所沢市新所沢駅で整体・ボディメイク・ダイエット施術なら、新所沢整骨院へ！

2017年10月13日

おはようございます。

昨日はジムに行っているけど痩せないというお話でしたが

本日は最近ブームになっている糖質制限しているお話です。

最近、セルリセット®︎ダイエットカウンセリングをしていると

逆効果になってしまっているパターンがあったりします。

以前のこの所沢市在住36歳の方の場合は

夜中に目が覚めて手当たり次第に食べてしまうと相談されました。

つい、ドライフルーツ入りのパンとかマドレーヌとか

とにかくパン系を食べてしまうそうです。。

食べているときは無意識で、深夜2時にパチっと目が覚めて

「食べなくちゃ！」って衝動にかられ

起こさないように携帯の明かりを頼りにキッチンに直行して

パソコンを立ち上げてその光の下で貪るように。。。

翌朝キッチンを見て自分は何をしてしまったんだろうと

自己嫌悪に陥り、夢遊病なのか、メンタルがおかしいのかと不安になられています。

時には、新所沢にできた高級生食パン2斤をペロリと食べ

開封したら全部食べないと気が済まなくなっているそうです。

栄養学の知識があるため

いも、かぼちゃ、コーン、れんこん、豆類などの炭水化物野菜と

お米やパンをダブらせることもないし、子育てと仕事で忙しいのに

朝5時に起きて航空公園を走って運動量もバッチリです。

1週間の食事をチェックすると目がさめるパターンがわかってきました。

目がさめる際は夜の炭水化物を抜いた際でした！

 

栄養的に物足りない日に運動をしすぎていたりご飯よりも

パンが多かったです。

パンや麺は油脂や塩分をたっぷり含んでいるのでダイエット中は

特に夜には食べない方がいいのです。

太りやすい人はご飯よりパンや麺をよく食べる人が多いです。

良かれと思って制限していましたが逆効果になっていました。

脳が「炭水化物が不足しているから食べろ」と命令していたわけですから

ある意味本能に従っていたわけですね。

糖質制限の際はココナッツオイルやMCTオイルなどの

中鎖脂肪酸の力を借りて糖質回路からエネルギー回路をシフトをしないと

修行になって我慢しないと行けないので大概は失敗します。

自己判断の糖質制限ダイエットはとても危険です。

日本のコンビニに置いてある食べ物の9割は炭水化物

つまり糖質です。

糖質がないものを選ぶ方が難しいです。

糖質過多は現代人が抱える大きな悩みです。

糖質制限だけではなく正しい栄養摂取でダイエットしたい方はこちら

 

専門的なスタッフと計算し尽くされたメニューをお客様に

合わせてカスタマイズしていきます。

2017年10月12日

おはようございます。

昨日は食べ過ぎると焦って断食するお話をさせていただきましたが

今日はジムに通っているのに痩せないというお話です。

 

