所沢市新所沢駅で整体・ボディメイク・ダイエット施術なら、新所沢整骨院へ！

2017年10月12日

明日から雨だそうです

うちの息子小学1年生なんですが、

今週末、初めての運動会です

今のところの予定では運動会の予備日まで全部雨予報

前前前世のダンスを家で一生懸命練習しているので

どうにかして晴れになって欲しいです

 

前回の炭水化物抜きダイエットのお話の続きです。

炭水化物とは、糖ですので摂りすぎると体脂肪として

体内に取り込まれやすくなりますので

注意しなければならないのですというお話をしました。

そこで炭水化物抜きダイエットの危険性も少しお話ししました。

 

炭水化物抜きダイエットとは・・・

・低炭水化物ダイエット

・糖質制限ダイエット

などともいわれています。

正しいやり方をすればちゃんと結果が出ると思います。 

でもあまり知識のない方たちが、

ただ単に糖質を抜けばいいと思い込み

まずは手始めに白米を抜く人が多いですね！

それって、いいことではないのです。

白米を抜く前にまずはパンをやめたほうが

いいんです。

ここにいらっしゃるお客様にもわたしの知り合いの中にも

とても多いです。

パンてダイエットの敵だって知っていますか？

 

なぜパンはからだに悪いの？

パンの中にはグルテンという物質が含まれています。

そのグルテンを過剰摂取してしまうとダイエットの邪魔をしてしまいます。

グルテンに含まれる<グリアジン＞という物質が

食欲を促進してしまう働きがあり、

パンやスイーツなど食べ始めると止まらなくなってしまう

現象が起こります。

パンやスイーツがやめられない、依存してしまうのも

こういったことが原因なのかもしれませんね

 

グルテンが含まれる食品

パン、ピザ、パスタ、うどん、ラーメン、ワンタン

洋菓子、パン粉、ビール、発泡酒など

 

グルテンには様々な問題点があります

小麦アレルギーになりやすい事や

中毒性があるということ。

その他小麦自体の問題になりますが

さきほどもあげましたが

食欲促進と肥満

低血糖症など。

低血糖を起こすと食欲が増してしまいます。

のちほど低血糖に関して説明していきます

 

というように最近ではテレビなどでも

グルテンの怖さや危険だという事が

取り上げられるようになりました。

でも、だからと言って完全に避けなければならないという事では

在りません。

今の私たちの食生活では、グルテンが含まれているものが

多々あります。

これを完全に避けるというのは難しいと思いますし

食の楽しみもなくなってしまいますね。

摂取を控えればいいのです。

今はグルテンフリーの商品も出ているそうです。

海外では普通にスーパーマーケットで売られているらしいですが

日本ではまだまだ少ないのが現状です。

アメリカで糖尿病や発達障害、アレルギーの改善治療で始めた

グルテンフリーですが

ハリウッドセレブ達がダイエットで始めたところ、

みんなダイエットに成功したらしいです。

グルテンフリーダイエットはそこから始まったらしいです。

わたしと家族は

グルテンフリーを試みてみたことがあります。

今も完全ではないですが、グルテン摂取を控えています。

その結果どうなったと思いますか？

それはまた・・・機会がありましたら

 

血糖値という言葉聞いたことありますよね。

医学的にもダイエットでもよく耳にする言葉ですね！

では、GI値という言葉を聞いたことありますか？

糖質を摂取したときの血糖値上昇のスピードの数値のことを

GI値といいます。

このＧＩ値がとても重要になっているんです。

 

 次回はこのＧＩ値について

詳しくお話していきましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年10月12日

おはようございます。

昨日は食べ過ぎると焦って断食するお話をさせていただきましたが

今日はジムに通っているのに痩せないというお話です。

 

