所沢市新所沢駅で整体・ボディメイク・ダイエット施術なら、新所沢整骨院へ！

2017年01月13日

産後の骨盤矯正で通われて産後矯正コースが終わった方から

喜びの声をいただきました。

産後3か月から産後矯正と『楽トレ』でインナーマッスルを

鍛えて、出産で歪んだ骨盤を矯正しインナーマッスルを

強化することで体力upと捻れにくくなりました。

産後矯正コースが終わってからもトレーニングするために

継続して通っていただいています。

 

また、夜泣きなどでなかなか夜しっかりと睡眠が取れず睡眠不足に悩まされていました。

ただ睡眠時間がしっかりと取れるわけではないので栄養面からのアドバイスを

させていただきました。

もともと睡眠が浅く、朝起きた際にすっきりとしたことがあまりないということも

重なって、より睡眠不足が強くなっていました。

 

栄養素の面から睡眠についての話になると『ミネラル』が不足がちにになると、

睡眠が浅くなり睡眠の質が落ちてしまい睡眠時間はしっかりとれているのに

朝、目覚めた時にすっきりした感じがなかったり目覚めが悪かったり、

寝たのに寝た感じがしないなどの症状が出ることがあります。

そもそも、ミネラルにも種類があり代表的なものでいうと

（カルシウム、リン、硫黄、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、

鉄、フッ素、ケイ素、亜鉛など）様々なものがあります。

 

食べ物でいうと・・・

野菜ならパセリ、ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、枝豆、しそなど

きのこなども多く含まれ、ひらたけ、エリンギ、しめじ、マツタケなど

貝類にも多く、しじみ、あさり、牡蠣、ホタテ、はまぐりなど

これらには比較的ミネラルを多く含んでいます。

 

今回は当院で扱っているミネラルやビタミンDなどが入っている

メディカルサプリを飲んでいただき、不足しがちなミネラルを取って

もらった結果、翌朝には『こんなに朝すっきりしたのは久しぶりです‼‼』

とのお声をいただきました。

 

 

 

 

産後は骨盤が歪んだり筋力低下があったり今回のケースのように睡眠に悩まされたり

と色々な問題が出てくることがあります。

そのほかにもアレルギーなども食事が大いに関与するケースがあります。

 

 

少しでも興味や聞いてみたいことがありましたら

こちらからお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

2017年01月11日

おはようございます。

1月2日より体質改善を体験していますが

1週間を早速振り返ってみたいと思います。

 

数字的なところでは体脂肪が8．3キロから7キロに落ちました！！

体脂肪率ですと1.5％落ちました！！

バッキバキにするために筋肉量は増やしていきたいので

引き続きタンパク質の摂取は積極的にしていきます。

 

体質改善する際に

糖質過多

のテーマは見逃せないわけですが、本当に巷には糖質が

あふれているなと思います。

糖質の取りすぎによる低血糖症の方も増えていますし、

それにともないインスリンの過剰分泌がおこなわれ、糖代謝が亢進され

タンパク質や、ビタミン、ミネラルや必須脂肪酸が過剰に消費されます。

内臓の疲弊も著しくみられ

内臓バランスが崩れることでの股関節のつまりや

生理的湾曲の低下があり姿勢が乱れている方が増え、

しかも低年齢化が多いです。

お話を聞いても、

「朝食は食べていますか？」

ときくと

「パン（菓子パン）を食べています」

という子供が多くみられます。

栄養という点から見ても成長期にはそれだけでは

足りるわけがなく、いちはやく生活習慣を戻すように徹底しています。

ライフスタイルの変化で朝の過ごし方や朝食の形が変わってきていますが

活力の源になる朝を有意義なものにしていくにはみんなの協力が

不可欠になってきます。

 

低血糖症でさらに気をつけたいのは血糖値を上げてしまう

ホルモンの分泌です。

アドレナリンときくと皆さんだいたい知ってはいると思いますが

交感神経で興奮状態になりやすくなります。

 

それにともないインスリンの消化、吸収が十分にできなくなってきます。

ですから消化・吸収・排泄がテーマになる腸内美容が大切になり

夜にとるエネルギーやミネラル、マグネシウムが重要になります。

質の高い睡眠で朝にセロトニンがでて元気に朝食をむかえることで

姿勢やコミュニケーションにも変化が出てきます！

今、仲間が増えている花粉整体では

それに伴うアレルギーや姿勢や食生活に改善が見られていきます

のでまだ体験したことがない方は

気兼ねなくスタッフに聞いてください！！

 

