるのかを書かせていただきましたが

今日はか脂肪酸の種類についてお話させていただきます。

脂肪全体の絶対量の不足だけでなく

各脂肪酸の乱れによっても起こる場合があります。

脂肪酸はその構造の違いから

「飽和脂肪酸・一価不飽和脂肪酸・nー3系多価不飽和脂肪酸・nー6系多価不飽和脂肪酸」

に大きく分類されます。

各脂肪酸はそれぞれ特殊な生理機能を持ち、互いに干渉して作用する

場合もあるためバランスよく摂取することがコンディショニングに

大きく影響します。

脂肪酸の見解については日々研究が進むにつれて変わっているのも事実です。

・飽和脂肪酸

主な供給源としては乳製品や肉類、パーム油・ヤシ油などの一部の植物油

LDL(悪玉)コレステロール上昇作用があり、過剰摂取は

動脈硬化性疾患のリスクにつながります

目標は7%エネルギーになります。

・一価不飽和脂肪酸

主な供給源はオリーブ油、キャノーラ油、高オレイン酸紅花油、肉類

LDLを増やさない穏やかな脂肪酸

多量の摂取は冠動脈疾患や肥満のリスクになることがあり

過剰摂取には注意が必要です。

体内では飽和脂肪酸からも合成され、必須脂肪酸ではないため

目安量などは特にない

・nー3系多価不飽和脂肪酸

主な供給源は青魚からDHA・EPA、亜麻仁油・エゴマ油などからα-リノレン酸

抗炎症、免疫応答の改善、血栓抑制、脳神経機能向上

冠動脈疾患、脳卒中、糖尿病、乳がん、大腸がん、肝がん、

加齢黄斑変性症、認知障害やうつ病にたいして予防効果がある。

欠乏症で皮膚炎があるため目安量が設定され1日2グラムとされている

・nー6系多価不飽和脂肪酸

主な供給源は植物油全般、ナッツ

日本人が摂取するnー6系はリノール酸である。

LDL低下作用が強く、過剰摂取で乳がんや心筋梗塞の罹患増加が認められる

 

脂肪酸のことを詳しく今日は描いてみました。

まずは脂肪酸の種類を。

セルリセット®︎ダイエットは人生最後のダイエットをコンセプトにしているので

その後も続く正しい栄養の知識と知恵と行動を身につけていきます。

ひたすら制限する◯イザップさんのようなリバウンドしやすい

一時的なダイエットではなく、

本気でダイエットで体質改善することを考えられた内容になっています。

これから太りやすい季節になりますから

そこを乗り越えたら来春は劇的な変化がやってきますよ。

今まで挫折したことがある人や

リバウンドしてしまう人や

ダイエットを諦めかけてた方

一度ご相談ください。

確実に今までとは違う体感がセルリセット®︎ダイエットにはあります。

人生最後のダイエットを本気で考えている方はこちら

脂質はどのくらいがいいの?

2017年10月30日

おはようございます。

台風は昨日のうちに通過して今日は、なんと

木枯らし1号が吹くかもしれないということで強風には

十二分にお気をつけくださいね。

 

さて脂質のことを先週からお伝えしていますが、前回は

脂質不足のチェックリストをあげましたが

今日は脂質の量についてです。

脂質不足で様々な問題が起きるというのを書いてきて、では、

いったいどれくらいが適正なんだろうと思ったと思います。

脂質に関する食事摂取基準があります

 

単に脂質量だけでなく脂肪酸ごとに細かく摂取基準が設定

されていることから、各脂肪酸がそれぞれ重要な役割をもっていて

脂質は「量」だけではなく「質」も重要な点であることがわかります。

脂質の摂取基準では上限だけではなく下限も記載されているのは

過剰だけでなく、不足でも問題がある証拠です。

脂質摂取基準の加減は20パーセント以上に設定されています。

脂質は効率の良いエネルギー源のため、1日に必要なエネルギー量を

摂取するためには少なくとも10〜15パーセントを摂取するのが適切であると

想定されています。

低脂肪の食事は必然的に高糖質食となるため、

食後の血糖値や空腹時中性脂肪値を増加させ、

善玉コレステロールの減少を招きますがそれを様々な角度で

研究して血中資質プロフィールを適正なものにするためには

やはり20パーセント以上の摂取が良いということになります。

上限の30パーセント糖尿病予防や死亡率を考慮された数字になります。

 

飽食の時代に入り、脂肪は筋肉を覆い隠すにっくき体脂肪の元、

徹底的に排除すべき悪者として、多くの人から疎まれてきました。

しかし脂肪は本来、体にとってなくてはならない必須の栄養素です。

悪者にするか味方にするかはとり方次第です。

過剰の問題ばかりが注目され健康のために必要以上に脂肪を恐れ

敬遠するダイエットをする人を見かけますが、

その結果不健康になってしまったら本末転倒です。

筋肉量を増やして痩せやすい体質にするためには成長ホルモン

が大事になりますから、体脂肪の蓄積は、脂肪の摂取量よりも

トータルの摂取エネルギー量の方が重要です。

1つを制限し1つを推奨ではなく栄養は

バランスよくが鉄則です

摂取エネルギーが消費エネルギー量よりも少なければ

摂取した脂肪が体脂肪として蓄積されることはないはずです。

脂肪を必要以上に恐れず、不足による問題があることも理解した上で

上手に脂肪と付き合っていくスキルを身につけていきましょう。

糖質・脂質・タンパク質といった栄養素を

すべて網羅して食べながら健康になり、

体脂肪をしっかり燃焼し痩せやすい体質にするのが

セルリセット®︎ダイエットになります。

自分1人ではできなくてもセルリセット®︎ダイエットは

確実にあなたを変えてくれます。

人生最後のダイエットで体質改善したい方はこちら!