最近はジムに通っていますというお話をよく聞きます。

しかし、セルリセット®︎カウンセリングをしていると

「ジムに通っているのに痩せません」

という相談をよく受けます。

これはきっと、「落とし穴」にはまっている可能性があります。

大体の方がジムには2週間に1回か週に1回といいます。

本当はもっといきたいのに時間が取れなくてとみなさん口々にいいます。

カウンセリングをしていていけない理由を聞いてみると

・残業でいけない

・翌朝が早い

・お気に入りの先生が休みだから

・友達にご飯に誘われたから

・知り合いがこない曜日はいやだから

・見たいテレビがある

・運動後お風呂に入りたいけどその時間がないから

・帰り道が暗くて危ないから

・ウエアが似合う体になってから行きたい

・ウエアや靴を忘れた

・着替えるのが面倒くさい

などなど沢山の理由をお聞きしました。

基本的に太りやすい方は言い訳が得意です。

客観的に行きたくないのかと思うほどです。

中には、行ったのはいいけど

2時間のうち1時間半はお風呂と身支度という強者もいました。

あるあるですが、

その日にジムに行くからお昼にデザートを食べる方も多いです。

以前お話ししましたが、太りやすい方は

カロリー摂取の前借りをするのに消費はしません。

それでも会費が勿体無いし、行かなきゃとは思うんですが怠け癖がぬけなくて。。

と自己嫌悪に陥ります。

この場合は続かないので、精神的プレッシャーになるだけなので

解約してしまった方がいいですね。

これは、「ジムに行けないから痩せない」を言い訳に別の理由で太っています。

発想の転換ですが

「ジムに行けないからこそ」という考え方にしてもらいます。

ジムに行けないから運動を諦めるのではなく日常で動く工夫をします。

例えば、

・食事や間食をなんとなく選択するのをやめる。

・買い物するときはあえて駐車場の端っこにとめて往復するとか

・社内では歩きやすい靴にして出来るだけ歩いたりとか

・上下2階分階段移動にするとか

自己嫌悪に陥るくらいなら地道に出来ることをしましょう！

 

逆に、毎日ジムに行っているのに痩せないというお話では

ジムの前後にカフェを挟む方がいたりしました。

リラックスできるので疲労回復にと。。。

 

運動の消費カロリーは思ったほど高くありません。

「ハードに運動しているから大丈夫」という油断で太ります。

カフェに行くにしても無糖なドリンクを頼むなど

対策はできます。

ジムは有効活用すればダイエットの強い味方

でもこんな落とし穴がありますから使い方を考えましょう。

 

腹筋9000回分の運動を寝ているだけで、できたらやりたいですか？

運動が苦手だけど痩せたいという方はこちら！

 

2017年10月11日

おはようございます。

昨日はなぜ太るのか理由がわからないお話でしたが

本日は

食べ過ぎると焦って断食するお話です。

アルバイトを2個掛け持ちしていたこの方は

1年半で15ｋｇも太ってしまいました。

問題はストレス解消のためのドカ食いとその後の断食

によるリバウンドを繰り返していたことです。

居酒屋ではつまみ食いがあり、好きな食べ物は

チョコやお餅系のふわふわの柔らかいものでした。

食事の管理もなかなかできずまとめて記入するため

少し雑になり実生活の実態が掴みづらかったです。

現実逃避する癖があり、現実から目を背けていて、でも

そんな自分は嫌というジレンマに悩まされていました。

断食する際も

「嫌なことがあったし今日は食べる！明日断食すれば平気！！」

と、すぐにカロリーの前置きをします。

食べてしまった現実から手っ取り早く逃げたいから

「昨日あんなに食べたから絶対3ｋｇは太ってる」

「きっと断食すればすぐやせるはず」

と空腹にならないように1日中寝て過ごします。

ドカ食いした次の日は断食までして頑張っているのにやせません。

頑張っているのはわかりますが残念ながら頑張る方法を

間違えています。

断食すると太りやすくなります。

基本的に食べる量や時間帯が不規則だと入ってくるものが

少ないときに備えて体は脂肪をため込もうとします。

何事もバランスよくです。

早く痩せたいから食べていたら痩せないのでは？

とよく質問されますが無理して短時間で痩せてもすぐにリバウンドします。

断食は一生続けられますか？

我慢は続かないものです。

できることを続けるのが大事になります。

急激にやせることで皮膚がダルダルになりますよね。

テレビなどで1ヶ月で◯◯ｋｇやせた！！って人が

最近全くテレビで見なくなったのは、そういうことですね。

基本的に短期間で痩せると体が危機的状況になったと判断して

リバウンドします。

痩せない人は自分に課す約束のレベルが高すぎる場合もあります。

自分が守れるレベルの約束にしましょう。

ダイエットは自分を追い込むことだと思っている方が多いですが

追い込むと普通の人は余計に逃げたくなります。

ダイエットは決して苦行ではありません。

デトックスできる体になればダイエットと構えることもなくなります。

 

自分を追い込まずに生活の一部としてダイエットしませんか？

自分が楽しむと幸せはまわりに伝達します。

笑顔の輪を広げていきましょう。

 