昨年から糖質のことや栄養のことなど

腸内環境の指導は全スタッフで勉強会にでて

実際の食生活で体験していますので色んな体験談が聞けるはずです。

 

体感の優れたエネルギーを取り入れることでの今までにない

体験が共有できますよ。

 

今週末は悪天候が予想されています。

お足元が悪くなったり、交通機関の乱れもあるかもしれません。

センター入試は毎年大変です。。

交通事故も増えていますし、急な冷え込みによる

ぎっくり腰やぎっくり背中が多くなっていますので

体調管理は気をつけていきましょう。

 

腸内環境や体質改善をするなら！！ 痛みの原因の歪みをとるなら！！！

2017年01月10日

成人式も終わり今日から仕事とや学校で普通の生活に戻る

という人も多いのではないでしょうか？

 

新成人の車での交通事故なども聞こえて来て残念ではありますが

今朝はもうひとつ注目したい記事がありました！！

九州大生体防御医学研究所様が発見したのですが

アトピー性皮膚炎でかゆみを引き起こす物質の一つ

「インターロイキン31（ILー31）

の生成に重要な役割を果たすタンパク質を発見した

とニュースで流れていました。

かゆみといえばヒスタミンが知られています。

医学も目覚ましい進歩がされていますので楽しみですね。

 

今月4日から始まった花粉整体も仲間が増えて、初の週末で

色々準備できたと思いますので今週また

お話しを聞けたらと思います。

 

朝の目覚めはスッキリしますし

朝からセロトニン全開でとても

集中して前向きに動けてると思います。

 

スタッフもみんな体験して共有できた出来事だけに

仲間が増えることはとても励みになります。

 

今日は糖質の話を少し。

栄養指導の際にタンパク質のお話をするわけですが

人体の構成で話をすると

水分は50〜70％

タンパク質は15〜20％

脂質は13〜20％

ミネラルは5〜6％

糖質は1％

でいいと言われていますが

糖質過多と栄養欠乏は明らかですね。

 

何事もバランスが大事ですのでとりすぎ、取らなすぎは

生活習慣を乱します。

糖質対脂質対タンパク質は

2：4：4が理想的になってきますし

植物性食品の割合を増やすことはもちろんな話になります。

 

タンパク質の摂取は

きちんと管理をしていくと体質改善をしながら

ダイエットにも繋がってきます。

 

タンパク質の摂取目安と

それに伴う摂取量のお話をお客様とすると

今現在、1人の方をのぞいて全員がタンパク質が足りてなかったのです。。

 

自分自身も4ヶ月の体質改善メニューを

新年から体験して1週間になりますが

横腹が明らかにしまってきました。

 

半年でバッキバキという目標に向けて着々と変化しております。

 

この話を現役の際に知れてればよかったのにと思いますが

こんな素晴らしい話を今、伝えていくのが新しい役割なので

どんどん伝えてどんどん体質改善していきましょう。

 

タンパク質は体重（kg）の1，5倍の（g）が必要になります。

50kgの方なら75gというわけです。

 

今週末はまた一段と冷え込みますので体調管理をしっかりしていきましょう！！

 

今週も絶賛受付中です。

花粉症バイバイ！！ 体質改善するなら

 

 

2017年01月5日

おはようございます。

先日は正月太りの解消について書かせていただきましたが

早速年末年始の暴飲暴食を取り返すように

心新たにダイエットを始める方がいらっしゃいました。

 

ダイエットと減量というのは混同してしまうことも多いのですが

似て非なるものだと考えています。

 

そもそもダイエットの本質とは

「食生活の改善」だと思います。

諸説色々ありますが美容整体ALIAで提供する

「ダイエット」の言葉の起源は

ギリシャ語で「生き方」「生活様式」を意味する

Diaita

と伝えています。

「真の健康的な体になるための食事療法」

という意味で使われ、痩せすぎの人が正しい食生活で

正しい食生活に戻していくこともダイエットになります。

 

ダイエットとは目標体重到達地点をゴールとする

「減量」とは異なり

健康な体を維持していくために必要な

「食べ方」を身につけていくことになります。

 