新狭山駅周辺から続けるダイエットは美容整体ALIA

2017年10月29日

新狭山駅から通えるリバウンドしない・これで最後のダイエットを

お探しな方はご覧ください。

新狭山駅から通えるダイエット専門美容整体はコチラ


【もくじ】

1,新狭山駅から美容整体ALIAへのアクセス

2,当院に通院していただいているラク痩せの秘密

3,当院の安心して通えるの6つの強み

4,体質改善ダイエットの3つのステップ

5,ダイエット専門美容整体としての理念

6,セルリセット®︎はこんな方にオススメ

7,所沢市内でよくご来院頂く地域

8、当院へ来院される方が利用されている駅


【1,新狭山駅から美容整体へのアクセスと周辺施設】

新狭山市駅から当院のある新所沢駅までは電車の場合は

西武新宿線の上りで乗車して10分ほどです。

新狭山駅の1日平均乗降する方は2万人程で

川越狭山工業団地と共に成長をしてきた。

ロッテやホンダの工場などで働く通勤者も多く

運動不足に悩まされがちな方も多く世代的にも

働き盛りの方が多く10分ほどで到着するのであれば

ダイエットに通う際もそれほど負担にはなりません。

お車の場合は約10キロほどの距離になるため

25分から35分ほどかかります。

道路は比較的交通量が多く時間帯によっては大変混雑

するため余裕を持って安全運転でお越しください。

狭山市は子育てのしやすさから所沢市から人口流入が今

起きています。子育て世代は親たちが何よりも我慢して

お子様のために生きるため栄養不足になりやすい傾向があります。

狭山市の特産品は名前にもあるように狭山茶です。

ダイエットの際はデトックスをするには水分の摂取が

必須になりますので狭山市の方々はお茶の生活がしやすい環境

にあるのでダイエットをしやすい環境とも言えます。

産後の世代が多いのも良く、産後は体重の変化がでやすい時期ですので

新狭山駅から通いやすく続けやすいダイエットは新所沢駅近くの

美容整体ALIAへ。

 

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新狭山駅から通えるダイエットができる美容整体はこちら


【2,当院に通院していただいているラク痩せのひみつ】


【3、当院の安心して通える6つの強み】

整骨院に併設されているダイエット専門美容整体サロンなので、通いやすさが魅力です。

整骨院で施術を受けるついでに通うこともできますし、近所の目を気にすることもありません。

産後太りを解消したいと思ってもお子様を見てもらう都合がつかなくて、なかなか

ダイエットサロンには通いにくいものですよね?ダイエット専門美容整体ALIAはお子様連れでの

来院大歓迎です。おもちゃやベビーベットもあるので、お気軽にいらしてください。

家事や仕事で忙しい方やお子様連れの方も完全予約制でお待たせすることなく、スムーズに整体に

入れます。忙しくてダイエットを後回しにしてしまっている方も貴重なお時間を無駄にせず通えます。

整骨院併設のダイエット専門美容整体なので、エステメインの美容サロンと違って

高額なコースやサプリを無理に勧誘してローンを組ませたりすることは一切ありません。

ご安心ください。

8種類の体質チェックが出来るDNA解析オプションやフェイシャル整体や

体質改善を追加することも可能です。ご自身のお悩みに合わせてお選び頂けます。

基本は予約制ですが、空きがあれば当日でもご予約OKです!

ダイエットは思い立った時が始める時です。まずはお気軽にお問い合わせください。


【4,体質改善ダイエットの3つのステップ】

食事をする時間帯・食事にかける時間・よく食べるものなど食習慣についてお聞かせください。

生活習慣もお伺いし、それらから改善すべき点を見つけ出し、あなたに必要な背術をご提案します。

必要な栄養をしっかり摂ることで、腸内環境を整え、消化・吸収・排泄のサイクルを理想の状態に

調整します。食生活が変わると生活スタイルも変わります。食事で体の中から綺麗になると

同時に、太りやすい生活スタイルも改善していきます。

必要な背術を組み合わせ、あなただけのオーダーメイドプランを作ります。正しい食生活を

送りながら、骨盤矯正やキャビテーション、楽トレで体の中と外から体質改善をサポートします。

途中経過もみながら、あなたの理想に近づくよう2人3脚で頑張りましょう。


【5,ダイエット専門美容整体としての理念】

ダイエットをしたことがある方もダイエットをしたこたがない人にも聞いていただきたいのですが

しっかり食べてしっかり体質改善できるとしたらいかがなさいますか?

メタボリックシンドロームや生活習慣病や悪性腫瘍など私たちを取り巻く環境は

悪化をたどっています。添加物、農薬、遺伝子組み換え、異常気象、核ミサイル、テロなど

さまざまな状況が世界では起きています。私たちが口にするものも安全かは判断が難しく

そもそも食べ物に入っている栄養は昔の5分の1以下になってきています。昔とは違い

健康はお金で買える時代になりました。私たち一人ひとりの選択によって未来が変わります。

リバウンドしちゃう。

栄養不足です。

皮がたるんできた。

栄養不足です。

断食が辛い。

栄養不足です。

何事もバランスが大事です。何かが足りないと効果は薄いです。

全部というのはわかりますか?ダイエット専門美容整体ALIAのセルリセット®︎ダイエット

では緻密に計算された栄養と時間とタイミングと人間がより人間らしくなるために

自己免疫機能を強化しながら体質改善してダイエットしていきます。

1人ではできないことも一緒にならできることは広がります。

今までいろんなダイエットをしてきた方もこれで人生最後のダイエットをしませんか?

運動すればやせる、食事制限すれば痩せる。

はたしていつやるのですか?

ダイエット専門美容整体ALIAには強力な近道があります!

