2017年06月30日
を
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前回は
楽トレでダイエットができる！！
説明をしました。
今日は。。。
じつは、楽トレで美顔
なんと 顔のリフトアップが期待できるんです
二重あごや、頬のたるみ
しわやほうれい線などなど・・
加齢とともに気になりますよね(´；ω；`)
普段あまり使われていない
お顔の筋肉や表情筋を
楽トレで動かします。
テレビや本などで、表情筋を鍛える顔の運動
が紹介されているので
そのたびにわたしもよくやってみます
でもなかなか続かないのが現状です・・・(￣Д￣；；
表情筋を動かすトレーニングをすると
どうなる？？
①皮膚が引き上げられて
たるみや二重あごの解消！
②筋肉を動かすと血行が良くなり、
血行不良によるくまやくすみが改善されます
③肌に弾力やハリが出てしわが
目立ちずらくなる。
④むくみの軽減
などの効果が期待できます
それが当院の楽トレで寝ているだけで
トレーニングできるんです！
楽トレにの美顔で期待できる効果.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.
トレーニングをつづけると
うれしい事がこんなにたくさんあります
①リフトアップ効果・・二重あご、頬のたるみ
②しわ、たるみ防止
③くま、くすみの防止、改善
④肌がなめらかになり
毛穴の広がりが引き締まります⑤筋肉の衰え防止
⑥老廃物を排出しむくみ軽減
⑦つぼも刺激できます
寝て電気をあてるだけで
こんなに効果がでるなんてうれしいですね
ハンドマッサージでは届かない深部へも
働きかけます！
今まで体験したことない感じです
ぜひ一度おためしください
2017年06月13日
関東方面は
先週半ばに梅雨入りしましたね。
・・・とはいっても
雨量がとても少ないですが・・・💦
季節の変わり目は
気温差が激しく
自律神経が乱れやすく
体調を崩すことがありますよね。
だるさや
疲れが取れにくいのは
肝臓が疲れているからです。
そこでお薦めなのが
以前ブログ☚でお伝えした
白湯
です(^_^)
早速、飲んでみてくださいね💕
さて
梅雨が明ければ・・・
そう！
夏☀
です！！
それまでに
少しでも
余分な脂肪を減らしてみませんか？
もう一度着たかったあの服を
着てみたくありませんか❓
思い切って・・・
ビキニ👙に挑戦してみませんか❓❓
筋力をＵＰして・・・
体脂肪を減らして・・・
心身ともに
軽やかな夏にしませんか❓❓❓
私共
美容整体ＡＬＩＡでは
本気出して
ダイエットに取り組む方が
急増中❢
貴女もご一緒にいかがですか？
スタッフ一同
誠心誠意❤
貴女の
“健康美“
のための
お手伝いをいたします💪
〇イ〇ップみたいな
ﾂﾗｲ筋トレはナシ！
ﾂﾗｲ食事制限もナシ！！
しっかり食べていただきますので
ご安心を🎵
キレイに痩せるための
お食事内容㊙を
きちんとお伝えいたしますので
美容整体ＡＬＩＡ卒業生の方で
リバウンドしている方は
ひとりもいらっしゃいません😉
さあ！
貴女も！！
食べ痩せ
ラク痩せ
始めてみませんか？
お問い合わせは
こちらへ
どうぞお気軽に❤
人生最後のダイエットなら・・・
美容整体ＡＬＩＡ✨
2017年06月13日
こんにちは(｡･ω･｡)ﾉ
いよいよ関東も梅雨入りしましたね
一週間目にしてやっと梅雨
っぽくなりました
この梅雨が明けると
ついに夏がきますね！
この時期には
夏に向けてダイエット
始める方がたくさん
いるのではないでしょうか！！
当院でも体質改善、
キャビテーション、楽トレといった
ダイエットプログラムが
あります
早速、成果が出ている方で
2カ月半でー18キロの減量に成功した方も
いらっしゃいます！
今日は、以前も何度かご紹介している
楽トレでなぜ痩せるのか
説明していきます(((ｕдｕ*)