最近はジムに通っていますというお話をよく聞きます。

しかし、セルリセット®︎カウンセリングをしていると

「ジムに通っているのに痩せません」

という相談をよく受けます。

これはきっと、「落とし穴」にはまっている可能性があります。

大体の方がジムには2週間に1回か週に1回といいます。

本当はもっといきたいのに時間が取れなくてとみなさん口々にいいます。

カウンセリングをしていていけない理由を聞いてみると

・残業でいけない

・翌朝が早い

・お気に入りの先生が休みだから

・友達にご飯に誘われたから

・知り合いがこない曜日はいやだから

・見たいテレビがある

・運動後お風呂に入りたいけどその時間がないから

・帰り道が暗くて危ないから

・ウエアが似合う体になってから行きたい

・ウエアや靴を忘れた

・着替えるのが面倒くさい

などなど沢山の理由をお聞きしました。

基本的に太りやすい方は言い訳が得意です。

客観的に行きたくないのかと思うほどです。

中には、行ったのはいいけど

2時間のうち1時間半はお風呂と身支度という強者もいました。

あるあるですが、

その日にジムに行くからお昼にデザートを食べる方も多いです。

以前お話ししましたが、太りやすい方は

カロリー摂取の前借りをするのに消費はしません。

それでも会費が勿体無いし、行かなきゃとは思うんですが怠け癖がぬけなくて。。

と自己嫌悪に陥ります。

この場合は続かないので、精神的プレッシャーになるだけなので

解約してしまった方がいいですね。

これは、「ジムに行けないから痩せない」を言い訳に別の理由で太っています。

発想の転換ですが

「ジムに行けないからこそ」という考え方にしてもらいます。

ジムに行けないから運動を諦めるのではなく日常で動く工夫をします。

例えば、

・食事や間食をなんとなく選択するのをやめる。

・買い物するときはあえて駐車場の端っこにとめて往復するとか

・社内では歩きやすい靴にして出来るだけ歩いたりとか

・上下2階分階段移動にするとか

自己嫌悪に陥るくらいなら地道に出来ることをしましょう！

 

逆に、毎日ジムに行っているのに痩せないというお話では

ジムの前後にカフェを挟む方がいたりしました。

リラックスできるので疲労回復にと。。。

 

運動の消費カロリーは思ったほど高くありません。

「ハードに運動しているから大丈夫」という油断で太ります。

カフェに行くにしても無糖なドリンクを頼むなど

対策はできます。

ジムは有効活用すればダイエットの強い味方

でもこんな落とし穴がありますから使い方を考えましょう。

 

腹筋9000回分の運動を寝ているだけで、できたらやりたいですか？

運動が苦手だけど痩せたいという方はこちら！

 

2017年10月11日

おはようございます。

昨日はなぜ太るのか理由がわからないお話でしたが

本日は

食べ過ぎると焦って断食するお話です。

アルバイトを2個掛け持ちしていたこの方は

1年半で15ｋｇも太ってしまいました。

問題はストレス解消のためのドカ食いとその後の断食

によるリバウンドを繰り返していたことです。

居酒屋ではつまみ食いがあり、好きな食べ物は

チョコやお餅系のふわふわの柔らかいものでした。

食事の管理もなかなかできずまとめて記入するため

少し雑になり実生活の実態が掴みづらかったです。

現実逃避する癖があり、現実から目を背けていて、でも

そんな自分は嫌というジレンマに悩まされていました。

断食する際も

「嫌なことがあったし今日は食べる！明日断食すれば平気！！」

と、すぐにカロリーの前置きをします。

食べてしまった現実から手っ取り早く逃げたいから

「昨日あんなに食べたから絶対3ｋｇは太ってる」

「きっと断食すればすぐやせるはず」

と空腹にならないように1日中寝て過ごします。

ドカ食いした次の日は断食までして頑張っているのにやせません。

頑張っているのはわかりますが残念ながら頑張る方法を

間違えています。

断食すると太りやすくなります。

基本的に食べる量や時間帯が不規則だと入ってくるものが

少ないときに備えて体は脂肪をため込もうとします。

何事もバランスよくです。

早く痩せたいから食べていたら痩せないのでは？

とよく質問されますが無理して短時間で痩せてもすぐにリバウンドします。

断食は一生続けられますか？

我慢は続かないものです。

できることを続けるのが大事になります。

急激にやせることで皮膚がダルダルになりますよね。

テレビなどで1ヶ月で◯◯ｋｇやせた！！って人が

最近全くテレビで見なくなったのは、そういうことですね。

基本的に短期間で痩せると体が危機的状況になったと判断して

リバウンドします。

痩せない人は自分に課す約束のレベルが高すぎる場合もあります。

自分が守れるレベルの約束にしましょう。

ダイエットは自分を追い込むことだと思っている方が多いですが

追い込むと普通の人は余計に逃げたくなります。

ダイエットは決して苦行ではありません。

デトックスできる体になればダイエットと構えることもなくなります。

 

自分を追い込まずに生活の一部としてダイエットしませんか？

自分が楽しむと幸せはまわりに伝達します。

笑顔の輪を広げていきましょう。

 

2017年10月10日

おはようございます。

3連休はいかがでしたか？

所沢ではお祭りがありましたが体調は大丈夫でしょうか？

先日はもったいないから食べる太り癖のお話でしたが

本日は太ってしまった理由がわからないお話です。

 