体の中と外から人生を変えていきましょう。

時間をかけずに短時間で本気の体質改善ダイエットの方法をお教えします。


【6,セルリセット®︎はこんな方におススメ】

□生活習慣病と言われた方

□生活習慣病の疑いがあるとお医者様に言われた方。

□今までいろんなダイエットをしてしっかりリバウンドした方

□1人ではできない方

□痩せたことがない方

□アトピー、花粉症などで悩んでいる方

□肝臓や腎臓の数字にお悩みなかた

□パートナーが太ってきてお悩みな方

□産後のボディラインを整えたい方

□産後の体重が戻らない方

□運動のパフォーマンスを上げたい方

□短期間で集中して本気で痩せたい方

□姿勢をなおして綺麗に痩せたい方

□妊娠しずらい方

など、上記の内容に限らず、体の不調がある方もしっかりサポートさせていただいてます。

「こんなことで、、、」と思わずお気軽にご相談ください。


【7,所沢市内でよくダイエットでご来院いただく地域】

【新所沢エリア】

緑町・榎町・泉町・青葉台・向陽町・けやき台

【新所沢東エリア】

並木・松葉町・弥生町・美原町・北所沢・花園

【小手指エリア】

小手指町・小手指南・小手指元町・北野・上新井・小手指台

【松井エリア】

上安松・下安松・牛沼

【三ヶ島エリア】

狭山ヶ丘・若狭・東狭山ヶ丘・西狭山ヶ丘

【吾妻エリア】

くすのき台・北秋津・荒畑

 

【8,来院されている方の最寄駅】

【西武新宿線】

本川越・南大塚・新狭山狭山市・入曽・新所沢航空公園所沢・東村山・久米川・小平・花小金井・田無

【西武池袋線】

入間市・稲荷山公園・武蔵藤沢・狭山ヶ丘・小手指・西所沢所沢・秋津・清瀬・東久留米・ひばりヶ丘

【西部狭山線】

西所沢・下山口・西武球場前

【JR武蔵野線】

新小平・新秋津・東所沢・新座

【もくじに戻る】


 

寒中お見舞い申し上げます。

 

年末年始のお付き合いで

体重が増え・・・

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これを機に

ダイエット!

意気込んでいる方もいらっしゃることでしょう。

 

でも

一気に体重を減らしたいからといって

カロリーゼロの炭酸飲料ばかり飲んでいては

筋肉が痩せ

代わりに脂肪が増えてしまいます。

 

バランスよく

栄養

を摂ることが大切です。

 

さて

栄養といえば・・・

ほとんどの食品のパッケージにある栄養成分表示ですが

あなたはどの項目を気にしていますか?

やはりエネルギー(カロリー)でしょうか・・・?

 

栄養成分表示の一例です。

<その1>

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<その2>

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このような表示

じっくりご覧になったことがありますか❓

 

健康的に痩せたいなら

やはり栄養成分表示は気にしていただきたいのです😉

 

太る原因のほとんどが

炭水化物(糖質)の摂りすぎ🍚🍞🍝

 

糖質といえば・・・

 

糖質オフ、糖質制限

という

ここ数年で認知度が上がっているダイエット法を

見聞きなさったことがあるかと思います。

 

yjimage (9)

炭水化物(糖質)を

摂らない

もしくは

量を控える

というダイエット法です。

 

現在痩せている人でも

実は

糖質の摂りすぎには要注意です。

 

「私、太らないのよね~(^_^)」

大好きなケーキ🍰を毎日のように食べていた

見た目のスリムな人が

 

ある日

人間ドックにひっかかり

隠れメタボ

であることが判明した例も多数あります。

yjimage (8)

 

病気になってからでは遅いのです。

普段から節制を心がけることが大切です。

 

以前の栄養成分表示は

「炭水化物」

としか表記されていないケースがほとんどでしたが

糖質制限ブームの影響もあってか

上記の画像のように

「糖質」

と表記しているものも増えてきました。

 

「炭水化物」の中には

「食物繊維」が含まれている食品もあるので

 

<その2>の画像のように

分けて表記しているものもあります。

わかりやすくて良いですね。

 

「ダイエットの際、

カロリーは気にせず

糖質の制限だけでOK」

 

と書いてある書物もありますが

糖質が低くても

高カロリーのものをたくさん食べていては

きれいに痩せることはできません。

 

え?!

じゃあ

具体的にどうすればいいの?

 

健康的に

キレイに痩せるなら・・・

 

ALIA

お気軽にご相談を🎵

 

人生最後の体質改善

ダイエットのお手伝いはお任せください!!

 

 

 

 