2017年10月10日

おはようございます。

3連休はいかがでしたか？

所沢ではお祭りがありましたが体調は大丈夫でしょうか？

先日はもったいないから食べる太り癖のお話でしたが

本日は太ってしまった理由がわからないお話です。

 

セルリセット®︎カウンセリングダイエットをしていて

40代以降の方でよくお聞きするのが

「40代になった途端急に太ってしまった」

「転職のストレスかなー？」

 

いわゆる中年太りです。

中でも、2年間で10ｋｇ増えた。

「とにかく原因がわからない」

特に食事量が増えたわけではないし

「空気を吸うだけで太る気がします」

という話はよく聞きます。

お菓子など甘いものも食べない。と本人はいいます。

会社でお土産をちょっとつまむくらいということなので

全部写真をとっていただくとあっという写メが埋まりました。

会社でお土産が回ってくるため断れないそうですが

職場の半分は太って半分はやせているそうで、

さらによくよく聞いていくと

お菓子を食べているのはほとんどが家でお母さんと一緒でした。

転職して暇になったので家にいる時間が増えてしまったそうです。

無意識で気づかなかったです。

甘いものはあまり好きはないのに結構な量を食べていたので

なぜこんなに食べるのかを聞いてみると

「あったから」

お母様が物産展でよく買ってくるため

掃除機をかけながらついでに

薬局に行ったらお得な特売になっていたから

など突発的なものや特に意識せずなことが多かったです。

 

やせている方の場合は

お土産のお菓子もやんわりと断ってるケースがほとんどです。

お腹が空くまで食べないのも特徴です。

逆に太っている人の多くは目の前にある何かを口に入れています。

タバコと一緒で口に何かを入れていないと精神が落ち着きません。

「あるから食べる」という状態では食べたことが意識に残りません。

そのためなぜ太ったかがわかりません。

当然すごくイライラしてきます。

もともと甘いものが好きではないのであれば

自覚できた時点で問題は解決できます。

 

食べても全く満足してない状態で

習慣でなんとなく食べていただけでした。

惰性で食べてしまうのは太っている人の特徴です。

もともと食への執着心が薄い人はやせています。

ところでエネルギーはどこで作られているでしょう？

そのエネルギーを作る場所を活性化させることでダイエットを

より効果的にして中年太りを狙い撃ちできるとしたらどうします？

ヒントはミトコンドリア。

 

40歳以降の中年太りにも効果的なデトックスできる体を手に入れたい方はこちら

 

栄養素は必要な時に必要な場所に必要な量を届けるから体感が早いのです。

7分で体感できる手段を試したい方は是非。

2017年10月8日

おはようございます。

昨日は自分へのご褒美が食べ物のお話をしましたが

今日は「もったいないから食べる」お話です。

セルリセット®︎ダイエットカウンセリングをしていると

主婦の方やお子様がいるっしゃる方に多いのですが

パートナーや子供が残したものを食べていたら太ってしまった

という相談をよく受けます。

この所沢市在住の主婦の方に限らず、主婦にとって1番の

あるあるかもしれませんね。

 

ご主人やお子様のためにご飯を作っているのに

ご主人やお子様が残すせいで自分が太る話はよく聞きます。

お話を聞いてみると

基本的には「男子が好きなおかず」をメインにしています。

作っているうちに「これでは足りないかな？」

と、量が増え、不安になっておかずがどんどん増えるそうです。

結果的にご家族がお腹いっぱいで残し、

「もったいない、もったいない」と

結局お客様が全部食べます。

食べものを残すことに罪悪感があって。。

腹ペコで帰ってくるご家族に物足りないと思われては

嫌ですし、愛情ですね。。

外食する時もつい頼みすぎてしまうようで

それでも罪悪感があるからお客様が残飯処理係になります。

ポイントはシンプルに

残すのが嫌なら作りすぎなければ良いわけです。

これにはお買い物の際の工夫でできることがあります。

誰でもできる簡単な方法ですが

献立を決めてから材料を買いに行くことです。

作りながら献立を考えるために適正量がわからなくなります。

あとは、日持ちするものを作って常備したり

簡単に作れるおかずの材料を冷凍しておくことです。

外食の際には最初のオーダーは3品までと決めて追加注文にしましょう。

お腹が空いているとついつい一気にたくさん頼んでしまいがちですが

食べてから頼みましょう。

 