◎すべてのキーは インナーマッスル
変化① 筋肉の引き締まり
鍛えると引きしまる性質
・・一般の方はインナーマッスルは弛みっぱなし
楽トレは30分で9000回の筋収縮運動ができます！
変化② 脂肪燃焼
インナーマッスルを鍛えると
脂質をエネルギーに変え
脂肪燃焼を促します
30分の筋トレで有酸素運動！
脂肪燃焼する=生活習慣病予防にもなります
6週間の継続で皮下脂肪も減りやすく
なります。
変化③代謝アップ
普段なかなか運動できなくても
長期継続により筋量は
わずかに増えます
ご存知の通り筋肉量が増えると
基礎代謝がアップします
代謝アップ⇒健康的にシェイプアップ
やっぱりダイエットには
運動、筋トレが大事なんですね！
インナーマッスルは自分では なかなか鍛えられません。
普段なかなか運動できない方や
筋トレがツライ方
是非 楽トレを お試しください！！
2017年05月22日
GWも過ぎ、気温をどんどん暑くなり絶賛5月病に襲われている人も
多いかと思いますが、先月の話になるのですが…
4月2日と4月30日にKen Yamamotoテクニックベーシックセミナーと
アドバンスセミナーを受講してきました。
Ken Yamamotoテクニックとは世界を股にかける腰痛治療家Ken先生が
考案した治療法で、海外の医師やPT、セラピストにも指導し世界中で
使われているまでになってきています。
その素晴らしい治療法をようやく学びに行くことが出来ました。
そして、セミナーで学んだことを長年悩んでいた腰痛や側弯症や首のコリが
ある方たちにKYTを行ったところ…
腰痛が改善し週2のゴルフをしても調子が良いと言っていただいたり、
側弯症の影響で背中と腰の筋肉の盛り上がりに左右差があった方の左右差が改善したり、
首のコリが一瞬でなくなったりと、KYTを受けた方から喜びの声をいただいています。
また、自分自身も受けて実感したことでもあるのですが、治療を受けた次の日に…
なんと筋肉痛になりました。これはKYTを行うと身体の使い方が変わり使えていなかったところが
使えるようになったことから筋肉痛になったのです。
それほど身体の変化が起こることや症状が改善する治療法で驚いています。
まだまだ、悩んでいる方が多いのでもっと精度を上げて大きく改善ができるようにしていきますので、
身体のことでお困りのことがあれば5月31日まではモニター価格で受けられますので、この機会に1回
体験されてみてはいかがでしょうか。
ご予約はこちらからお願い致します。
2017年04月26日
こんにちは(o^^o)
美容体質改善チームのことみです（＾∇＾）
最近ようやく暖かくなりました！
朝晩も、ようやく暖かくなり
家事もとても動きやすく
やりやすくなりましたね(o^^o)
わたくし事ですが、
この春、長男が小学校入学しました(o^^o)
普通学級でちゃんとやって行けるか不安でしたが
今の所なんとかやって行けてるみたいです^_^
今治療に来てる患者様のお子様も同い年で、
この春入学されたお子さまが
いらっしゃいます。
治療に来るたびに、
子どもたちの学校生活の話で盛り上がってます(o^^o)
これからの学校生活での成長が
とても楽しみです
ゴールデンウイークもあっという間に終わってしまいましたね(T ^ T)
でも、ゴールデンウイークが明ける時期は、
花粉が落ち着くので、
気分スッキリする方もたくさんいらっしゃるのでは
ないでしょうか(o^^o)
やっと窓を開けられ、洗濯物も布団も
思い切り干せますね！
わたしも花粉症が重症だったので
今まではこの時期が1番嫌いでした。
でも、当院の花粉整体をしたおかげで
今年は薬いらずで、
洗濯物も布団も思い切り干していました！
今年は、電車やテレビなどで、
花粉には乳酸菌がいいと、
色々なメーカーが広告していましたね！
当院の花粉整体も
主に乳酸菌を毎日摂取して、
腸内環境を整えるものでした。 腸内環境が良いと