狭山市駅周辺でダイエットを続けるなら美容整体ALIA

2017年10月29日

狭山市駅から通えるリバウンドしない・これで最後のダイエットを

お探しな方はご覧ください。

狭山市駅から通えるダイエット専門美容整体はコチラ


【もくじ】

1,狭山市駅から美容整体ALIAへのアクセス

2,当院に通院していただいているラク痩せの秘密

3,当院の安心して通えるの6つの強み

4,体質改善ダイエットの3つのステップ

5,ダイエット専門美容整体としての理念

6,セルリセット®︎はこんな方にオススメ

7,所沢市内でよくご来院頂く地域

8、当院へ来院される方が利用されている駅


【1,狭山市駅から美容整体へのアクセスと周辺施設】

狭山市駅から当院の最寄り駅である西武新宿線の新所沢駅までは

電車に乗って7分とダイエットをしていて時間のない方や仕事の休み時間での

楽トレでダイエットする方には電車移動もそれほど苦にしない時間で到着します。

狭山市駅周辺からお車でいらっしゃる場合は7.2キロと道がスムーズに流れていれば

15分から20分程度で到着するので人の目を気にして公共機関を利用できない方は

お車でいらっしゃってもいいかと思います。

駐車場は屋根付きで雨にも濡れずに移動できます。

お車でいらっしゃる場合は、途中入曽駅周辺で踏切などの関係で

時間帯によっては混雑することが多い道路になりますので

時間にゆとりをもって安全運転でお越しください。

狭山市駅は以前は1日平均5万人を超えていたが最近では

4万人ほどとなり西武池袋線で都内ターミナル駅からの距離が同じくらいの

主要駅の入間市駅や飯能駅よりも多く上石神井駅より少ない程度であり

狭山厚生病院や狭山中央病院など医療機関が充実しており

駅前の区画整理も順調に進んでいてダイエットを志す若い年代や

健康志向の高いお元気な高齢者の方には過ごしやすい町づくりをしている。

狭山市内の循環バスの往来が活発で市民の交流がさかんで、

埼玉平成高校や狭山ヶ丘高校のスクールバスのターミナルでもあるため

運動のパフォーマンスをあげるための栄養学を完備したセルリセット®

と大変相性がよい。大型スポーツジム施設が少ないため運動不足な方には

寝ながらダイエットができる楽トレがおすすめです。

 

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狭山市駅から通えるダイエットができる美容整体はこちら


【2,当院に通院していただいているラク痩せのひみつ】


【3、当院の安心して通える6つの強み】

整骨院に併設されているダイエット専門美容整体サロンなので、通いやすさが魅力です。

整骨院で施術を受けるついでに通うこともできますし、近所の目を気にすることもありません。

産後太りを解消したいと思ってもお子様を見てもらう都合がつかなくて、なかなか

ダイエットサロンには通いにくいものですよね?ダイエット専門美容整体ALIAはお子様連れでの

来院大歓迎です。おもちゃやベビーベットもあるので、お気軽にいらしてください。

家事や仕事で忙しい方やお子様連れの方も完全予約制でお待たせすることなく、スムーズに整体に

入れます。忙しくてダイエットを後回しにしてしまっている方も貴重なお時間を無駄にせず通えます。

整骨院併設のダイエット専門美容整体なので、エステメインの美容サロンと違って

高額なコースやサプリを無理に勧誘してローンを組ませたりすることは一切ありません。

ご安心ください。

8種類の体質チェックが出来るDNA解析オプションやフェイシャル整体や

体質改善を追加することも可能です。ご自身のお悩みに合わせてお選び頂けます。

基本は予約制ですが、空きがあれば当日でもご予約OKです!

ダイエットは思い立った時が始める時です。まずはお気軽にお問い合わせください。


【4,体質改善ダイエットの3つのステップ】

食事をする時間帯・食事にかける時間・よく食べるものなど食習慣についてお聞かせください。

生活習慣もお伺いし、それらから改善すべき点を見つけ出し、あなたに必要な背術をご提案します。

必要な栄養をしっかり摂ることで、腸内環境を整え、消化・吸収・排泄のサイクルを理想の状態に

調整します。食生活が変わると生活スタイルも変わります。食事で体の中から綺麗になると

同時に、太りやすい生活スタイルも改善していきます。

必要な背術を組み合わせ、あなただけのオーダーメイドプランを作ります。正しい食生活を

送りながら、骨盤矯正やキャビテーション、楽トレで体の中と外から体質改善をサポートします。

途中経過もみながら、あなたの理想に近づくよう2人3脚で頑張りましょう。


【5,ダイエット専門美容整体としての理念】

ダイエットをしたことがある方もダイエットをしたこたがない人にも聞いていただきたいのですが

しっかり食べてしっかり体質改善できるとしたらいかがなさいますか?

メタボリックシンドロームや生活習慣病や悪性腫瘍など私たちを取り巻く環境は

悪化をたどっています。添加物、農薬、遺伝子組み換え、異常気象、核ミサイル、テロなど

さまざまな状況が世界では起きています。私たちが口にするものも安全かは判断が難しく

そもそも食べ物に入っている栄養は昔の5分の1以下になってきています。昔とは違い

健康はお金で買える時代になりました。私たち一人ひとりの選択によって未来が変わります。

リバウンドしちゃう。

栄養不足です。

皮がたるんできた。

栄養不足です。

断食が辛い。

栄養不足です。

何事もバランスが大事です。何かが足りないと効果は薄いです。

全部というのはわかりますか?ダイエット専門美容整体ALIAのセルリセット®︎ダイエット

では緻密に計算された栄養と時間とタイミングと人間がより人間らしくなるために

自己免疫機能を強化しながら体質改善してダイエットしていきます。

1人ではできないことも一緒にならできることは広がります。

今までいろんなダイエットをしてきた方もこれで人生最後のダイエットをしませんか?

運動すればやせる、食事制限すれば痩せる。

はたしていつやるのですか?

ダイエット専門美容整体ALIAには強力な近道があります!