セルリセット®︎カウンセリングダイエットをしていて

40代以降の方でよくお聞きするのが

「40代になった途端急に太ってしまった」

「転職のストレスかなー？」

 

いわゆる中年太りです。

中でも、2年間で10ｋｇ増えた。

「とにかく原因がわからない」

特に食事量が増えたわけではないし

「空気を吸うだけで太る気がします」

という話はよく聞きます。

お菓子など甘いものも食べない。と本人はいいます。

会社でお土産をちょっとつまむくらいということなので

全部写真をとっていただくとあっという写メが埋まりました。

会社でお土産が回ってくるため断れないそうですが

職場の半分は太って半分はやせているそうで、

さらによくよく聞いていくと

お菓子を食べているのはほとんどが家でお母さんと一緒でした。

転職して暇になったので家にいる時間が増えてしまったそうです。

無意識で気づかなかったです。

甘いものはあまり好きはないのに結構な量を食べていたので

なぜこんなに食べるのかを聞いてみると

「あったから」

お母様が物産展でよく買ってくるため

掃除機をかけながらついでに

薬局に行ったらお得な特売になっていたから

など突発的なものや特に意識せずなことが多かったです。

 

やせている方の場合は

お土産のお菓子もやんわりと断ってるケースがほとんどです。

お腹が空くまで食べないのも特徴です。

逆に太っている人の多くは目の前にある何かを口に入れています。

タバコと一緒で口に何かを入れていないと精神が落ち着きません。

「あるから食べる」という状態では食べたことが意識に残りません。

そのためなぜ太ったかがわかりません。

当然すごくイライラしてきます。

もともと甘いものが好きではないのであれば

自覚できた時点で問題は解決できます。

 

食べても全く満足してない状態で

習慣でなんとなく食べていただけでした。

惰性で食べてしまうのは太っている人の特徴です。

もともと食への執着心が薄い人はやせています。

ところでエネルギーはどこで作られているでしょう？

そのエネルギーを作る場所を活性化させることでダイエットを

より効果的にして中年太りを狙い撃ちできるとしたらどうします？

ヒントはミトコンドリア。

 

40歳以降の中年太りにも効果的なデトックスできる体を手に入れたい方はこちら

 

栄養素は必要な時に必要な場所に必要な量を届けるから体感が早いのです。

7分で体感できる手段を試したい方は是非。

2017年10月8日

おはようございます。

昨日は自分へのご褒美が食べ物のお話をしましたが

今日は「もったいないから食べる」お話です。

セルリセット®︎ダイエットカウンセリングをしていると

主婦の方やお子様がいるっしゃる方に多いのですが

パートナーや子供が残したものを食べていたら太ってしまった

という相談をよく受けます。

この所沢市在住の主婦の方に限らず、主婦にとって1番の

あるあるかもしれませんね。

 

ご主人やお子様のためにご飯を作っているのに

ご主人やお子様が残すせいで自分が太る話はよく聞きます。

お話を聞いてみると

基本的には「男子が好きなおかず」をメインにしています。

作っているうちに「これでは足りないかな？」

と、量が増え、不安になっておかずがどんどん増えるそうです。

結果的にご家族がお腹いっぱいで残し、

「もったいない、もったいない」と

結局お客様が全部食べます。

食べものを残すことに罪悪感があって。。

腹ペコで帰ってくるご家族に物足りないと思われては

嫌ですし、愛情ですね。。

外食する時もつい頼みすぎてしまうようで

それでも罪悪感があるからお客様が残飯処理係になります。

ポイントはシンプルに

残すのが嫌なら作りすぎなければ良いわけです。

これにはお買い物の際の工夫でできることがあります。

誰でもできる簡単な方法ですが

献立を決めてから材料を買いに行くことです。

作りながら献立を考えるために適正量がわからなくなります。

あとは、日持ちするものを作って常備したり

簡単に作れるおかずの材料を冷凍しておくことです。

外食の際には最初のオーダーは3品までと決めて追加注文にしましょう。

お腹が空いているとついつい一気にたくさん頼んでしまいがちですが

食べてから頼みましょう。

 