やせている人は「多かったら残せばいい」って思っています。

でも、残すのに罪悪感があるのであれば

最初から頼みすぎないのが大事になります。

もったいないといいつつ、無駄なお金を随分と使ってしまっています。

ご家族に聞くと意外とこってり系が苦手であっさり系が好きだったというのは

よくある話でもあります。

人のせいで太ったと思っていたけど

自分の思い込みの結果だったことはあるあるです。

愛が先走ってしまいましたね。

セルリセット®︎ダイエットは

適切な時間に適切な栄養量を体に取り込む

計算し尽くされた食事法、生活方法です。

レシピを考えるのが苦手な方や

自炊が苦手な方でも簡単にできる方法があります。

自己免疫も上がってくるためこれからの花粉症やアレルギー

や風邪予防にも効果的な生活リズムを取り戻せます。

もったいないをなくして有り難いものにしたいかたはこちら

 

ご家族で健康習慣にしていきましょう。

2017年10月7日

おはようございます。

3連休の初日ですがあいにくの雨のスタートですね。

昨日は食べ物基準で物事を考えるというお話でしたが、

今日は自分へのご褒美がお菓子というお話しです。

きっと多いと思います。

今までも独自のダイエットをしてせっかくダイエットに成功したのに

太りやすい人の傾向は自分へのご褒美を食べ物にしがちです。

セルリセット®︎ダイエットカウンセリングをしていても

頑張ったご褒美に食べ過ぎて水の泡にする人がいます。

 

以前のこの28歳のセルリセッターの方もご褒美は

コンビニスイーツでした。

やせてまた109で買い物をしたいという願望をお持ちでしたが

太るうちに被害妄想が強くなりいけなくなってしまってました。

カウンセリングをしてくとお菓子を食べてしまうのは

だいたいがいいことがあった時でした。

以前もファスティングなどで7ｋｇやせた時も

ケーキや甘いものを食べて完食した後には

自己嫌悪で涙が止まらなかったそうです。

嫌な時があった際もお菓子を食べてしまい、例えば、

スタイルのいい綺麗な美人とすれ違った際でもあるそうで

自分がいかに恵まれていないか自覚するそうです。

同じ人間なのにどうしてこうも違うのか？

世の中不公平だ！と強く思うのです。

以前いらっしゃいましたがマッチ売りの少女の法則ですね。

寒さに震えた少女がマッチを擦ると幸せな光景が浮かびますよね？

彼女にとってコンビニスイーツはマッチと一緒です。

幸せと甘いものが紐づけられています。

例えば、誕生日やクリスマス、子供の頃の楽しい思い出はケーキやお菓子がありましたよね？

「幸せには甘いものがつきもの」という発想が染みついてしまっているものです。

だからいいことがあったら甘いものでお祝いしたくなりますし

嫌なことがあっても甘いものを食べれば

幸せな気持ちで満たされると思ってしまいます。

もちろん無意識なうちに。。

私自身も子供のころ、

「テストでいい点とったら好きなお菓子をなんでも買ってあげるからね」

と言われてたからご褒美＝お菓子という考えでした。

 

しかし、私たちはもう大人ですので幸せと甘いものを切り離す必要があります。

お菓子で自分を満たすのではなく別のもので満たしましょう。

 

太る傾向の方は好きな食べ物以外の出費をケチりがちですが

お菓子の方がよっぽど高くついています。

日記やブログなど自分の小さな幸せを見つけることから始めるのも

有効な手段の一つですね。

 

幸せを感じるのには食欲を満たすのが1番手っ取り早いですが

長続きはしません。

食べること以外で自分を満たす方法を見つけられたら

幸せもスリムな体も手に入れられます。

 

彼女も食べ物以外のご褒美をみつけ

セルリセット®︎ダイエットをしっかりとこなし

無事109でのお買い物もでき、

ネイルやマツエクもやり始めてステキな彼氏もできました。

ついついしてしまう自分への甘いもののご褒美をやめることで

幸せを感じる近道があります。

 

体にいいい食べ物をきちんと食べてしっかり体脂肪を燃やしたい方はこちら

幸せはなるものではなく感じるもの。

そして分かち合うもの。

大人の階段を一緒に登っていきましょう

https://2.onemorehand.jp/shintokorozawa-seikotsu/

2017年10月6日

筋トレや有酸素運動などの話をしましたが、皆さんは運動前のウォーミングアップは

やる方が多いと思いますが、終わった後のクールダウン（整理体操ですね）は

やっていますでしょうか？

 