自己免疫力が高まり、
アレルギー体質が改善され、
代謝もよくなります
わたしは今年初めから、
毎日乳酸菌を摂取していました。
そのおかげで、インフルエンザや、
ノロウイルスなんかが流行っていても、
家族誰1人風邪もひかず、
花粉症なら症状もおさまりました。
もちろん子どもたちにも
積極的に乳酸菌を摂取させています。
乳酸菌には色々な種類があり効果も違います。
その種類を詳しく調べました(o^^o)
また、次回詳しくご紹介します！
2017年04月10日
レジスタントスターチを
ご存知ですか？
レジスタント＝消化されない
スターチ＝でんぷん
という意味で
難消化性でんぷん
または
耐性でんぷん
とも呼ばれます。
糖として消化されないでんぷんで
食物繊維の一種です。
でんぷんは糖質ですから
体を動かすための
即効性エネルギーとなりますが…
・血糖値を上昇⤴させたり
・余ったら脂肪🐖になりやすい
といった
デメリットがあります(>_<)
しかし
糖質を
冷まして摂取する
つまり
レジスタントスターチとして
摂取すれば
カラダの中での働きが変わるわけです。
加熱した糖質を冷ますと
レジスタントスターチという成分が
作られます。
レジスタントスターチには
次のような特徴があります。
・血糖値の上昇を抑制
・腸内フローラを整える
・空腹感抑制
・摂取カロリー抑制
ダイエット中なのに
どうしても
糖質を
食べなきゃ・・・
という場合もあるかと思います。
そんな時には・・・
「冷ました糖質を食べるべし」
です。
自宅でも
食事開始時にごはんをよそっておいて
食事の一番最後に
冷ました状態のものを食べればよいのです。
ちなみに
白米よりも
麦ご飯のほうが
レジスタントスターチが多いですよ💡
他に・・・
サラダパスタ
そうめん
ざるそば
にも
レジスタントスターチが😉
でも・・・！！！
うれしい作用があるからと言って
食べ過ぎは禁物🚫
ダイエット真っ最中の
そこのアナタ！！
どうか
つきあいなどでやむを得ず会食・・・
というとき等にだけ！
に活用してくださいね。
ところで・・・
美容整体ALIAでは・・・
食べ痩せダイエット
を推奨しています。
食べないダイエット法はもう古い😉
お問い合わせは
こちら
へどうぞお気軽に❤
2017年03月23日
ご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが・・・
人間の
生体構成成分
の割合は・・・
水分・・・60～70％
たんぱく質・・・約16％
脂質・・・約13％
炭水化物(糖質)・・・上記 ↑ の残り
このように
人間の体は
ほとんどが水からできています。
カラダにとって
水はとても大切な成分です。
山で遭難した人が
沢の水で数日しのいだ
といった話はよく聞きますよね。
記憶に新しいところでは・・・
7歳児が
水だけで約1週間生き延びた
というニュースがありました。
また
数年前ロシアでは・・・
3歳7か月の女児が
なんと11日間も
水だけで生き延びた
という事例もあります。
ヒトは水だけで何日もつのか・・・
年齢や
健康状態によっても異なりますが
およそ１ヶ月前後
という説があります。
カラダの構成成分のほとんどを占める水分💦
１日に必要な水分量は
成人の場合
約２０００ｍｌ
なのです❣❣
水は積極的に摂取しましょう👍
常温の水でも良いのですが
できれば
40～50℃くらいの
熱めのものを
ゆっくり飲むのが理想です。
飲むタイミングとしては・・・
・起床後
・食前
・入浴前
・就寝前
がおすすめです。
1回あたり
コップ1杯(２００ml)くらいでＯＫです。
カラダに必要な水分をたくさん摂って
どんどん老廃物を出しましょう。
美容と健康のことなら・・・
美容整体ＡＬＩＡへ
お気軽にどうぞ♥
2017年03月10日
今年も
かなり飛んでいるようですね・・・
ﾊ･･･ﾊ･･･
ﾊｯｸｼｮﾝ!!