体の中と外から人生を変えていきましょう。

時間をかけずに短時間で本気の体質改善ダイエットの方法をお教えします。


【6,セルリセット®︎はこんな方におススメ】

□生活習慣病と言われた方

□生活習慣病の疑いがあるとお医者様に言われた方。

□今までいろんなダイエットをしてしっかりリバウンドした方

□1人ではできない方

□痩せたことがない方

□アトピー、花粉症などで悩んでいる方

□肝臓や腎臓の数字にお悩みなかた

□パートナーが太ってきてお悩みな方

□産後のボディラインを整えたい方

□産後の体重が戻らない方

□運動のパフォーマンスを上げたい方

□短期間で集中して本気で痩せたい方

□姿勢をなおして綺麗に痩せたい方

□妊娠しずらい方

など、上記の内容に限らず、体の不調がある方もしっかりサポートさせていただいてます。

「こんなことで、、、」と思わずお気軽にご相談ください。


【7,所沢市内でよくダイエットでご来院いただく地域】

【新所沢エリア】

緑町・榎町・泉町・青葉台・向陽町・けやき台

【新所沢東エリア】

並木・松葉町・弥生町・美原町・北所沢・花園

【小手指エリア】

小手指町・小手指南・小手指元町・北野・上新井・小手指台

【松井エリア】

上安松・下安松・牛沼

【三ヶ島エリア】

狭山ヶ丘・若狭・東狭山ヶ丘・西狭山ヶ丘

【吾妻エリア】

くすのき台・北秋津・荒畑

 

【8,来院されている方の最寄駅】

【西武新宿線】

本川越・南大塚・新狭山狭山市・入曽・新所沢航空公園所沢・東村山・久米川・小平・花小金井・田無

【西武池袋線】

入間市・稲荷山公園・武蔵藤沢・狭山ヶ丘・小手指・西所沢所沢・秋津・清瀬・東久留米・ひばりヶ丘

【西部狭山線】

西所沢・下山口・西武球場前

【JR武蔵野線】

新小平・新秋津・東所沢・新座

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月に1回ある方が多いと思いますが、

女性特有の生理前にイライラしてしまったり

甘いものがとても食べたくなったり、

肌荒れやニキビがひどくなったり、

乳房が張って痛みを感じたり、

いつも以上に疲れや重だるさを感じたりしていませんか?

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大体ですが生理の3日〜10日前に症状が現るといわれる

PMSです。

月経前緊張症(premenstrul syndrome)とよばれるものです。

心の不調として

イライラする

泣きたくなる

ぼーっとする

怒りっぽい

情緒不安定になる

憂鬱な気分になる

落ち着かない

いつも張りつめた気分になる

家族や身近な人に八つ当たりしてしまう

集中できない

などがあげられます。

体の不調として

乳房の張り・痛み

肌荒れ・ニキビ

体重増加

下腹部の張り

眠け・不眠

疲れ・ダルさ

頭痛

腰痛

むくみ

のぼせ

があげられます。

こちらの症状が生理周期に伴わない場合は一度検査を受けてみましょう。

 

PMSと豆乳には密接な関係があり

豆乳に含まれる大豆イソフラボンが活躍します。

生理前にプロスタグラジンの分泌が増え腰痛、腹痛、頭痛を起こすと

いわれています。

大豆イソフラボンが軽減してくれます。

大豆イソフラボンをとることで幸せホルモンとよばれる

セロトニンの濃度が上昇します。

過剰に摂取するのはよくないですが

生理中はむくみやすく老廃物がたまりやすいので

生理後体重を落とすには生理中にも豆乳をとったうえで

生理後ALIA自慢の72時間デトックスをすることで体質改善が加速されます。

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生理痛に悩まされてる方

一気に体質改善したい方は

一度体験してみませんか?

無理なく続けられますので是非☆

 

新所沢の周辺でダイエットを続けるなら美容整体ALIA

2017年10月29日

新所沢から通えるリバウンドしない・これで最後のダイエットを

お探しな方はご覧ください。

新所沢駅から通えるダイエット専門美容整体はコチラ


【もくじ】

1,新所沢駅から美容整体ALIAへのアクセス

2,当院に通院していただいているラク痩せの秘密

3,当院の安心して通えるの6つの強み

4,体質改善ダイエットの3つのステップ

5,ダイエット専門美容整体としての理念

6,セルリセット®︎はこんな方にオススメ

7,所沢市内でよくご来院頂く地域

8、当院へ来院される方が利用されている駅


【1,新所沢駅から美容整体へのアクセスと周辺施設】

新所沢駅から当院までは歩いても3分ほどで到着します。

開院してから目印となる建物がだいぶ変わってしまいましたが

西口のロータリーをパルコとは逆側の入曽方面、西友さんの駐車場に向かって進み

高級生食パン屋ののがみさんを通過して中砂公園を左手に見ながら進んでいただき

右手にお好み焼き屋さんのみっちゃんさんが見えたらその向かいになります。

新所沢駅周辺にはパルコがあり、最近では

所沢市こどもと福祉の未来館ができて子育てのママさんたちの情報交換の場所として

ママさんたちの子育てや産後骨盤矯正やダイエットなどの掲示板もあるため

利用者には大変助かっています。

新所沢の中富・下富・上富の地域は農家が多く

farm do 食の駅所沢駅ができてからは「三富地域」で取れた

農作物を中心に所沢で取れた手の野菜を購入できるという事で

ダイエットをしていて旬の野菜を取りたい方のみならず

所沢市民や隣の狭山市の方々にも新鮮な野菜を提供していて

大変人気になっています。

お米屋地酒も提供していて幅広いニーズに応えています。

農業体験なども実施していて子育て中のママのお子さんと一緒に体を

動かすことができます。

新所沢町づくりセンターやコミュニティセンターなどもあり市民活動も盛んです。

自転車でお越しになる方も多いですが徒歩の際も新所沢地域は

歩道や自転車レーンもあるため比較的安全に移動できますが、

行政通りなど車の往来が激しい道路が比較的多く

線路をまたいでの往来がるため時間帯によっては信号待ちとあわせて

時間がかかる場合があるため時間に余裕をもってお越しください。

 