話を聞いてみるとやっている方は少なくて・・・

トレーニングや運動が終わったらすぐ着替えて帰ってしまうとか、シャワーを浴びちゃうとか

中にはプシュッとしてしまう方など・・・せっかく身体を動かしていいことをしているのに

もったいないですね！！

 

筋肉は使ったあとそのままにしてしまうと緊張して硬くなり、乳酸が溜まったり、

活性酸素が発生して酸化ストレスがかかります。

これはよく運動後に筋肉痛が来たりしますがその筋肉痛を引き起こす要因の一つに

なります。

 

特に腰痛の方がクールダウンをしてもらいたいところはお尻やもも、ふくらはぎなど

下半身の筋肉をストレッチをできるといいです。

このあたりが硬くなってしまうと骨盤を介して腰に影響を与えるので腰痛の原因になります。

また、その状態が続くと骨盤を歪ませる要因の一つになり、そうなってしまうと腰痛以外にも

様々な身体への影響が出てきてしまうので予防するためにはかなり大事ですね♪

 

しかし、なかなか筋トレや有酸素運動、ストレッチが自分でできないという方には・・・・

 

 

〖楽トレ〗があります！！！！！

これは寝ているだけでインナーマッスルを鍛えてくれ、有酸素運動にもなり、そして筋肉が

柔らかくなるという素晴らしいものなのです！！

腰痛にはもってこいの優れもので、スタッフもみんなで取り合ってます！

 

1回是非体験してみると凄さがわかりますよ♪

 

 所沢・新所沢・入間・狭山
骨盤矯正・腰痛・ぎっくり腰・側弯症・肩こり・頭痛・ストレートネック
交通事故・むち打ち
インナーマッスルトレーニング　　　　これらにお悩みの方はこちらから
新所沢整骨院　TEL:04-2941-3781
                    Web: http://www.shintokotoko-seikotsu.com/

 

 

2017年10月6日

筋トレや有酸素運動などの話をしましたが、皆さんは運動前のウォーミングアップは

やる方が多いと思いますが、終わった後のクールダウン（整理体操ですね）は

やっていますでしょうか？

 

話を聞いてみるとやっている方は少なくて・・・

トレーニングや運動が終わったらすぐ着替えて帰ってしまうとか、シャワーを浴びちゃうとか

中にはプシュッとしてしまう方など・・・せっかく身体を動かしていいことをしているのに

もったいないですね！！

 

筋肉は使ったあとそのままにしてしまうと緊張して硬くなり、乳酸が溜まったり、

活性酸素が発生して酸化ストレスがかかります。

これはよく運動後に筋肉痛が来たりしますがその筋肉痛を引き起こす要因の一つに

なります。

 

特に腰痛の方がクールダウンをしてもらいたいところはお尻やもも、ふくらはぎなど

下半身の筋肉をストレッチをできるといいです。

このあたりが硬くなってしまうと骨盤を介して腰に影響を与えるので腰痛の原因になります。

また、その状態が続くと骨盤を歪ませる要因の一つになり、そうなってしまうと腰痛以外にも

様々な身体への影響が出てきてしまうので予防するためにはかなり大事ですね♪

 

しかし、なかなか筋トレや有酸素運動、ストレッチが自分でできないという方には・・・・

 

 

〖楽トレ〗があります！！！！！

これは寝ているだけでインナーマッスルを鍛えてくれ、有酸素運動にもなり、そして筋肉が

柔らかくなるという素晴らしいものなのです！！

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1回是非体験してみると凄さがわかりますよ♪

 