そうです。
花粉です。
でも
腸内環境を整えた結果
免疫力がＵＰ⤴し
花粉症の症状が緩和される
といったケースが
多々あるようです。
この情報
もしかしたらメディア等で
ご覧になったことがあるかもしれませんね(^_^)
人の体を守ってくれる免疫細胞の７０％！！
は腸にあると言われています。
腸内環境を
コツコツしっかり整えた結果
免疫力が上がり
アレルギーの飲み薬と完全にサヨナラ(@^^)/~~~
した人も・・・🎉
腸内環境を整えるには
以前
こちらでお伝えした
腸内フローラ🌺
のバランスを
良くしておくことが大切になってきます。
やはり
◆体質改善◆
が
キーワードなのです。
善玉菌を増やすためには
乳酸菌を摂取する必要があります。
乳酸菌
と聞いて思い浮かぶ食品の代表格が
ヨーグルト
ですよね。
乳酸菌は善玉菌の一種です.
一説によると
花粉症対策として
ヨーグルトを食べるとするなら・・・
花粉が飛び始める２，３ヶ月前から
ヨーグルトを食べておくと良いそうです。
とある実験で
花粉症に効果があるとされる乳酸菌を
８週間摂取したところ
症状が緩和した
という実験結果もあります。
何年も何年も悩んできた症状が
緩和される
もしくは
（症状が）なくなる
なんて
夢のようではありませんか❓❓
これを機に
ご自身の腸内細菌たちに
目を向けてみてはいかがでしょうか？
今から準備して
次のシーズンには
良い変化を感じることができたら
嬉しいですよね❓❓❓
始めましょう🎵
✨腸内美容✨
カラダのこと
健康のことなら
美容整体ＡＬＩＡへ
お気軽にお問い合わせを💕
2017年02月27日
今回は身体の中で毒素を分解して排出する臓器に
ついて書きたいと思います。
その役割を担っているのが肝臓と腎臓になのです。
まず、肝臓には代謝・解毒作用・胆汁の生成
と分泌する作用があります。
代謝作用としては、体に取り入れた栄養素を分解したり
合成する機能です。例えば、アルコールは摂取した90％以上が
肝臓でアセトアルデヒドに分解されて、酢酸と水に変化します。
また、ごはんやパンなどの炭水化物に含まれる糖質は唾液によって、
ブドウ糖(グルコース)に分解され小腸から吸収し肝臓に運ばれます。
肝臓に運ばれたブドウ糖(グルコース)はグリコーゲンに変換され貯蔵されます。
そして、必要に応じてグリコーゲンからブドウ糖(グルコース)が作り出され、
血管を通して様々な組織にエネルギー源として運ばれます。
ブドウ糖(グルコース)の量によって血糖値が調節されています。
そのほかの糖類の果糖やガラクトースも肝臓に入るとブドウ糖(グルコース)
に変えられて同じように代謝されます。
肝臓の機能が低下する肝硬変などの病気になると、グリコーゲンを
作り出すことが障害され糖尿病状態になってしまいます。
そのほかの代謝作用として・タンパク質代謝・脂質代謝もあり、代謝に
関して重要な役割を担っていることがわかりますね。
もうひとつの解毒作用は食べ物や飲み物を摂取したものの、栄養以外に
有毒なものが含まれており、それを肝臓の細胞が毒素や異物を食べることで
毒性の少ない物質に解毒を行い、尿や胆汁中に排泄します。
異物には細菌やウィルスなども含まれます。
また、腸内の細菌などによって食べ物のタンパク質から作られるアンモニア
という身体にとっては有害な物質も肝臓に運ばれて尿素に変換され、
尿中に排泄されます。
このように肝臓は身体にとって重要な働きをしている臓器と言えますね…
なので少し肝臓を労わってみてはいかがでしょうか？
次回は腎臓について書きたいと思います。
肝臓・腎臓をデトックスするならこちら