ダイエットをするにはまずは自分を知ることが

必要になります。

 

暴飲暴食をした。

体重が増えた。

お気に入りの服が入らなくなった。

姿勢が悪くなった。

など様々な理由でダイエットを始められる方が

多いですが、

ご自身の肥満レベルを把握しているのでしょうか？

 

隠れ肥満

隠れメタボなど

自分ではい思っていなくても

客観的に見ると

肥満であったり

メタボである女子は想像以上に多いです。

 

ダイエットを始めるのであれば

自分の肥満レベルを知ってからにしましょう。

2016年11月29日

月に1回ある方が多いと思いますが、

女性特有の生理前にイライラしてしまったり

甘いものがとても食べたくなったり、

肌荒れやニキビがひどくなったり、

乳房が張って痛みを感じたり、

いつも以上に疲れや重だるさを感じたりしていませんか？

大体ですが生理の3日〜10日前に症状が現るといわれる

PMSです。

月経前緊張症（premenstrul syndrome）とよばれるものです。

心の不調として

イライラする

泣きたくなる

ぼーっとする

怒りっぽい

情緒不安定になる

憂鬱な気分になる

落ち着かない

いつも張りつめた気分になる

家族や身近な人に八つ当たりしてしまう

集中できない

などがあげられます。

体の不調として

乳房の張り・痛み

肌荒れ・ニキビ

体重増加

下腹部の張り

眠け・不眠

疲れ・ダルさ

頭痛

腰痛

むくみ

のぼせ

があげられます。

こちらの症状が生理周期に伴わない場合は一度検査を受けてみましょう。

 

PMSと豆乳には密接な関係があり

豆乳に含まれる大豆イソフラボンが活躍します。

生理前にプロスタグラジンの分泌が増え腰痛、腹痛、頭痛を起こすと

いわれています。

大豆イソフラボンが軽減してくれます。

大豆イソフラボンをとることで幸せホルモンとよばれる

セロトニンの濃度が上昇します。

過剰に摂取するのはよくないですが

生理中はむくみやすく老廃物がたまりやすいので

生理後体重を落とすには生理中にも豆乳をとったうえで

生理後ALIA自慢の72時間デトックスをすることで体質改善が加速されます。

生理痛に悩まされてる方

一気に体質改善したい方は

一度体験してみませんか？

無理なく続けられますので是非☆

https://2.onemorehand.jp/shintokorozawa-seikotsu/

2016年11月27日

私たちの健康にとても大切な「腸内フローラ」ってご存知でしょうか？

 

TVや雑誌で取り上げられる機会も増えて認知度は上がっているのでは

ないでしょうか。

 

腸の大切さはALIAでは特にお伝えしていますが

そんな大切な腸では数百種類600兆個以上の細菌が活躍しています。

 

名前の由来通り腸の壁面にはお花畑のように見えることから

「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。

 

腸内フローラには大切な腸内細菌たちが活躍していますが

「善玉菌」

「悪玉菌」

「日和見菌」

についてお話していきます。

 

「腸内フローラ」の理想的な状態は

「2：1：7」

になります。

「善玉菌」は乳酸菌やビフィズス菌などでお腹の調子を整えます。

役割として

・腸内PHの安定をはかる

・蠕動運動の活性化

・病原菌の増殖を抑える、感染防御

が主だったものになります。

 

「悪玉菌」は病原性大腸菌、黄色ブドウ球菌など便秘や下痢などお腹の調子を

悪くすることがあります。

酸性物質は発ガン性物質や有害物質をだしてしまいます。

 

「日和見菌」はどちらにも属さず

善玉菌、悪玉菌の優勢なほうに同調します。

 

今出た、「優勢」な状況に関係するのは

体調・年齢・ストレス・抗生物質などの薬など様々なあります。

「善玉菌」を活躍させて「日和見菌」を善玉菌側で活躍させるのが

腸内フローラでは大切になってきます。

 

善玉菌優勢がキーワードです。

 

善玉菌が活躍できる場所を作るには

腸内環境、食生活が関わってきます。

消化、吸収、排泄のリズムを整えるため人生最後のダイエット

になりえますので、ぜひ体験してみてください

https://2.onemorehand.jp/shintokorozawa-seikotsu/

2016年11月26日

先日降った雪もすっかり溶け日陰以外はほとんど

積雪がありませんが体調はいかがでしょうか？

 