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西所沢から通えるダイエットができる美容整体はこちら


【2,当院に通院していただいているラク痩せのひみつ】


【3、当院の安心して通える6つの強み】

整骨院に併設されているダイエット専門美容整体サロンなので、通いやすさが魅力です。

整骨院で施術を受けるついでに通うこともできますし、近所の目を気にすることもありません。

産後太りを解消したいと思ってもお子様を見てもらう都合がつかなくて、なかなか

ダイエットサロンには通いにくいものですよね?ダイエット専門美容整体ALIAはお子様連れでの

来院大歓迎です。おもちゃやベビーベットもあるので、お気軽にいらしてください。

家事や仕事で忙しい方やお子様連れの方も完全予約制でお待たせすることなく、スムーズに整体に

入れます。忙しくてダイエットを後回しにしてしまっている方も貴重なお時間を無駄にせず通えます。

整骨院併設のダイエット専門美容整体なので、エステメインの美容サロンと違って

高額なコースやサプリを無理に勧誘してローンを組ませたりすることは一切ありません。

ご安心ください。

8種類の体質チェックが出来るDNA解析オプションやフェイシャル整体や

体質改善を追加することも可能です。ご自身のお悩みに合わせてお選び頂けます。

基本は予約制ですが、空きがあれば当日でもご予約OKです!

ダイエットは思い立った時が始める時です。まずはお気軽にお問い合わせください。


【4,体質改善ダイエットの3つのステップ】

食事をする時間帯・食事にかける時間・よく食べるものなど食習慣についてお聞かせください。

生活習慣もお伺いし、それらから改善すべき点を見つけ出し、あなたに必要な背術をご提案します。

必要な栄養をしっかり摂ることで、腸内環境を整え、消化・吸収・排泄のサイクルを理想の状態に

調整します。食生活が変わると生活スタイルも変わります。食事で体の中から綺麗になると

同時に、太りやすい生活スタイルも改善していきます。

必要な背術を組み合わせ、あなただけのオーダーメイドプランを作ります。正しい食生活を

送りながら、骨盤矯正やキャビテーション、楽トレで体の中と外から体質改善をサポートします。

途中経過もみながら、あなたの理想に近づくよう2人3脚で頑張りましょう。


【5,ダイエット専門美容整体としての理念】

ダイエットをしたことがある方もダイエットをしたこたがない人にも聞いていただきたいのですが

しっかり食べてしっかり体質改善できるとしたらいかがなさいますか?

メタボリックシンドロームや生活習慣病や悪性腫瘍など私たちを取り巻く環境は

悪化をたどっています。添加物、農薬、遺伝子組み換え、異常気象、核ミサイル、テロなど

さまざまな状況が世界では起きています。私たちが口にするものも安全かは判断が難しく

そもそも食べ物に入っている栄養は昔の5分の1以下になってきています。昔とは違い

健康はお金で買える時代になりました。私たち一人ひとりの選択によって未来が変わります。

リバウンドしちゃう。

栄養不足です。

皮がたるんできた。

栄養不足です。

断食が辛い。

栄養不足です。

何事もバランスが大事です。何かが足りないと効果は薄いです。

全部というのはわかりますか?ダイエット専門美容整体ALIAのセルリセット®︎ダイエット

では緻密に計算された栄養と時間とタイミングと人間がより人間らしくなるために

自己免疫機能を強化しながら体質改善してダイエットしていきます。

1人ではできないことも一緒にならできることは広がります。

今までいろんなダイエットをしてきた方もこれで人生最後のダイエットをしませんか?

運動すればやせる、食事制限すれば痩せる。

はたしていつやるのですか?

ダイエット専門美容整体ALIAには強力な近道があります!

体の中と外から人生を変えていきましょう。

時間をかけずに短時間で本気の体質改善ダイエットの方法をお教えします。


【6,セルリセット®︎はこんな方におススメ】

□生活習慣病と言われた方

□生活習慣病の疑いがあるとお医者様に言われた方。

□今までいろんなダイエットをしてしっかりリバウンドした方

□1人ではできない方

□痩せたことがない方

□アトピー、花粉症などで悩んでいる方

□肝臓や腎臓の数字にお悩みなかた

□パートナーが太ってきてお悩みな方

□産後のボディラインを整えたい方

□産後の体重が戻らない方

□運動のパフォーマンスを上げたい方

□短期間で集中して本気で痩せたい方

□姿勢をなおして綺麗に痩せたい方

□妊娠しずらい方

など、上記の内容に限らず、体の不調がある方もしっかりサポートさせていただいてます。

「こんなことで、、、」と思わずお気軽にご相談ください。


【7,所沢市内でよくダイエットでご来院いただく地域】

【新所沢エリア】

緑町・榎町・泉町・青葉台・向陽町・けやき台

【新所沢東エリア】

並木・松葉町・弥生町・美原町・北所沢・花園

【小手指エリア】

小手指町・小手指南・小手指元町・北野・上新井・小手指台

【松井エリア】

上安松・下安松・牛沼

【三ヶ島エリア】

狭山ヶ丘・若狭・東狭山ヶ丘・西狭山ヶ丘

【吾妻エリア】

くすのき台・北秋津・荒畑

 

【8,来院されている方の最寄駅】

【西武新宿線】

本川越・南大塚・新狭山狭山市・入曽・新所沢航空公園所沢・東村山・久米川・小平・花小金井・田無

【西武池袋線】

入間市・稲荷山公園・武蔵藤沢・狭山ヶ丘・小手指・西所沢所沢・秋津・清瀬・東久留米・ひばりヶ丘

【西部狭山線】

西所沢・下山口・西武球場前

【JR武蔵野線】

新小平・新秋津・東所沢・新座

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私たちの健康にとても大切な「腸内フローラ」ってご存知でしょうか?