やせている人は「多かったら残せばいい」って思っています。

でも、残すのに罪悪感があるのであれば

最初から頼みすぎないのが大事になります。

もったいないといいつつ、無駄なお金を随分と使ってしまっています。

ご家族に聞くと意外とこってり系が苦手であっさり系が好きだったというのは

よくある話でもあります。

人のせいで太ったと思っていたけど

自分の思い込みの結果だったことはあるあるです。

愛が先走ってしまいましたね。

セルリセット®︎ダイエットは

適切な時間に適切な栄養量を体に取り込む

計算し尽くされた食事法、生活方法です。

レシピを考えるのが苦手な方や

自炊が苦手な方でも簡単にできる方法があります。

自己免疫も上がってくるためこれからの花粉症やアレルギー

や風邪予防にも効果的な生活リズムを取り戻せます。

もったいないをなくして有り難いものにしたいかたはこちら

 

ご家族で健康習慣にしていきましょう。

2017年10月7日

おはようございます。

3連休の初日ですがあいにくの雨のスタートですね。

昨日は食べ物基準で物事を考えるというお話でしたが、

今日は自分へのご褒美がお菓子というお話しです。

きっと多いと思います。

今までも独自のダイエットをしてせっかくダイエットに成功したのに

太りやすい人の傾向は自分へのご褒美を食べ物にしがちです。

セルリセット®︎ダイエットカウンセリングをしていても

頑張ったご褒美に食べ過ぎて水の泡にする人がいます。

 

以前のこの28歳のセルリセッターの方もご褒美は

コンビニスイーツでした。

やせてまた109で買い物をしたいという願望をお持ちでしたが

太るうちに被害妄想が強くなりいけなくなってしまってました。

カウンセリングをしてくとお菓子を食べてしまうのは

だいたいがいいことがあった時でした。

以前もファスティングなどで7ｋｇやせた時も

ケーキや甘いものを食べて完食した後には

自己嫌悪で涙が止まらなかったそうです。

嫌な時があった際もお菓子を食べてしまい、例えば、

スタイルのいい綺麗な美人とすれ違った際でもあるそうで

自分がいかに恵まれていないか自覚するそうです。

同じ人間なのにどうしてこうも違うのか？

世の中不公平だ！と強く思うのです。

以前いらっしゃいましたがマッチ売りの少女の法則ですね。

寒さに震えた少女がマッチを擦ると幸せな光景が浮かびますよね？

彼女にとってコンビニスイーツはマッチと一緒です。

幸せと甘いものが紐づけられています。

例えば、誕生日やクリスマス、子供の頃の楽しい思い出はケーキやお菓子がありましたよね？

「幸せには甘いものがつきもの」という発想が染みついてしまっているものです。

だからいいことがあったら甘いものでお祝いしたくなりますし

嫌なことがあっても甘いものを食べれば

幸せな気持ちで満たされると思ってしまいます。

もちろん無意識なうちに。。

私自身も子供のころ、

「テストでいい点とったら好きなお菓子をなんでも買ってあげるからね」

と言われてたからご褒美＝お菓子という考えでした。

 

しかし、私たちはもう大人ですので幸せと甘いものを切り離す必要があります。

お菓子で自分を満たすのではなく別のもので満たしましょう。

 

太る傾向の方は好きな食べ物以外の出費をケチりがちですが

お菓子の方がよっぽど高くついています。

日記やブログなど自分の小さな幸せを見つけることから始めるのも

有効な手段の一つですね。

 

幸せを感じるのには食欲を満たすのが1番手っ取り早いですが

長続きはしません。

食べること以外で自分を満たす方法を見つけられたら

幸せもスリムな体も手に入れられます。

 

彼女も食べ物以外のご褒美をみつけ

セルリセット®︎ダイエットをしっかりとこなし

無事109でのお買い物もでき、

ネイルやマツエクもやり始めてステキな彼氏もできました。

ついついしてしまう自分への甘いもののご褒美をやめることで

幸せを感じる近道があります。

 