気温もすっかり真冬なみになり先日は一斉に暖房を使ったということで

電力が足りないってことで東京電力からお知らせが来ていましたね。

 

月日はいよいよ12月を迎えようとしていまして

一年もあっという間に過ぎようとしています。

付き合いも増えるでしょうが体調万全で乗り切っていきましょう。

 

さて以前お話しした頭痛の話の続きで

緊張型頭痛のお話です。

 

現在日本で約30％の有病率と言われ

最も多く認められる頭痛です。

肩こりなど筋肉の収縮を伴うタイプが

名前の由来とも言われています。

 

首筋から肩にかけて鈍重感が強く長く続きます。

 

ストレスや不安といった外部環境が原因とされ

脳外科にいって肩コリといわれてくる方が多くみられます。

 

痛みというよりは重たい感じで

締め付けられる感じで

長くつづきスッキリしないものです。

 

肩こりの原因となる

不良姿勢を取り除き

血行不良をおこす筋肉の収縮を解放することで

施術後に

「目がスッキリした」

「肩が軽い！」

といって皆様納得して笑顔で帰られています。

 

スマートフォンの普及やパソコン業務の増大など

私たちの身体を取り巻く環境は

体への影響が増加しています。

 

それに合わせて運動不足や栄養不足や睡眠不足

といった免疫力の低下も見られるため

小学生でも頭痛の症状が出て

低年齢化しているのも事実です。

 

根本的解決を図るために

まずは体の歪みやミスアライメントを取り除き

血行不良の筋肉の緊張を解放して

睡眠の質を高めて今後の栄養指導をして

自宅でもできるストレッチ指導や

寝ながら筋トレができる楽トレをすることで

他では体験できない形で

頭痛の悩みを解決されていっています。

 

慢性頭痛は一次性頭痛といわれ他に原因となる病気がなく、頭痛とそのものが治療対象になりますが

脳出血や脳腫瘍といった何らかの病気を伴う頭痛を二次性頭痛といいます。

命に関わるような疾患が原因の場合もありますから

頭痛と軽くみずに、おかしいなと思ったら早めに対処しましょう。

 

体の冷えなど代謝の低下や

免疫の低下が伴う場合もありますから

根本的にしっかり解決していきましょう。

 

頭がおもい、肩こりは強いと感じたら

 

週末食べ過ぎた、不摂生を解消したいと思ったら

2016年11月24日

東京では初雪が観測されましたがいかがお過ごしでしょうか？

寒い時には体があったまる代謝UPメニューですね。

 

先日勉強会に参加した際にALIAの方向とばっちり

一緒だった出会いがありました。

DNA美容といえば所沢初のALIAですが

DNA・・・すなわち人生にかかわる体質改善が

腸内美容という視点からも深く関わっているものでした。

 

腸内フローラなどでもTVでも特集されて「腸」は

大注目されていますね。

 

腸はそもそも免疫の70％に関わっていると言われています。

腸内の温度を1度あげると

基礎代謝が12％UP

免疫が30％UP

という数字も出ています。

体質改善の際には

代謝UPと

排泄UPが必須になります。

 

消化・吸収・排泄の流れを良くすることが大切です。

 

題名にある幸せホルモンですが

正体は、、、

 

セロトニンになります。

気分を前向きにしてくれたりしてくれる大切なホルモンになります。

 

それにはトリプトファンを多く含む食材に

注目しないといけません。

 

大豆

ゴマ

魚など

があげられます。

 

体重1kgあたり2mg程度＝体重が50kgだと100mg

となります。

 

睡眠と深く関わっているとも言われ

質の高い睡眠も必要になりますので

ALIAオススメのメディカルサプリメントでは今までとは

明らかに違う睡眠が体験できます。

マグネシウムやミネラルなど

体のデトックスや再生に必要な成分がぎっしりつまっていて

体感型のため効果がすぐに実感できます。

 

まだ埼玉県では体験できる場所は少ないですが

体質改善はドイツのお医者様が勧める

セルリセットを是非一度体験してみてください。

 

様々なお悩みに対応できます。

 

食事が変わることで生活が変わります。

かかわるご家族にも良い変化がおきます。

 

たくさんの産後のママさんや

長年の悩みを抱えたご先輩方の

整体を支えてきた経験が生かされています。

 