 

TVや雑誌で取り上げられる機会も増えて認知度は上がっているのでは

ないでしょうか。

 

腸の大切さはALIAでは特にお伝えしていますが

そんな大切な腸では数百種類600兆個以上の細菌が活躍しています。

 

名前の由来通り腸の壁面にはお花畑のように見えることから

「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。

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腸内フローラには大切な腸内細菌たちが活躍していますが

「善玉菌」

「悪玉菌」

「日和見菌」

についてお話していきます。

 

「腸内フローラ」の理想的な状態は

「2:1:7」

になります。

「善玉菌」は乳酸菌やビフィズス菌などでお腹の調子を整えます。

役割として

・腸内PHの安定をはかる

・蠕動運動の活性化

・病原菌の増殖を抑える、感染防御

が主だったものになります。

 

「悪玉菌」は病原性大腸菌、黄色ブドウ球菌など便秘や下痢などお腹の調子を

悪くすることがあります。

酸性物質は発ガン性物質や有害物質をだしてしまいます。

 

「日和見菌」はどちらにも属さず

善玉菌、悪玉菌の優勢なほうに同調します。

 

今出た、「優勢」な状況に関係するのは

体調・年齢・ストレス・抗生物質などの薬など様々なあります。

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「善玉菌」を活躍させて「日和見菌」を善玉菌側で活躍させるのが

腸内フローラでは大切になってきます。

 

善玉菌優勢がキーワードです。

 

善玉菌が活躍できる場所を作るには

腸内環境、食生活が関わってきます。

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消化、吸収、排泄のリズムを整えるため人生最後のダイエット

になりえますので、ぜひ体験してみてください。

航空公園の周辺でダイエットを続けるなら美容整体ALIA

2017年10月29日

航空公園から通えるリバウンドしない・これで最後のダイエットを

お探しな方はご覧ください。

航空公園から通えるダイエット専門美容整体はコチラ


【もくじ】

1,航空公園から美容整体ALIAへのアクセス

2,当院に通院していただいているラク痩せの秘密

3,当院の安心して通えるの6つの強み

4,体質改善ダイエットの3つのステップ

5,ダイエット専門美容整体としての理念

6,セルリセット®︎はこんな方にオススメ

7,所沢市内でよくご来院頂く地域

8、当院へ来院される方が利用されている駅


【1,航空公園から美容整体へのアクセスと周辺施設】

航空公園から当院の最寄駅である西武新宿線の新所沢駅までは

乗り換えすることなく川越方面への電車に乗っていただければ次の停車駅になります。

周辺には所沢市役所や所沢警察署やハローワークなど行政関連の設備

がまとまっていたり、所沢市民の文化活動の際に多用されるミューズでは多くの市民が

利用します。なんと言っても駅名のままですが、所沢市航空記念公園があります。

ダイエットをしている方の散歩コースは1周2キロのコースがあるため距離を計算する方も

わかりやすく運動できます。また航空公園内はたいへん広く、芝生エリアでは

ヨガなどが開催されることがありダイエットをする人のみならず、幅広い市民の憩いの場になっています。

防衛医科大学校病院や国国立障碍者リハビリテーションセンターといった医療機関が

充実しているため全体的に医療への関心が高く糖尿病や生活習慣病などへの配慮が高いです。

直線距離は言わずもがな近く、自転車や徒歩でも気軽に散歩気分で通えます。

航空公園駅周辺からお車でいらっしゃる場合は西口であればそんなに混雑することはございませんが、

東口の場合は泉町のアンダーパスか踏み切りを通過しないといけないため

雨天時や電車の往来の激しい時間によっては混雑が予想されるため

時間に余裕をもって安全運転でお越しください。

お客様の来やすい手段をお選びください。

当院は屋根付きの駐車場が2台分設置してありますので

雨の日でも濡れずに、お子様ともご一緒に移動できます。

航空公園駅の1日の平均乗降者数は約3万人で

日本大学芸術学部所沢キャンパスの最寄り駅なため

学生からお子さん連れや遠方からの医療関係者など

幅広い世代のターミナルになっています。

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航空公園から通えるダイエットができる美容整体はこちら


【2,当院に通院していただいているラク痩せのひみつ】


【3、当院の安心して通える6つの強み】

整骨院に併設されているダイエット専門美容整体サロンなので、通いやすさが魅力です。

整骨院で施術を受けるついでに通うこともできますし、近所の目を気にすることもありません。

産後太りを解消したいと思ってもお子様を見てもらう都合がつかなくて、なかなか

ダイエットサロンには通いにくいものですよね?ダイエット専門美容整体ALIAはお子様連れでの

来院大歓迎です。おもちゃやベビーベットもあるので、お気軽にいらしてください。

家事や仕事で忙しい方やお子様連れの方も完全予約制でお待たせすることなく、スムーズに整体に

入れます。忙しくてダイエットを後回しにしてしまっている方も貴重なお時間を無駄にせず通えます。

整骨院併設のダイエット専門美容整体なので、エステメインの美容サロンと違って

高額なコースやサプリを無理に勧誘してローンを組ませたりすることは一切ありません。

ご安心ください。

8種類の体質チェックが出来るDNA解析オプションやフェイシャル整体や

体質改善を追加することも可能です。ご自身のお悩みに合わせてお選び頂けます。

基本は予約制ですが、空きがあれば当日でもご予約OKです!

ダイエットは思い立った時が始める時です。まずはお気軽にお問い合わせください。


【4,体質改善ダイエットの3つのステップ】

食事をする時間帯・食事にかける時間・よく食べるものなど食習慣についてお聞かせください。

生活習慣もお伺いし、それらから改善すべき点を見つけ出し、あなたに必要な背術をご提案します。

必要な栄養をしっかり摂ることで、腸内環境を整え、消化・吸収・排泄のサイクルを理想の状態に

調整します。食生活が変わると生活スタイルも変わります。食事で体の中から綺麗になると

同時に、太りやすい生活スタイルも改善していきます。

必要な背術を組み合わせ、あなただけのオーダーメイドプランを作ります。正しい食生活を

送りながら、骨盤矯正やキャビテーション、楽トレで体の中と外から体質改善をサポートします。

途中経過もみながら、あなたの理想に近づくよう2人3脚で頑張りましょう。


【5,ダイエット専門美容整体としての理念】

ダイエットをしたことがある方もダイエットをしたこたがない人にも聞いていただきたいのですが

しっかり食べてしっかり体質改善できるとしたらいかがなさいますか?