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2017年10月6日

おはようございます。

昨日は職場に大量のおやつがある環境のお話について

書かせて頂きましたが、今日は

食べ物基準で物事を考えるお話です。

女子の方は多いと思いますが、

セルリセット®︎ダイエットカウンセリングの際に

「カバンが重くて大変です、どうしても必要なものが入っているから」

と話す方が多いです。

一度カバンの中を出してみるとクーポン雑誌やグルメ雑誌などが入っていたり

パンパンのお財布にはクーポン券や領主書でぎっしり。

お話を聞くと、クーポンは使わないともったいないから

レシートはいつか家計簿をつけようかと。。。

クーポンを使うことは非常に効率的ですが、

「焼肉を食べたいから」ではなく「クーポンを使わないといけないから」

という動機で焼肉に行っていると問題ですね。

お店に行かなければそもそもかかるお金はゼロ！

割引1000円のために結局5000円使うなら最早、本末転倒。

太りやすい人は優先順位がつけられないことが多いです。

本当に必要なクーポンか長い目で見て考えてみましょう。

カウンセリングをしていて

荷物が多過ぎて入りづらい人や

神袋をいくつも抱えてくる人など

ハムスターのようになんでも溜め込み常に持ち歩く癖が

多い人がいる気がします。

でも痩せ始めると荷物が減ってきてます。

食べ物も持ち物も本当に必要なものがわかるようになるからです。

他には、

「1日1万5000歩も歩いているのに痩せない」

と聞き、詳しく聞くと

デパ地下を歩く場所にしていました。。。。

楽しい場所を歩けば毎日続けられると思い

明暗と思い結果、デパ地下を歩いていました。。

もちろん試食はするし、新商品の情報が入ってくるので

我慢しないといけないのでストレスがたまり、

時には衝動買いすることも。

歩く場所は誘惑の少ないところで楽しくするのがポイントですね。

 

食べ物や食べることを基準に物事を判断してしまうことは意外とあります。

まずは、そこに気づくことからですね。

思考が変わると行動が変わります。

行動が変わると成果が変わります。

成果が変わると人生が変わります。

あなたが変わると世界が変わります。

自分のやってしまっている習慣をみなおして痩せる習慣にしましょう。

 

食べることで正しい習慣を身につけ人生最後のダイエットを決意した方はこちら

忘年会前にデトックスできる体を手にいれましょう！

所沢市、新所沢でダイエットにお悩みな方は是非

2017年10月5日

今日は―14㎏のダイエットに成功したT様がいらっしゃいました。

去年の12月に、表情も暗くあまりしゃべらず

痩せたいのと、会社の健康診断で引っかかってしまって・・・。

その上、4歳のお子様にママ太っていていやだ！！

と言われてしまったそうです。

その言葉にかなりショックを受けていました。

 

年齢38歳　女性

体重62.4㎏

体脂肪率37.4％

骨格筋量21㎏

体脂肪量23.3㎏

内臓脂肪レベル12（普通の方で3～5）

タンパク質やミネラルなどのタンパク質も足りてない

という結果でした。

 

カウンセリングをして、どうしても痩せたいという強い思いと

もし痩せたら・・と色々なお話をきいて

必ず痩せさせてあげたいと思いました。

そして、実はここに来る前、自力で7キロ減量した状態で

いらっしゃいました。

そこまでは自分でがんばりましたが

体力がなくなり体調がわるくなってしまったのと、

減量が停滞してしまい、もう自分ではどうにもならなくなってしまったと

ここに来ました。

 

お話を聞くと今まで色々とダイエットをしてきました。

テレビや本で見た、やりやすそうなダイエットは

たくさんやってきたそうです。

そして最近は炭水化物抜きダイエットでした。

それとジョギング。。

水分は水のみ。

お水もどこからかインターネットで仕入れたそうです。

それだけ聞くと

痩せそう！！！と思う方と

危険！！！

と思う方両者いらっしゃると思います。

 

 

炭水化物抜きダイエット・・

数年前から流行りだしたダイエットです。

炭水化物とは糖のことですので痩せたい人は

これを摂りすぎると・・脂肪となってしまいます。

なので痩せたい人はまず、ここを気を付けなければならない点ですね！

 

ただ・・・

やっぱりダイエットに来る方はみんな炭水化物が大好きです

中にはカウンセリングした方の中で

炭水化物がやめられないからと、あきらめて帰られる方も

いらっしゃいます。

あとは揚げ物、お菓子、果物、ジュースなど

太る誘惑はいっぱいですよね。

 

話は戻りますが・・

お話を聞いていると

T様は炭水化物抜きダイエットのやり方を間違えていたようです

その上、ダイエットのために運動をし続けた結果、

筋肉もエネルギーもなくなり体調不良を起こしたようです。

炭水化物は人間に必要な三大栄養素です。

これが不足してしまうと病気になりかねません。

炭水化物抜きダイエットは

正しくできればよいのですが

失敗すると、大変危険なのです。

 

こんどまた詳しくお話します。

正しく、確実に体質改善、ダイエットしたい方は

是非新所沢整骨院にご相談ください！