体にいいい食べ物をきちんと食べてしっかり体脂肪を燃やしたい方はこちら

幸せはなるものではなく感じるもの。

そして分かち合うもの。

大人の階段を一緒に登っていきましょう

https://2.onemorehand.jp/shintokorozawa-seikotsu/

2017年10月6日

おはようございます。

昨日は職場に大量のおやつがある環境のお話について

書かせて頂きましたが、今日は

食べ物基準で物事を考えるお話です。

女子の方は多いと思いますが、

セルリセット®︎ダイエットカウンセリングの際に

「カバンが重くて大変です、どうしても必要なものが入っているから」

と話す方が多いです。

一度カバンの中を出してみるとクーポン雑誌やグルメ雑誌などが入っていたり

パンパンのお財布にはクーポン券や領主書でぎっしり。

お話を聞くと、クーポンは使わないともったいないから

レシートはいつか家計簿をつけようかと。。。

クーポンを使うことは非常に効率的ですが、

「焼肉を食べたいから」ではなく「クーポンを使わないといけないから」

という動機で焼肉に行っていると問題ですね。

お店に行かなければそもそもかかるお金はゼロ！

割引1000円のために結局5000円使うなら最早、本末転倒。

太りやすい人は優先順位がつけられないことが多いです。

本当に必要なクーポンか長い目で見て考えてみましょう。

カウンセリングをしていて

荷物が多過ぎて入りづらい人や

神袋をいくつも抱えてくる人など

ハムスターのようになんでも溜め込み常に持ち歩く癖が

多い人がいる気がします。

でも痩せ始めると荷物が減ってきてます。

食べ物も持ち物も本当に必要なものがわかるようになるからです。

他には、

「1日1万5000歩も歩いているのに痩せない」

と聞き、詳しく聞くと

デパ地下を歩く場所にしていました。。。。

楽しい場所を歩けば毎日続けられると思い

明暗と思い結果、デパ地下を歩いていました。。

もちろん試食はするし、新商品の情報が入ってくるので

我慢しないといけないのでストレスがたまり、

時には衝動買いすることも。

歩く場所は誘惑の少ないところで楽しくするのがポイントですね。

 

食べ物や食べることを基準に物事を判断してしまうことは意外とあります。

まずは、そこに気づくことからですね。

思考が変わると行動が変わります。

行動が変わると成果が変わります。

成果が変わると人生が変わります。

あなたが変わると世界が変わります。

自分のやってしまっている習慣をみなおして痩せる習慣にしましょう。

 

食べることで正しい習慣を身につけ人生最後のダイエットを決意した方はこちら

忘年会前にデトックスできる体を手にいれましょう！

所沢市、新所沢でダイエットにお悩みな方は是非

2017年10月5日

おはようございます。

昨日は他人の前では少食ぶるお話をしましたが

本日は職場におやつがたくさんある

所沢市在住26歳の会社員のお話です。

この所沢市在住の26歳以外の方でもあると思いますが

職場のおやつが断れないという

悩みを持っているセルリセット®︎ダイエットカウンセリングのお客様は多いです。

この方の職場は毎月1000円お菓子代を徴収されるそうです。

スタッフ全員で2万円くらいになるようで

おやつが充実し過ぎています。

有名なスイーツを見つけては発注して週に4回は届くそうです。

御局様が言い出した古くからの習慣なため新人は

何もいえず、経理なので女の園ですし逆らえないそうです。

届くのは大抵洋菓子で個別包装になっていないものが多くて

その場で食べ切るしかなくて、異動して来た人がみるみる太るそうです。

 

おかげで制服がパッツンパツンになってしまい

7号から9号、9号から11号と2回も変えてもらったようです。

このままでは13号になるのも時間の問題で

思い切ってご相談に来て頂きました。

甘いものが好きではあるけど普段はそんなに食べないのですが

「お金を払った以上食べないと損」だと思っています。

純粋に食べたいからではなくお金を払ったからたべたいようで

元を取ろうと余ったお菓子があれば食べるそうで

太っている人の特徴ですが

支払った分を取り戻すことに執着する傾向があります。

飲み会や食べ放題でがっつくのも同じ心理です。

人は「お金を払ったから食べなきゃ」と考えがちですが

結局それで太ってダイエットグッズを買ってしまったりします。

 