メタボリックシンドロームや生活習慣病や悪性腫瘍など私たちを取り巻く環境は

悪化をたどっています。添加物、農薬、遺伝子組み換え、異常気象、核ミサイル、テロなど

さまざまな状況が世界では起きています。私たちが口にするものも安全かは判断が難しく

そもそも食べ物に入っている栄養は昔の5分の1以下になってきています。昔とは違い

健康はお金で買える時代になりました。私たち一人ひとりの選択によって未来が変わります。

リバウンドしちゃう。

栄養不足です。

皮がたるんできた。

栄養不足です。

断食が辛い。

栄養不足です。

何事もバランスが大事です。何かが足りないと効果は薄いです。

全部というのはわかりますか?ダイエット専門美容整体ALIAのセルリセット®︎ダイエット

では緻密に計算された栄養と時間とタイミングと人間がより人間らしくなるために

自己免疫機能を強化しながら体質改善してダイエットしていきます。

1人ではできないことも一緒にならできることは広がります。

今までいろんなダイエットをしてきた方もこれで人生最後のダイエットをしませんか?

運動すればやせる、食事制限すれば痩せる。

はたしていつやるのですか?

ダイエット専門美容整体ALIAには強力な近道があります!

体の中と外から人生を変えていきましょう。

時間をかけずに短時間で本気の体質改善ダイエットの方法をお教えします。


【6,セルリセット®︎はこんな方におススメ】

□生活習慣病と言われた方

□生活習慣病の疑いがあるとお医者様に言われた方。

□今までいろんなダイエットをしてしっかりリバウンドした方

□1人ではできない方

□痩せたことがない方

□アトピー、花粉症などで悩んでいる方

□肝臓や腎臓の数字にお悩みなかた

□パートナーが太ってきてお悩みな方

□産後のボディラインを整えたい方

□産後の体重が戻らない方

□運動のパフォーマンスを上げたい方

□短期間で集中して本気で痩せたい方

□姿勢をなおして綺麗に痩せたい方

□妊娠しずらい方

など、上記の内容に限らず、体の不調がある方もしっかりサポートさせていただいてます。

「こんなことで、、、」と思わずお気軽にご相談ください。


【7,所沢市内でよくダイエットでご来院いただく地域】

【新所沢エリア】

緑町・榎町・泉町・青葉台・向陽町・けやき台

【新所沢東エリア】

並木・松葉町・弥生町・美原町・北所沢・花園

【小手指エリア】

小手指町・小手指南・小手指元町・北野・上新井・小手指台

【松井エリア】

上安松・下安松・牛沼

【三ヶ島エリア】

狭山ヶ丘・若狭・東狭山ヶ丘・西狭山ヶ丘

【吾妻エリア】

くすのき台・北秋津・荒畑

 

【8,来院されている方の最寄駅】

【西武新宿線】

本川越・南大塚・新狭山狭山市・入曽・新所沢航空公園所沢・東村山・久米川・小平・花小金井・田無

【西武池袋線】

入間市・稲荷山公園・武蔵藤沢・狭山ヶ丘・小手指・西所沢所沢・秋津・清瀬・東久留米・ひばりヶ丘

【西部狭山線】

西所沢・下山口・西武球場前

【JR武蔵野線】

新小平・新秋津・東所沢・新座

【もくじに戻る】



東京では初雪が観測されましたがいかがお過ごしでしょうか?

寒い時には体があったまる代謝UPメニューですね。

 

先日勉強会に参加した際にALIAの方向とばっちり

一緒だった出会いがありました。

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DNA美容といえば所沢初のALIAですが

DNA・・・すなわち人生にかかわる体質改善が

腸内美容という視点からも深く関わっているものでした。

 

腸内フローラなどでもTVでも特集されて「腸」は

大注目されていますね。

 

腸はそもそも免疫の70%に関わっていると言われています。

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腸内の温度を1度あげると

基礎代謝が12%UP

免疫が30%UP

という数字も出ています。

体質改善の際には

代謝UPと

排泄UPが必須になります。

 

消化・吸収・排泄の流れを良くすることが大切です。

 

題名にある幸せホルモンですが

正体は、、、

 

セロトニンになります。

気分を前向きにしてくれたりしてくれる大切なホルモンになります。

 

それにはトリプトファンを多く含む食材に

注目しないといけません。

 

大豆

ゴマ

魚など

があげられます。

 

体重1kgあたり2mg程度=体重が50kgだと100mg

となります。

 

睡眠と深く関わっているとも言われ

質の高い睡眠も必要になりますので

ALIAオススメのメディカルサプリメントでは今までとは

明らかに違う睡眠が体験できます。

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マグネシウムやミネラルなど

体のデトックスや再生に必要な成分がぎっしりつまっていて

体感型のため効果がすぐに実感できます。

 

まだ埼玉県では体験できる場所は少ないですが

体質改善はドイツのお医者様が勧める

セルリセットを是非一度体験してみてください。

 

様々なお悩みに対応できます。

 

食事が変わることで生活が変わります。

かかわるご家族にも良い変化がおきます。

 

たくさんの産後のママさんや

長年の悩みを抱えたご先輩方の

整体を支えてきた経験が生かされています。

 

整骨院併設で幅広い悩みに対応できますので

すぐご連絡ください。

 

 

 


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