整骨院併設で幅広い悩みに対応できますので

すぐご連絡ください。

 

 

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2016年11月24日

東京初の11月の積雪で大変寒い1日ですがいかがおすごしですか？

布団から出るのが嫌な季節になってきましたが今日は鬱のはなしです。

 

私たちの生活は日々色んな感情や出来事が発生します。

山あり谷あり、一喜一憂しますがいつまでたっても気持ちが

落ち込んだまままでいつになっても気分が晴れず憂鬱な気分が

長い間続いた経験ございませんか？

 

普段の何気ない日常に戻れなかったり

特に思いつくこともないのにやる気がだなかったり

それが鬱病と呼ばれるものです。

 

ストレスや職場などの環境の変化などたくさんの原因が関係していると言われていますが

まだ謎が多い状態です。

 

その人それぞれの遺伝子リスクも考えられますし

食生活が取り巻く

腸内環境も考えられますし

体の歪みに伴うものや

運動不足によるものなどでもあると私たちは考えています。

 

 

一般的に鬱病になりやすい人の特徴として

几帳面、真面目、仕事に熱心、責任感が非常に強い、

気配りが上手、弱気な性格があげられます。

 

病気に伴うこともありますので

生活にも敏感です。

 

腸は免疫の70％を司っていると言われています。

 

 

セロトニンは幸せホルモンとも言われています。

その大切なホルモンが朝からたっぷりあると

とても前向きになります。

 

そんな朝にするには朝食と

睡眠が深く関わってきます。

質の高い睡眠と整体も関係は深いものです。

 

症状は人それぞれ違うのでしっかりとしたカウンセリングと

その人にあった施術をさせていただいています。

 

体と心の病気として捉えられていますが

体は外側と内側があります。

まさに体の歪みという環境と

腸内環境という両側から捉えてあげることで体は良い方向に向かいます。

体質改善は食事環境を変えていくことでしっかりと変化が出ます。

 

食事環境を変えることで不妊症にも成果が出ています。

女性はホルモンバランスに影響をうけやすいですが

最近では男性の更年期も認知されてきています。

 

同じ人間なのですから男性でも女性でも

ホルモンバランスの影響はうけます。

 

同じ人間ですから食事の影響も同じくうけます。

 

整体を通して体質改善を実現させてきた経験から

お役に立てることもあります。

 

最近ちょっとおかしいなと思ったら

 

綺麗に体質改善するなら

2016年11月15日

こんにちは！

先日、DNA美容と腸内美容®の講習会に

スタッフのみんなで行ってきました。

前から、腸内環境と美容の

関わりは、とても関心があったので

すごく興味深いいい話が聞けました！！

 

身体の中の80％の毒素が

腸内に溜まるのを知っていますか？！

腸内環境が悪いと

免疫力が低下し、

病気にかかりやすくなったり、

アレルギーがでやすくなったり、

生活習慣病、肌荒れ、便秘

下痢、老化などが起こります。

いいことなんてひとつもないし

もちろん、美容には最悪の状態ですね

 

なので、まずは、腸内環境の改善が

とても大切になります。

 

では、どうしたら腸内環境が

整うのでしょうか

 

簡単に言うと

腸内にいる善玉菌を

増やしてあげることです。

腸内には、善玉菌20％

悪玉菌10％

日和見菌70％

の腸内細菌がいて

70％の日和見菌が

食生活や、生活環境で

善玉菌にも悪玉菌にもなります

お腹の中では、毎日

善玉菌と悪玉菌の陣取り合戦に

なってます！

 

腸内環境は

免疫力も美容ももちろんですが、

性格まで変わるそうです

腸内環境で

人生そのものが左右されるといっても

いいくらい

腸内環境ってとても重要に

なっていきます。

 

食べるものはとても重要！！

でもまずは腸内環境改善が

必要です。

 

では、どうやって、

何から始めればいいの？

 

当院では

腸内環境の改善、

体質改善、

腸内美容®

について詳しく

追及と指導をしていきます。

 

まずはわたしが

腸内美容®をはじめるため

ファスティングをやりました。

まずは、腸の中を一度全部

デトックスしたんです。

 

今後腸内美容®について

詳しくアップしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近よく、テレビ番組やCMなどで

腸内フローラということばを

見るようになりました。