いきなりお菓子ゼロはきついそうなので段階的に始めました。

まずは、

どうしても食べたいお菓子は会社の決められた場所で食べる

お菓子を食べたら次の食事はご飯を半分に減らす

さして食べたくないお菓子は持ち帰りお母様にあげる

ことにしました。

お菓子を勧められて断りづらかったら「虫歯にになった」と

いってもらいかわしてもらいました。

順調に痩せて行きましたが、

職場の女性から

「病気？」「やつれたね？」「前の方がかわいい」

と言われ始めたそうです。

1人が綺麗になろうとすると引きずりおろそうとする。。。

女の本能みたいなものです。

同様な相談はよく受けます。

不思議と10ｋｇ痩せるのが目標の人の場合

5ｋｇ痩せるとまわりに妨害されるけど

7ｋｇまで痩せると途端にみんな真似し始めます。

これがパターンです。

経理部だけ制服のサイズが大きくなる異変に気づき

御局様が糖尿の健康診断を受けお菓子制度も廃止され

体重もお菓子も減らし

無事セルリセット®︎ダイエットを始め目標の体重と制服のサイズが

7号まで戻り卒業されて行きました。

周りを巻き込んで圧倒的スピードで体感できるダイエット方法があります。

 

周りが羨ましがる健康的なダイエットをしたい方はこちら

 

目標に必達、途中リタイヤゼロ継続中！！

2017年10月4日

おはようございます。

先日は飲み会にいくと太る方のお話をさせて頂きましたが

本日は無事セルリセット®️ダイエットプログラムを卒業された

所沢市在住の30歳の方のお話です。

友人といるときに少食ぶってしまう話です。

飲み会で男子に

「食べてないのに太るんだね」って言われてしまい

セルリセット®︎ダイエットカウンセリングにお越しにきて頂きました。

お話を伺うと飲み会が週に2〜3回あるのですが

食べると「やっぱりおデブはよく食べるな」と思われそうで

基本的に食べ物にはほとんど口をつけません。

太っていることを気にしていることを悟られたくないのですね。

しかし、周りにいる痩せている女子は揚げ物を食べたりたくさん食べているのに

何故か細く、そんなことばかり考えているのでストレスがたまり

「みんなは好きなものを食べても太らないのに

   私はこんなに我慢しているのになんで太っているの！」

っていつも思い、帰りは決まってコンビニについつい寄ってしまいます。

食べれなかった反動でどか食いしてしまうそうです。

飲み会の後はいつも以上に食べないと気が済まず

お酒を飲んだから胃が大きくなるのか？

それとも、病気なんではないか？

とご相談されました。

 

なによりも、「我慢」しているからです。

そもそも太ってしまったのは食に対する執着が強いからなはずです。

食べ物に執着がある人は目の前に美味しそうなものがあるに

我慢するとものすごくストレスを感じるものです。

ですから、我慢の後にどか食いしてしまうのも無理はないです。

どか食いは彼女の行動が招いてしまった結果です。。

考え方の変換ですが、

むしろ人といるときには好きなものを食べることから始めてもらいました。

それは、人と食べるときはそれぞれの好みやお財布を気にする必要があるので

実は大した量を食べられないからです。

自然と美味しいものをちょっとずつになります。

でも1人で食べると歯止めが効かなくなるし

どうしても好きなものばかりを食べ過ぎてしまいます。

後は自分の親しい友達に痩せたいという本心をぶっちゃけて

食べ過ぎたら止めてくれるように頼んでおいてもらうようにしてもらいました。

外食の際は思い切り食べて満足して帰った方がずっと良いので

我慢が体に毒なことをわかってもらいました。

痩せている子は結構食べているように見えてるけど

1人の時は無駄なものは食べてはいないものです。

そうしてどか食いをやめてもらい

セルリセット®︎ダイエットプログラムをする体と心の

準備をしてもらい、スタートして

デトックスしやすい体を手に入れて無事4ヶ月で目標を達成されました。

人といるときに食べるのを我慢してダイエットをするのは辛いですが

一人でどか食いしてしまっている方がよっぽど悪影響でした。

 

食べながらやせる、むしろ食べないと痩せないという方法が

あるとしたらやりませんか？

引き算のダイエットではなく足し算のダイエットで

しっかり食べて、しっかり体脂肪を減らしていける方法が

セルリセット®︎ダイエットプログラムです。

 

食べないのを我慢するから、食べて痩せるダイエットをしたい方はこちら

栄養不足は肥満の原因の一つです。

 

2017年10月3日

おはようございます。

昨日はお部屋の乱れは心の乱れ

ということを伝えさせていただきましたが

今日は、飲み会にいくと太ってしまう状況についてです。

 

セルリセット®︎ダイエットをしている方ならレッドデイになりますが

普通、ダイエットをしていてもお酒を飲むとぶち壊しにしてしまう方がいます。

お仕事の付き合いなどで飲み会が多いというのは男性女性共通の悩みで

現代社会で働く方は避けづらい現状です。

普段は大好きなパスタや釜飯など我慢してダイエットしているのに

お酒が入るとタガが外れ、目の前で食べてる人をみてると

自制心は一気に解除され、

「今日は仕方ない」と止まらない勢いでたべることあると思います。

普段我慢しているぶんお酒が入ると

我慢できなくなってしまいます。

しかも、記憶をなくすために自分がどれだけたべたかも

わからなくなってしまい、二日酔いで目覚めた朝に

「またやってしまった」と激しく後悔するパターンがありますよね？

それが毎日のように続いたり

同じ失敗を繰り返してきている悩みはよく相談されます。

仕事柄飲み会は断ることができず1人だけ烏龍茶を飲んでいると

白けさせちゃうからと思っています。

 

そういう場合はまずは、

仕事で飲む必要があった日をスケジュールでチェックしてもらいます。

毎日仕事関係で飲むわけではなく、

意外と友達とも飲んでいたりします。

しかもお友達と飲むときもお酒を飲まないといけない雰囲気なのか

というと、飲んでいるのは自分だけで周りはお茶を飲んでいたりします。

まわりから少し控えたら？とかやせたら？と言われたりしてます。

解釈次第で状況を誤認識していることは割とあります。

お酒好きな方はお酒のルールを決めると楽になります。

例えば、

週に一回は好きなだけ飲んでいい

週に三回はウーロンハイやハイボールを一杯のむ

週に三回はお酒を飲まない

というようにメリハリをつけましょう。

 

お酒を飲みたいのか？

ダイエットして健康になりたいのか？

ストレス発散して後悔したいのか？

自分を変えたいのか？

問いかけてみましょう。

飲んでいる際にはチェイサーをつけるのも忘れずに。

気にするのであれば、レモンを入れてもらうといいですね。

 

飲み会で太る人の問題はお酒を飲むことよりも

「お酒を飲むとどれだけ食べたかわからなくなる」

ことになります。

飲み会の前後で体重を測るとわかります。

自分の食べた量をきちんと把握すると同じ失敗を

繰り返さなくなります。

ベロンベロンになるまで飲むと自分以外にも

迷惑をかけることありますし、仕事上もいいことは

ひとつもありませんよね。

できる方の特徴としては

箸をテーブルに置いている時間が長かったり

大皿料理に先に手をつけなかったり

よそう係を率先していたり

していますね。

飲み会ではコミュニケーションが大事ですから

お皿ではなく人とコミュニケーションとりましょう。

思い込みと惰性で太っている人は多いので

自分を客観視する癖をつけましょう。

きっと仕事も効率的になりますよ。

 

また、セルリセット®︎ダイエットの特徴は

デトックスしやすい体づくりです。

たとえ食べ過ぎてもリカバリーできる手段があります！

これから年末には飲み会の機会が増えてきます。

デトックスできる体を手に入れたい方は今がチャンス！

デトックスしやすい体を手に入れてダイエットしたい方はこちら

 

途中ドロップする方はゼロで

みなさん目標に必達していますよ！